Stres a jeho vztah k nemocem

4055
Sherman Hoover
Stres a jeho vztah k nemocem

Šťastné srdce je dobrý lék, hubený duch vysušuje kosti. Šalamounovo přísloví

Nejlepší metodou boje proti stresu je dobře jej znát. Sonia Lupien

Stres sám o sobě není problém, reakce, kterou na něj máme, je. Reakce na stres nemusí být nutně špatná. Účinky chronického stresu, pokud nic neděláme, však mohou dokonce vést ke smrti.

Obsah

  • Vztah mezi stresem a nemocí
  • Co je to stres?
    • Vaši prarodiče mohou být zodpovědní za to, že vědí, jak zvládat stres nebo ne
  • Intrauterinní děti jsou vystaveny stresu
  • Děti zůstávají zranitelné vůči stresu kolem sebe
  • Případ adolescentů tváří v tvář stresu
  • Vztah mezi nemocí a stresem: Věděli jste ... ?
  • Co dělat, abyste vyrovnali svůj stres?
    • Bibliografie

Vztah mezi stresem a nemocí

Vztah mezi stresem a nemocí je intuitivní již mnoho let. Již ve starém zákoně se předpokládal blízký vztah mezi tělem a psychikou. Ověření mezi touto dyadou je však každým dnem jasnější. Od interocepce nebo vnitřního vnímání našeho vlastního těla se to dostalo k použití špičkové technologie ke kontrole způsobu, jakým náš mozek registruje každý podnět přijatý zvenčí nebo interpretovaný sám sebou.

Proto byly také vytvořeny nové disciplíny, jako například:

  • psychodermatologie: která se zaměřuje na studium interakce mezi myslí a kůží a
  • psychoneuroendocrinoimmunology: představuje transdisciplinární vědu, která zkoumá interakce mezi mozkem (chování mysli) a imunitním systémem a jejich klinické důsledky (psiquiatria.com, 2001).

Christian Schubert z lékařské univerzity v Innsbrucku pracuje na výzkumu v této oblasti zdraví. Poukazuje na to, že při krátkodobém stresu je imunitní systém aktivován, aby chránil tělo. Pokud však turbulence trvají v průběhu času (chronický stres), lidé pravděpodobněji onemocní. A tělo nám říká, že jsme překročili (Von Hopffgarten, 2013).

Ve skvělém slovníku onemocnění a nemocí Jacques Martel zdůrazňuje: Jakákoli situace, která vytváří větší poptávku po mém těle, mě vede k prožívání stresu. Samotný stres je ve skutečnosti méně důležitý než moje reakce na něj. V závislosti na mé reakci na situace, události, pocity a obtíže bude pro mě stresující účinek prospěšný nebo škodlivý. Pokud je můj psychologický stres dostatečně velký, převede se na biologický stres ve formě nemoci. Dnes nejde o jasnovidectví, ale o znalosti. Když víte, jak rozluštit nemoci a nemoci a když víte, s jakými emocemi nebo myšlenkami jsou spojeny, je snadné říci dané osobě, co prožívá (Martel, s / a).

Když člověk nepřetržitě prožívá stav napětí a úzkosti, prožívá takzvaný stres..

  • Osoba zažije změny:
    • fyzický,
    • fyziologický,
    • psychologické a
    • sociální.

Jde o jakýkoli vnější podnět, který způsobuje změnu rovnováhy organismu (RTE, 2012)

Co je to stres?

Sonia Lupien, s 30letým výzkumem v Centru pro studium lidského stresu v Kanadě, dospěla k závěru, že… stres je reakce našeho těla na stresující podnět. Stresující stimul, který splňuje alespoň jednu z následujících podmínek:

  1. Buďte noví.
  2. Buďte nepředvídatelní.
  3. Nechte nás cítit se mimo kontrolu.
  4. Být hrozbou pro naši osobnost nebo naše ego (recept na stres, 2009).

Čím více charakteristik bude splněno, tím více budete ve stresu

Vaši prarodiče mohou být zodpovědní za to, že vědí, jak zvládat stres nebo ne

Drsné životní události vytvářejí stres, zejména když jsou prožívány od dětství: pohrdání, špatné zacházení, nedostatek lásky, nedostatek kontaktu. A mají v dospělosti nežádoucí účinky. To může ovlivnit lidi, kteří je přijímají..

A tyto účinky mohou přetrvávat u dětí postižených, dokonce i vnoučat, zejména ve vztahu k problémům úzkosti a úzkosti (Carrie, 2013). Dobrou zprávou je, že i když bychom potenciálně mohli mít tento genetický stav přenášený na molekulární úrovni, zděděný po našich prarodičích, může být také neutralizován učením stylů zvládání tváří v tvář stresu a přeskočením tohoto stavu, jak potvrzuje epigenetika..

