Nová úzkostná porucha Co je FOMO?
Strach je můj nejvěrnější společník, nikdy mě nepřiměl k tomu, abych šel s jiným. Woody Allen
- Ricardo, když vidí fotky svého přítele Javiera na Facebooku, se cítí naštvaný, protože nemohl cestovat jako on do Evropy.
- Alejandra cítí strašnou lítost, protože nechala svůj mobilní telefon doma, a přestože už byla v práci, požádala o povolení k návratu s argumentem, že si zapomněla lék, aby byla v kontaktu se svou komunitou na WhatsApp.
- Xóchitl se věnuje fotografování a neustále aktualizuje svůj profil čekáním na komentáře nebo „lajk“, díky kterému se téměř každý den cítí motivovaná.
- Bernardo cestuje každý den veřejnou dopravou a jedním z jeho nejstrašnějších obav je zaseknutí v dopravě a vyčerpání baterie mobilního telefonu.
- Mary je neustále kritizována svými přáteli a rodinou, protože na všech schůzkách je nemožné, aby přestala neustále konzultovat svůj smartphone.
Obsah
- Co je FOMO?
- Univerzální obavy
- Etiologie
- Co to produkuje?
- Kdo je nejzranitelnější?
- Při interakci se sítí to cítíme
- Diagnóza, jak víte, jestli máme „FOMO“?
- Tipy, jak zabránit nevhodnému použití technologií a sociálních sítí
- Bibliografie
Co je FOMO?
Co mají všechny tyto postavy společného? Trpí tím, co se zdá být novým typem úzkostné poruchy známé jako: „FOMO“.
„FOMO“ je zkratka anglické fráze „Fear Of Missing Out“, která má polysemický výklad, to znamená několik významů:
- Strach z toho, že vám něco chybí (nějaká důležitá událost: STRANY NEBO AKCE)
- Strach být venku nebo být izolován (Je to jako sociální fobie, ale obrácená)
- Strach z toho, že budete vynecháni nebo sami (Autophobia)
- Strach z toho, že nevíte, co dělají ostatní (přátelé, rodina, kontakty obecně)
Ve „FOMO“ zažíváme úzkost a pak strach, oba pojmy jsou vysvětleny níže:
Strach: Je to vrozená a biologická poplašná reakce na ohrožující nebo život ohrožující situace (Halguin & Krauss, 2004).
Strach podle DRAE „je tíživá porucha nálady způsobená skutečným nebo imaginárním rizikem nebo škodou“ a je pocitem společným pro všechny lidské bytosti (El Confidencial, 2015).
Úzkost: Globální a na budoucnost zaměřená reakce, která zahrnuje kognitivní a emocionální složky, v nichž je jedinec obvykle obávaný, napjatý a nepohodlný s možností, že se stane něco strašného (Halguin & Krauss, 2004).
Jak můžeme vidět na „FOMO“, jsou symbolicky spojeny: strach, úzkost a imaginární riziko izolace a paradox mozku izolovat lidi osobně, jako je tomu u Phubbingu, který je popsán dále.
Univerzální obavy
Všichni máme obavy a kulturně je většina obav sdílena s jinými lidmi.
Karl Albrech, PhD v oboru psychologie, v časopise Psychology Today popisuje, že existuje pět základních obav: strach ze smrti, strach ze ztráty autonomie, strach z osamělosti, strach z mrzačení a strach z poškození a újmy na egu Důvěrné, 2015).
Etiologie
Je považována za novou úzkostnou poruchu, protože v ní jsou: úzkost, specifické fóbie, sociální fóbie, generalizovaná úzkostná porucha, obsedantně kompulzivní porucha OCD a akutní stresová porucha a posttraumatická stresová porucha PTSD.
Tento strach nebo sada obav má sociální původ, protože jako lidské bytosti jsme sociální a relační bytosti (Fischer, 1990)..
Jedna třetina světové populace trpí FOMO (Meanings, 2018).
Co to produkuje?
V zásadě jde o využívání sítí a využívání technologií (mobilní telefony a zařízení pro připojení k síti).
Je důležité si uvědomit, že existuje více než 70 specializovaných sítí zaměřených na fotografie, životní styl, cestovní ruch, mobilní telefony, videa, obchodní, sociální a mezinárodní sítě.
Sociální síť je typ aplikace, která se používá přes internet s prohlížečem a slouží k propojení lidí s jejich přáteli a k získávání nových přátel v tomto procesu (Villamil, 2016).
Mezi nimi nejpoužívanější a nejznámější jsou Facebook, Twitter a Instagram.
Takže pro ty, kteří chtějí mít dobrý obrázek na internetu, obecně sdílejí pouze příjemné věci, může nás to přimět k tomu, abychom si mysleli, že život ostatních je zábavný, příjemný a že tento život stojí za to žít, ne náš
Kdo je nejzranitelnější?
