The výhody přestat kouřit nejběžnější jsou známy všem. Tento škodlivý zvyk může vést ke všem druhům zdravotních problémů; ale navzdory tomu je mnoho lidí, kteří si tuto závislost stále udržují. Zdá se, že neustálé opakování jeho nebezpečí na většinu lidí bohužel nemá velký vliv..
A je to tak, že kouření je zvyk, jehož změna stojí hodně. Ti, kdo ji udržují, se ujistí, že se cítí uvolněněji, že jim to pomáhá být se sebou lépe; a ani to, že si jsou vědomi všech dlouhodobých negativních účinků této závislosti, jim pomáhá vyloučit cigarety z jejich života.
To, čeho si mnoho kuřáků opravdu neuvědomuje, jsou však všechny pozitivní věci, které by jim zanechání tabáku navždy přineslo do života. Pokud je známe, je velmi pravděpodobné, že mnoho lidí se rozhodlo pustit se do práce, aby eliminovalo svou závislost na této látce.
V dnešním článku vám proto řekneme, jaké jsou hlavní výhody odvykání kouření. Pokud jste si stále nebyli jisti, zda chcete zastavit tento škodlivý zvyk, doufáme, že s informacemi, které zde najdete, se můžete rozhodnout jednou provždy.
Všichni víme, že jednou z oblastí, které tabák nejvíce negativně ovlivňuje, je dýchání. Lidé, kteří přestali kouřit, zaznamenají zvýšení kapacity plic o více než 10%.
Pokud jste mladší 40 let a nešportujete, nemusíte si všimnout škodlivých účinků tabáku na dýchání. Pokud však chcete vyniknout v disciplíně, jako je běh, nebo pokud jste již vstoupili do středního věku, dříve nebo později si všimnete obtíží se správným dýcháním způsobených touto drogou.
Proto, pokud jste sportovec nebo jste nechali své rané mládí za sebou, uvolnění, které získáte, když přestanete kouřit, vám přinese všechny výhody ve vašem životě. Může to znamenat rozdíl mezi tím, jak můžete snadno fungovat ve svém každodenním životě, a topit se pokaždé, když chcete vylézt po schodech.
Jedním z méně známých vedlejších účinků tabáku je skutečnost, že nepřetržité kouření po mnoho let sníží vaši hladinu energie. To vám ztěžuje provádění jakéhokoli úkolu, nejen těch, které vyžadují fyzickou námahu, ale také duševních.
Proč dochází k tomuto nárůstu únavy? Studie ukazují, že kouření ovlivňuje kvalitu vašeho krevního oběhu, což snižuje množství kyslíku, které se dostane do vašich orgánů a svalů. Naštěstí může odvykání tabáku po chvíli znovu zlepšit ztracenou oběhovou kapacitu.
Pokud tedy máte pocit, že vás velmi snadno unaví nebo že máte potíže s dlouhodobým soustředěním se na nějaký úkol, může vám v tomto ohledu enormně pomoci přestat kouřit..
Mnoho lidí si myslí, že kouření jim pomáhá uvolnit se. To je ve skutečnosti jeden z důvodů nejčastěji zmiňovaných v průzkumech, které se snaží pochopit, proč tento škodlivý zvyk přetrvává. Věděli jste však, že závislost na tabáku ve skutečnosti způsobuje větší nervozitu a úzkost??
Pravdou je, že nikotin, jedna ze základních složek cigaret, vyvolává u lidí, kteří jsou na něm závislí, pocit vysokého stresu. Toto nepohodlí zmizí, pouze když užijete dávku látky; tedy zdánlivá pohoda, které se dosahuje při kouření.
Problém však je, že po zbytek času kuřáci pociťují neustálé nepohodlí. Pokud se vám podaří osvobodit se ze spárů tabáku, všimnete si, že vaše nálada se po absolvování abstinenčního syndromu značně zlepší a že se váš stres výrazně sníží.
Jedním z méně známých problémů s tabákem je možná to, že jeho neustálé zneužívání velmi ztěžuje užívání sexu. Existuje několik důvodů, ale hlavní má co do činění s výše uvedenými účinky na krevní oběh..
K dosažení stavu sexuálního vzrušení je nutné zajistit kvalitní tok krve do genitální oblasti. Protože kouření snižuje množství krve pohybované každým úderem srdce, může to ztěžovat nebo znemožňovat sex..
U mužů může odvykání kouření vést k silnějším a déle trvajícím erekcím a vyšší citlivosti. U žen to obvykle zahrnuje zvýšené vzrušení, přirozenější mazání a větší snadnost dosažení orgasmu..
Na druhou stranu různé studie ukazují, že kuřáci mají tendenci být vnímáni opačným pohlavím jako méně atraktivní, takže vzdání se cigaret vám může dokonce pomoci snáze najít partnera.
O sexu jsme již hovořili v tom smyslu, že odvykání kouření vám pomůže více si ho užít. Věděli jste ale, že také zvýšíte pravděpodobnost, že můžete mít děti přirozeně??
Tabák má velmi výrazné účinky na plodnost, a to jak u mužů, tak u žen. U mužů klesá počet spermií přítomných v každé ejakulaci a jejich kvalita; u žen je díky účinkům na dělohu přímo méně plodná.
Nakonec odvykání kouření také zvyšuje šance na početí zdravého dítěte, které nemá žádné vrozené problémy. Pokud se tedy obáváte o zdraví svých budoucích potomků, může být odvykání od tabáku jednou z nejlepších věcí, které pro ně děláte..