Intrauterinní děti jsou náchylné ke stresu

Před narozením a bez toho, aby si toho byli vědomi, mohou být děti již vystaveny stresovým chemikáliím produkovaným matkou. Vzbuzuje obavy: mít nefunkčního partnera v rodičovství, podmínky, které na vás čekají při narození, být poprvé nebo mít jiné komplikované těhotenství, stejný zdravotní stav dítěte a testy před narozením.

Chronický stres před narozením dítěte souvisí se silnými dávkami chemických poslů, které cestují v krvi a procházejí pupeční šňůrou, jako jsou: adrenalin, norepinefrin a kortizol, známé jako stresové hormony.

Bylo tedy vidět, že vysoké koncentrace kortizolu po dlouhou dobu mohou mimo jiné způsobit změny v imunitním systému, paměti, krevním tlaku, cirkulující glukóze nebo ztrátě kostní hmoty. Pokud se stres hromadí v matce, vnímá nebo dosahuje vysokého stupně, může to mít škodlivé účinky na budoucí dítě. Vyčnívají mezi nimi; předčasný porod nebo nízká porodní hmotnost, potrat, problémy v intelektuálním a kognitivním vývoji (Zazo, nd).

Děti zůstávají zranitelné vůči stresu kolem sebe

Jakmile se děti a dokonce i děti narodí, jsou stále velmi citlivé na stresující prostředí.

Prostřednictvím studií MRI vědci z Oregonské univerzity zjistili, že diskuse rodičů ovlivňují jejich děti, i když ty nejmenší spí. Aktivují se oblasti emocí a stresu. Hypotalamus a cingulární kůra reagují během spánku na rozzlobené hlasy. Jeho studie dokazuje, jak prostředí ovlivňuje a konfiguruje mozek a mozek může také ovlivňovat prostředí, což je základem sociální neurovědy. Alice Graham, vedoucí projektu, zdůrazňuje, že: „malí absorbují informace a neustále se učí, nejen když si myslíme, že je učíme“ (Chant, 2013).

Zdroje stresu u dětí pocházejí z nedostatečného kontaktu s rodiči a rodinných bojů. Nezanechávají vnější stopy na maličkých, ale zanechávají vnitřní stopy.

Případ adolescentů tváří v tvář stresu

Jako příklad lze uvést studii s adolescenty, kterou provedla Yale University a která pomocí funkčního zobrazování magnetickou rezonancí zjistila, že zlomené srdce a emoční zneužívání v dětství snižují následnou buněčnou hustotu oblastí mozku, které regulují emoce (Chant, 2013).

Vztah mezi nemocí a stresem: Věděli jste ... ?

  • Život v dospělosti bez činností je stresující. Být aktivní ve stáří je synonymem toho, že máte menší kognitivní pokles a pokračujete v produkci mozkového antioxidantu PRX6. Potvrzuje Gro Amdam z Arizonské státní univerzity a říká, že tento antioxidant chrání před neurodegenerativními chorobami a zpomaluje hodiny stárnutí (Peck, 2013).
  • Stres a zlomené srdce doma způsobují nervové poškození dětí během jejich výchovy. Kromě vytváření fyzických a psychických důsledků v dospělosti, jako jsou: deprese a potíže s udržováním afektivních vztahů. Tomu se říká: Rodinný otisk. (Zpěv, 2013).
  • Stres způsobený hlukem, kterému jste vystaveni (mobilní zařízení, konverzace, hudba na pozadí, hluk v ulicích), má několik efektů. Kromě zásahů do komunikace může působit i emocionálně a fyzicky: zvyšuje napětí a způsobuje dlouhodobé kardiovaskulární problémy. Některé psychologické experimenty také odhalují, že určité zvuky negativně ovlivňují intelektuální výkon a ovlivňují krátkodobou paměť (Hellbruck, Schlittmeier & Klatte, 2013).
  • Ve fázích trvalého stresu ztrácí naše imunitní odolnost rovnováhu. Tímto způsobem jsme zranitelnější vůči infekcím a alergiím. Dětský imunitní systém je obzvláště citlivý na psychické přetížení. Důsledkem mohou být závažná zánětlivá onemocnění v dospělosti. Rány se také hojí pomaleji ve stresových situacích (Von Hopffgarten, 2013).
  • Ve skvělém slovníku onemocnění a nemocí Jacques Martel zdůrazňuje, že: všechny nemoci končící na „itis“ zahrnují stres a vnitřní konflikty a obvykle souvisejí s hněvem nebo frustrací, protože souvisejí se zánětem. Zde je několik příkladů: tonzilitida, apendicitida, artritida, bronchitida, bursitida, kolitida, konjunktivitida, cystitida, divertikulitida, epikondylitida, epidermitida, gastroenteritida, gingivitida, hepatitida, laryngitida, mastitida, nefritida, osteomyelitida, otitis, ovaritida, prostatitida, tendinitida , uretritida a vaginitida (Martel, nd).
  • Telomery se s věkem zkracují, ale také se zkracují, když jsme v chronickém a akutním stresu, tj. Vlivem stresových hormonů. A to způsobí, že se změní reprodukční cyklus buněk, produkuje stále více a více deficitních buněk a snižuje naše celkové zdraví. Telomery se přirozeně zkracují v průběhu času, protože pokaždé, když se buňka rozdělí, část telomeru se nereplikuje. Délka telomer však může být zkrácena stresory: depresí, fyzickým nebo psychickým traumatem a dokonce i obezitou. Nedávná práce z Harvardské univerzity zahrnovala úzkost a agorafobii na tomto seznamu. V předchozím výzkumu bylo zkrácení telomer již pozorováno u různých patologií, včetně různých typů rakoviny, ischemické choroby srdeční, hypertenze, cukrovky a artritidy. Telomeres poté odhalují vystavení stresu nahromaděnému jednotlivcem a jeho schopnost překonat tento stav (Rodríguez, 2013).
  • Psychologické problémy mohou dermatologická onemocnění ještě zhoršit. To má negativní dopad na celkovou pohodu. Chronický stres upřednostňuje výskyt kožních zánětů ze složité interakce mezi nervy a imunitním systémem (Bauer-Delto, 2013).

