Stresový hormon kortizol

1985
Philip Kelley
Stresový hormon kortizol

Kortizol je glukokortikoidový hormon syntetizovaný z cholesterolu ve dvou nadledvinách umístěných v horní části každé ledviny. Obvykle se uvolňuje v reakci na události a okolnosti, jako je ranní probuzení, cvičení a akutní stres. Systémové účinky kortizolu hrají v těle mnoho rolí při provádění jeho stresových procesů a udržování homeostázy..

Obsah

  • Kortizol v reakci na stres
  • Jak funguje kortizol?
  • Co když mám příliš mnoho kortizolu?
  • Co když mám příliš málo kortizolu?
  • Spánková deprivace, kofein, alkohol a jejich účinky na kortizol
    • Reference

Kortizol v reakci na stres

Kortizol (spolu s epinefrinem) je známý svou účastí na reakci „bojuj nebo utíkej“ a dočasným zvýšením produkce energie na úkor jiných procesů, které nejsou nutné pro okamžité přežití..

Následující kroky jsou typickým příkladem fungování kortizolu v reakci na stres a jako mechanismus přežití:

  1. Jedinec čelí stresujícímu faktoru.
  2. Generuje se komplexní hormonální odpověď a nadledviny vylučují kortizol.
  3. Kortizol připravuje tělo na boj nebo odezvu letu a zaplavuje ho glukózou, což je okamžitý zdroj energie pro velké svaly..
  4. Kortizol inhibuje produkci inzulínu ve snaze zabránit ukládání glukózy a upřednostňuje její okamžité použití.
  5. Kortizol zužuje tepny, zatímco epinefrin zvyšuje srdeční frekvenci, takže síla čerpání krve je silnější a rychlejší.
  6. Situace je vyřešena.
  7. Hladiny hormonů se vrátí k normálu.

V čem je tedy problém? Stává se, že s naším stále rychlejším a namáhavým životním stylem naše těla nakonec čerpají kortizol téměř neustále, což může způsobit katastrofu na našem zdraví. V tomto celotělovém procesu zprostředkovaném hormony a imunitním systémem hraje velkou roli kortizol..

Jak funguje kortizol?

Hladina kortizolu v krvi se neustále mění, ale obecně je nejvyšší ráno po probuzení a poté klesá po celý den. Tomu se říká denní rytmus. U lidí, kteří pracují v noci, je tento vzorec obrácený, takže načasování uvolňování kortizolu jasně souvisí se vzory každodenní činnosti. Kromě toho se v reakci na stres uvolňuje kortizol, který pomáhá tělu správně reagovat..

Sekrece kortizolu je řízena hlavně třemi vzájemně komunikujícími oblastmi těla, hypotalamem v mozku, hypofýzou a nadledvinami. Toto se nazývá osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA). Když jsou hladiny kortizolu v krvi nízké, vylučuje hypotalamus hormon uvolňující kortikotropin, který způsobuje, že hypofýza vylučuje do krve další hormon, adrenokortikotropní hormon. V nadledvinách jsou detekovány vysoké hladiny adrenokortikotropního hormonu a stimulují sekreci kortizolu, což způsobuje zvýšení hladiny kortizolu v krvi. Jak hladiny kortizolu stoupají, začnou blokovat uvolňování hormonu uvolňujícího kortikotropin z hypotalamu a adrenokortikotropního hormonu z hypofýzy. Výsledkem je, že hladiny adrenokortikotropního hormonu začínají klesat, což vede k poklesu hladiny kortizolu. Vytvoření takzvané smyčky negativní zpětné vazby.

Co když mám příliš mnoho kortizolu?

