8 užitečných strategií pro udržení vašich úspěchů

4123
Sherman Hoover
8 užitečných strategií pro udržení vašich úspěchů

Na ukončení je vždy příliš brzy. Norman Vincent Peale

Mnoho lidí se stává, že po dosažení určitých úspěchů to, co jsme vydělali tolika úsilím, krátce nato zmizí. Jedním z nejčastějších případů, které denně vidíme, jsou diety na hubnutí. Po týdnech úsilí a po ztrátě značného počtu kilogramů jsme si s velkou lítostí uvědomili, že jsme tu váhu po krátké době opět přibrali. Ani relapsy ve zvyku kouřit nejsou divné, poté, co jsme ho opustili se značnou obětí z naší strany..

Totéž se děje v oblasti duševního zdraví. Mnoho lidí se zbavuje svých úzkostí, depresí atd. krátce poté objevit příznaky, o nichž jsme si mysleli, že jsou zapomenuty. Zdá se nám, že postoupíme o dva kroky a o jeden se vrátíme. Stává se to proto, že stejně jako všechno v životě, stejně jako jakýkoli jiný úspěch, kterého dosáhneme po celou dobu naší existence, a bohužel se zdá, že je obtížnější udržovat to, čeho bylo dosaženo, než toho dosáhnout..

Případný relaps může u nás vyvolat pocity frustrace a bezmocnosti až do té míry, že nás demoralizuje a přiměje nás to hodit ručník do ringu.

Tváří v tvář relapsu, to nejlepší, co můžeme udělat, je pokusit se odhalit možné negativní emocionální důsledky, které nás mohou v těchto okamžicích napadnout a bojovat proti nim ze všech sil, a pak se věnovat znovuzískání půdy ztracené v počátečním problému.

Překonejte relapsy

1. Když upadnete zpět do starých emocí, které vás trápily (úzkost, smutek atd.), Zaměřte se znovu na myšlenky a chování, které jste již změnili, než se zlepšíte, a znovu na nich pracujte.

2. Nepřestávej myslet. Vaše schopnost myslet je vaším největším a nejcennějším nástrojem. Přemýšlejte o realistických nápadech, které vytlačují ty, které vás tolik trápí, abyste dosáhli vhodnějších emocí.

3. Nebojte se riskovat, ano, vypočítavě. Nebojte se, ale nebojte se ani nedbalosti. Nevzdávejte se příležitostí, které vám vzniknou z toho, že nebudete podstupovat některá základní rizika, například udělat chybu nebo si udělat blázna. Čelte tomu, čeho se bojíte, a dělejte to opakovaně, dokud to pro vás nebude výzvou.

4. Vyvarujte se otálení. Nenechávejte na zítra to, co můžete udělat dnes. Začněte hned teď se svými úkoly a bojujte se svými emočními poruchami. Nenechte se chytit do pasti a říkejte si: „Tento týden jsem velmi zaneprázdněn, začnu příští týden“ nebo „Teď jsem velmi unavený, začnu zítra.“ Je špatné, že nás ostatní klamou, ale je to ještě horší, když klameme sami sebe.

5. Buďte realističtí. Přijměte skutečnost, že svět je takový, jaký je, bez ohledu na to, jak bychom si přáli, a pracujte na hledání alternativ k vašim stížnostem a obavám, pokud vás nikam nevedou..

6. Předpokládejme, že ty jsi ten, kdo rozhoduje o tom, jak myslet, jak se cítí a jak jednat, a nerozhodují to ostatní ani okolnosti..

7. Hledejte uspokojení a potěšení racionálně. Pokuste se najít aktivity, koníčky, sportovat, číst, jít na procházku, dělat dobrovolnickou práci ... Cokoli, co vám může dát osobní uspokojení a co naplní váš život a které vás vyvede z domu. Ale pozor, ani tyto činnosti nehledejte fanaticky; Nestojí za to, abyste se tak zapletli do něčeho, co vás přiměje odložit jiné věci, které jsou také důležité, jako je rodina, přátelé nebo odpočinek.

8. Pokud se naskytne příležitost, zkuste pomoci ostatním lidem s tím, co jste se naučili. Díky tomu, že učíme ostatní to, co víme, se tyto znalosti fixují na nás s větší intenzitou a naplňují nás silou pokračovat v boji..

A pamatuj:

Jsme to, co opakovaně děláme, proto excelence není čin, ale zvyk. Aristoteles


Zatím žádné komentáře