Psychologie dětského spánku

Kvalitní spánek v raném životě hraje zásadní roli při vývoji zrání
… Umožnění, podle nejnovějších objevů spánkové neurobiologie, zvýšení neuronových spojení.

Dítě se musí naučit spánkovému režimu, který musí učit jeho rodiče nebo pečovatelé. Přestože spánek je vrozený, proces usínání je naučené chování, zvyk.

Vezmeme-li v úvahu různé povahy dětí, od učenlivých až po obtížné děti, je nezbytné, aby jejich rodiče určili, jak, kde a kdy spát. To znamená, že jako rodiče bychom se neměli omlouvat v obtížném temperamentu svého dítěte, protože naší rolí je vychovávat ho podle určitých pravidel, která podle našeho vlastního vzdělání a kultury považujeme za přiměřená jeho normálnímu vývoji. Úkolem otce není plně se přizpůsobit temperamentu dítěte, ale s přihlédnutím k jeho individuálním vlastnostem být vůči nim flexibilní a přitom dodržovat vzdělávací normy..

Učení dítěte spát je jednou z prvních lekcí pro jeho vlastní život a je to jeden z prvních úkolů naší role rodičů, aby se vytvořil náš vzdělávací systém. Nejprve musíme myslet na to, jak chceme trénovat naše dítě.

Víry, které v tomto ohledu máme, budou sloužit jako vodítko pro stanovení pokynů pro chování dítěte.

Být rodiči, se všemi emocemi a psychologickým šokem, které cítíme, plus první péči, kterou náš malý vyžaduje, plus nutnost přizpůsobit našeho partnera a náš osobní projekt; možná se nepřestaneme vážně zamyslet nad typem vzdělání, které dítěti zavedeme, jak mu chceme pomoci růst.

Kojenecké spánkové vzorce

Zpravidla mezi 2 a 5 lety, děti mezi 12 a 14 hodinami. A po zbytek dětství, a to až do dospívání, zabírá spánek 40% dne. Je nezbytné, aby děti v prvních letech života každou noc spaly alespoň 10 hodin.

Studie provedená v Kanadě u 1 492 rodin s dětmi od 0 do 6 let souvisí s dobou, kdy děti spí, s jejich schopnostmi učení, přítomností hyperaktivního chování a vývojem jazyka.

Děti, které chronicky ztrácejí hodiny spánku, mají horší školní výkon, když nastoupí do primární školy a jejich jazykový vývoj je pomalejší.

Je tomu tak proto, že když dítě spí méně hodin, než potřebuje, ztrácí část spánku REM. Tato fáze spánku je velmi důležitá, abyste si mohli do paměti zaznamenat, co jste se během dne naučili, a aby se váš mozek vzpamatoval, což ho lépe předurčuje k učení nových věcí.

Potřebné hodiny podle jejich věku

• Od 0 do 1 roku. Novorozenec by měl spát od 16 do 17 hodin, 9 hodin v noci a zbytek během dne. Časem se hodiny spánku zkracují. Po třech měsících musí dítě odpočívat 15 hodin a když se otočí 13 nebo 14, 11 hodin v noci a 3 během dne.
• Od 1 do 3 let. Dítě by mělo spát mezi 10 a 13 hodinami. Je běžné, že většina dětí přestane podřimovat mezi druhým a třetím rokem.
• Mezi 4 a 5 lety. Spánek mezi 10 až 12 hodinami. Už nepotřebují zdřímnout, ale je dobré, že si po jídle trochu odpočinou.
• Počínaje 6 lety. Potřeba spánku se každý rok snižuje o jednu hodinu. Od 6 do 8 let potřebuje dítě 11 až 12 hodin spánku a 10 až 12 let asi 10 hodin.

Je velmi důležité, a účel tohoto psaní, že přestaneme přemýšlet o tom, jak chceme vzdělávat, nebo jak můžeme vzdělávat, nebo jak bychom měli vzdělávat, po všech těchto myšlenkách budeme mít vizi o tom, jaké vzdělání chceme pro naše dítě.

Nezapomeňme, že dítě v pěti letech je předběžnou studií toho, jaké to bude v dospělosti, protože v těchto prvních pěti letech jsou určující zásady osobnosti stanoveny v psychologickém tréninku.

Lic. Elízabeth González Montaner
Psycholog UBA
Argentina