Co dělat, abyste vyrovnali svůj stres?

I když stresové situace vznikají od prvních životních stádií, po jejich vědomí mohou být jejich účinky zmírněny nebo zvráceny různými strategiemi, a to:

  • Kontakt s oblíbeným mazlíčkem nebo jen přemýšlení o něm snižuje stres těch, kteří ho vlastní. Lidé, kteří se starají o kočku nebo psa, mají v průměru nižší krevní tlak
  • Optimismus a dobrá nálada posilují odpor; ochrana před dlouhodobými nemocemi (Von Hopffgarten, 2013).
  • Jezte zdravější stravu, minimalizujte vystavení znečištění ovzduší, pravidelně cvičte, umírněnou konzumaci alkoholu a čelte stresovým situacím jako výzva, nikoli jako hrozba (Rodríguez, 2013).
  • Procvičte si hlubokou relaxaci, zdravotní hypnózu nebo kreativní vizualizaci.
  • Proveďte relace nízkofrekvenčního pulzního elektromagnetického pole. Zcela přírodní terapie bez vedlejších účinků, která mimo jiné vyvažuje náš imunitní systém.
  • Pozitivní pohled na život snižuje stres. Totéž jako smích, meditace, chůze nebo cvičení.
  • Přátelé jsou terapeutičtí. Zdravé mezilidské vztahy také snižují hladinu stresu (přátelé, rodina, spolupracovníci nebo škola, sousedé nebo přátelé z klubu nebo partner). Obecně provádějte činnosti, které generují opačný hormon než stres: oxytocin, známý jako hormon, míru, vztahu, zdraví a odpočinku.

Bibliografie

  • Bauer-Delto A (2013) Nervy na povrchu (Psychologické poruchy mohou virulujícím způsobem zhoršit některá kožní onemocnění), Mind and Brain Magazine (Research and Science), březen-duben 2013, číslo 59, s. 57, Barcelona.
  • Carrie M. (2013) Poznání: Mládež je nakažlivá. Mind and Brain Magazine (Research and Science), březen-duben 2013, číslo 59, str. 9, Barcelona.
  • Chant I. (2013) Rodinný otisk do mozku. Mind and Brain Magazine (Research and Science), březen-duben 2013, číslo 59, str. 8, Barcelona.
  • Recept na stres (2009) Redes para la Ciencia, rozhovor Eduarda Punseta pro Sonii Lupien, konzultován 7. ledna 2019, online: http://www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2010/ 02 / entrev042 .pdf
  • Martel J. (s) Skvělý slovník nemocí a nemocí, Editions Quintessence,
  • Hellbruck J., Schlittmeier S. a Klatte M. (2013) Hluk, hluk, hluk (V kanceláři, na ulici, dokonce i ve třídě. Dnes je hluk téměř všudypřítomný. Jak bojovat proti jeho škodlivým účinkům?). Mind and Brain Magazine (Research and Science), březen-duben 2013, číslo 59, str. 32-37, Barcelona.
  • Peck M. (2013) Poznání: Mládež je nakažlivá. Mind and Brain Magazine (Research and Science), březen-duben 2013, číslo 59, str. 4, Barcelona.
  • Rodríguez T. (2013) Stress shortens telomeres, Research and Science (Spanish Edition of Scientific American), konzultováno 7. ledna 2019, online: https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y- brain / evolution- of-thought-575 / stress-shortens-telomeres-11080
  • RTE (2012) Tematická noc: „Nemocná mysl“, konzultováno 21. listopadu 2017, online: https://www.youtube.com/watch?v=bUZyHhpGVXI
  • Von Hopffgarten, A. (2013) Imunologie: Mentální ochrana (stres a shon staví obranyschopnost těla do kritické situace), Mind and Brain Magazine (Research and Science), březen-duben 2013, číslo 59, s. 50, Barcelona.

Zatím žádné komentáře