Přebytek kortizolu po dlouhou dobu může vést k takzvanému Cushingovu syndromu. To může být způsobeno různými faktory, jako je nádor, který generuje adrenokortikotropní hormon (a proto zvyšuje sekreci kortizolu), nebo užívání určitých druhů léků. Mezi příznaky patří:

  • Rychlý přírůstek hmotnosti, hlavně na obličeji, hrudníku a břiše, na rozdíl od tenkých paží a nohou
  • Zarudlý, kulatý obličej
  • Arteriální hypertenze
  • Osteoporóza
  • Změny na kůži (modřiny a fialové strie)
  • Svalová slabost
  • Změny nálady: úzkost, deprese nebo podrážděnost
  • Zvýšená žízeň a frekvence močení

Vysoká hladina kortizolu po dlouhou dobu může také způsobit nedostatek sexuální touhy a u žen může být menstruace nepravidelná, méně častá nebo se může úplně zastavit (amenorea)..

Co když mám příliš málo kortizolu?

Příliš nízká hladina kortizolu může být způsobena takzvanou Addisonovou chorobou. Jedná se o autoimunitní onemocnění, při kterém dochází ke zničení nadledvin. Nástup příznaků je často velmi pozvolný. Mezi příznaky patří únava, závratě (zejména při vstávání), úbytek hmotnosti, svalová slabost, výkyvy nálady a ztmavnutí oblastí pokožky. Při podezření na tento typ onemocnění je nutné urgentní vyšetření odborným lékařem.

Spánková deprivace, kofein, alkohol a jejich účinky na kortizol

Studenti často obětují hodiny spánku a zvyšují svoji spotřebu kofeinu a alkoholu, což vše ovlivňuje hladinu kortizolu, a tedy fyziologické markery stresové reakce.

Akutní ztráta spánku narušuje osu HPA a regulace negativní zpětné vazby glukokortikoidů je narušena. V jedné studii zjistili, že plazmatické hladiny kortizolu jsou po deprivaci spánku vyšší až o 45%, což má nárůst, který má důsledky včetně imunitní odpovědi, kognitivních poruch a metabolických poruch..

Důležitý je také vztah mezi kofeinem, stresem a sekrecí kortizolu. Když přijmeme velké množství kofeinu za den, naše hladina kortizolu se zvýší. Existuje jasný pozitivní vztah mezi konzumací kofeinu a uvolňováním kortizolu a tento vztah se zhoršuje, když jsou zavedeny další potenciální stresory. Tímto způsobem k příjmu kofeinu přidáváme nedostatek spánku a spotřebu energetických nápojů, což může způsobit velkou hormonální nerovnováhu v našem těle.

Nakonec se studenti často rozhodnou oslavit konec období akademického stresu konzumací alkoholu, často ve velkém množství a na krátkou dobu. Je ironií, že tato metoda uvolňování stresu ve skutečnosti stimuluje osu HPA a podporuje výrobu a uvolňování kortizolu. Ve skutečnosti může být zvýšení hladin glukokortioidů v důsledku konzumace alkoholu větší než zvýšení stresových podnětů. Alkohol dokáže aktivovat osu HPA, protože stlačuje nervové buňky odpovědné za inhibici HPA, čímž zvyšuje aktivitu osy. Výsledkem je, že kůra nadledvin vylučuje vysoké hladiny kortizolu. Není tedy divu, že si studenti později stěžují na svou značnou úroveň úzkosti a pocity tlaku, protože to jsou naše společné reakce na stres..

Stručně řečeno, nedostatek spánku, konzumace kofeinu a konzumace alkoholu společně zvyšují množství kortizolu v našem těle a zvyšují stres, proti kterému se snažíme bojovat..

Reference

Del Abril, A .; Ambrosio, E.; De Blas, M.R .; Caminero, A .; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (eds) (1999). Biologický základ chování. Madrid: Sanz a Torres.

Selye, H. (1960). Napětí v životě. Buenos Aires, Argentina: Cía. Gral. Fabril

Selye, H. (vyd.). (1980). Selyeův průvodce stresovým výzkumem. New York: Van Nostrand Reinhold

Tobeña, A. (1997). Škodlivý stres. Madrid: Aguilar.

Turner, R. J., Wheaton, B. & Lloyd, D. A. (1995). Epidemiologie sociálního stresu. American Sociological Review, 60, 104-125.

Valdés, M. & Flores, T. (1990). Psychobiologie stresu (2. vyd. Aktuální). Barcelona: Martínez Roca


Zatím žádné komentáře