Každý z nás je zranitelný vůči tomu, že trpí „FOMO“. Existuje však více zranitelných populací, jako jsou mladí lidé, protože jejich nezávislost na rodině, jejich sociální svět a kontakt s přáteli je to, co dává smysl jejich životu.

Při interakci se sítí to cítíme
- Izolace, nevěda, co se děje ve světě mých kontaktů,
- Srovnání za předpokladu, že ostatní dělají zajímavé věci a já ne,
- Potřeba posedle konzultovat sítě a cítit se špatně, pokud to nedokážou,
- Závislost na internetu, a pokud to nezvládnu, utrpím materiální nepohodlí, je to jako abstinenční syndrom drogově závislých,
- Nomophobia (strach z vyčerpání mobilního telefonu, bez baterie, bez připojení k internetu),
- Kromě strachu, jako je závist, můžeme také zažít jiné emoce pro život, který vidíme u ostatních, když se s nimi srovnáváme.
- Pocit nízké sebeúcty a deprese věřením, že náš život není tak zajímavý jako život našich přátel, známých nebo kontaktů.
- Můžeme dokonce pocítit, že náš život není nic ve srovnání s řadou možností (výlety, oslavy, prostředí a aktivity, které provádějí ostatní).
- Aniž bych si toho byl vědom, izolovat ostatní osobně, když neustále konzultuji svůj mobilní telefon (Phubbing)
Cítíte se připojeni k internetu, ale odpojeni od skutečného světa. To je fenomén Phubbing (Universia, 2016).
Diagnóza, jak víte, jestli máme „FOMO“?
„FOMO“ máme, když se při odchodu od našich sítí a kontaktních zařízení setkáme s následujícími příznaky:
- Úzkost,
- Strach (sociální izolace),
- Nomophobia (ztráta kontaktu, nemít mobil, nemít síť, nemít baterii),
- Phubbing (ostatní ignorujeme, protože věděli o našem mobilu),
- Závislost na sítích nebo telefonu (posedle konzultujte naše sociální sítě),
- Deprese,
- Nízké sebevědomí.
Tipy, jak zabránit nevhodnému použití technologií a sociálních sítí
- Stanovte priority v komunikaci se skutečnými a virtuálními lidmi.
- Pravidelné já, naše vlastní přítomnost na sociálních sítích, aby se nestalo návykovým nebo obsedantním chováním.
- Neporovnávejte se s předpokládaným blahobytem ostatních na sociálních sítích, je fakt, že „to, co vidíte na sociálních sítích, není to, co ve skutečnosti je“.
- Ačkoli pro mozek je virtuální život stejný jako život v osobě, je lepší mít zkušenosti se skutečnými lidmi z masa a krve.
- Využijte výhody sociálních sítí, kontaktujte staré přátele a udržujte své skutečné přátele, nežijte jen ve virtuálním světě.
- Když si někdo opravdu užívá život, nestará se tolik o jeho nahrávání do sítě, ale o to, aby si ho užili, ti, kteří ho mají, mají obecně nízkou sebeúctu a potřebu společenského uznání a opravdu si zapomínají užívat tváří v tvář - povrchové okamžiky života,
- Můžete si naplánovat čas odpočinku a čas kontaktu se sítí. osobní soužití se svými blízkými je důležitější než virtuální soužití, to je jen jedna z mnoha možností.
- Provádějte osobní a kontaktní činnosti s jinými lidmi, například: cvičení, zpěv, tanec, hraní her, procházku, jógu nebo meditaci.
- Přikládejte větší důležitost skutečnému kontaktu než osobnímu kontaktu, aktivuje všechny smyslové vnímání vašich smyslů: poslouchat něčí hlas, společensky se ho dotýkat, užívat si jeho oblíbeného parfému, objímat a líbat milovaného člověka je k nezaplacení. Děje se to osobně, nikoli virtuálně.
- Pokud jste na rodinném setkání nebo s přáteli, předejte koš, do kterého lze uložit všechny mobilní telefony, abyste si akci opravdu užili.
- Nastavte si svůj vlastní virtuální čas, abyste zůstali ve spojení, ale dejte přednost času vaší tváři.
- Pokud máte pocit, že vás „FOMO“ chytilo, máte možnost změnit své zvyky.
- Pokud jste nemohli se všemi účinky a důsledky „FOMO“, můžete vyhledat odbornou pomoc a já jsem tu, abych vám sloužil..
Bibliografie
- Fischer G. (1990) Sociální psychologie (základní pojmy), Editorial Narcea, Madrid.
- Významy (2018) Význam FOMO, konzultováno 22. ledna 2018, online: https://www.significados.com/fomo/
- Universia (2016) Co je to Phubbing a jak to na nás působí? přístup 22. ledna 2018, online: http://noticias.universia.es/ciencia-tecnologia/noticia/2016/05/13/1139303/phubbing-como-afecta.html
- Villamil G. (2016) Process Magazine, Social Networks (Vertigo and Passion), No. 53, Mexico.
Zatím žádné komentáře