Když přemýšlíme o výhodách odvykání kouření, obvykle první věc, která nás napadne, je pozitivní dopad, který tato akce bude mít na naše zdraví a pohodu v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Přestali jste však někdy přemýšlet o tom, kolik peněz byste ušetřili, kdybyste se zbavili tabáku??
V závislosti na tom, kolik kouříte denně, to nemusí být příliš velké výdaje nebo naopak, každý měsíc můžete přijít o obrovské množství peněz. Pokud o tom přemýšlíte, jeden z prvních aspektů, ve kterém si všimnete změny ve svém životě, když přestanete kouřit, je ekonomický..
Co to může znamenat mít navíc 100 nebo 200 eur měsíčně za cokoli chcete? Možná vám to umožní uložit si bezpečnostní matraci; Možná to znamená více chodit se svými blízkými, mít možnost jet na dovolenou nebo koupit to nové vysněné auto.
V každém případě existuje mnoho věcí, za které můžete utratit své peníze, které vám poskytnou větší uspokojení než kouření. Musíte jen přemýšlet o tom, co byste s tím extra každý měsíc dělali, abyste získali potřebnou podporu.
Snad jedním z účinků tabáku, kterému věnujeme menší pozornost, je negativní dopad této látky na náš vzhled. Kouření po celá léta může způsobit, že naše pokožka před jejím časem zestárne, naše zuby zožltnou nebo dokonce vypadnou, naše vlasy jsou slabší ...
Naštěstí ukončením kouření se můžeme vyhnout nejhorším z těchto dlouhodobých účinků a do určité míry zmírnit ty, které již nastaly. Když se například jednou provždy vzdáte cigaret, vaše pokožka se bude postupně regenerovat, jak se zlepší váš krevní oběh..
Je důležité si uvědomit, že nikdy není pozdě si této výhody všimnout. I když přestanete kouřit ve věku 60 let, po několika měsících uvidíte znatelné rozdíly na pokožce, vlasech a zubech. Samozřejmě čím dříve začnete být zdravější, tím lépe.
Snad jedním z nejhorších aspektů tabáku je to, že neškodí jen těm, kteří ho užívají, ale také všem kolem nich. Takzvaní „pasivní kuřáci“ trpí mnoha katastrofickými účinky cigaret na vlastní kůži, i když se jich sami nikdy nedotkli..
Pasivní kuřáci mají mimo jiné vyšší pravděpodobnost rakoviny plic, srdečních chorob a cévní mozkové příhody. I když neexistují takové hrozné účinky, zvyšuje se také šance na trpění chorobami, jako je zápal plic, astma a dýchací potíže..
Tyto účinky jsou ještě výraznější u dětí, zejména u těch, které žijí v domácnosti se dvěma rodiči kouřícími. Proto tím, že přestanete kouřit, budete přímo chránit zdraví a život svých dětí..
Pro mnoho lidí to je to, co se nakonec rozhodne přestat kouřit jednou provždy. Vaše zdraví pro vás nemusí být tak důležité, ale co je zásadnější než ochrana blahobytu našich dětí?
Po mnoho let se věřilo, že tabák nemá žádný negativní vliv na naše zdraví. Dnes však víme, že jeho další používání může způsobit všechny druhy problémů, od méně závažných, jako je vypadávání zubů nebo vlasů, až po ty nejobávanější, jako je rakovina plic..
Lidé, kteří kouří mnoho let, mají bohužel tendenci žít podstatně méně než ti, kteří nekouří. Všechny jejich zdravotní problémy, přidané ke stresu způsobenému nikotinem, výrazně zkracují jejich život a snižují jeho kvalitu v době, kdy jsou závislí na tabáku.
Samozřejmě nezáleží na tom, jak dlouho kouříte: pokud se vám podaří přestat, účinek, který tato akce bude mít na vaši dlouhověkost, bude docela významný. Podle některých studií, pokud jednotlivec přestane kouřit ve věku 30 let, bude mít v průměru dalších 10 let života; ale pokud to uděláte v 60 letech, můžete si ke své existenci přidat další 3 roky.
Takže teď víte: bez ohledu na to, kolik let právě máte, ukončení kouření vám umožní žít déle a dělat to příjemnějším způsobem..
Nakonec jste věděli, že kouření má docela škodlivé účinky na vaši psychologii? Už nemluvíme jen o stresu způsobeném nikotinem, ale o jevu známém jako „kognitivní disonance“. Když víme, že je něco škodlivé, ale stejně to děláme, naše mysl nás drasticky trestá.
Pokud víte, že musíte přestat, ale ne, výzkumy ukazují, že vaše sebevědomí bude mít tendenci klesat, budete se cítit bezmocnější a je pravděpodobnější, že si dopřejete další škodlivé návyky, jako je alkoholismus, přejídání nebo hazard. závislost..
Naopak, pokud se vám podaří vykonat tak komplikovaný čin, jako je odvykání kouření, váš mozek vás odmění větší psychickou pohodou, větším sebevědomím a výrazným zvýšením sebeúcty..
Díky všem pozitivním účinkům odvykání tabáku na vaše fyzické zdraví je tato akce jednou z nejlepších věcí, které můžete pro sebe udělat..
Miliony lidí po celém světě říkají, jak moc se jejich život zlepšil, jakmile úspěšně přestali kouřit. I když může být opravdu těžké vzdát se cigaret jednou provždy, přinese vám to tolik výhod, že se už nikdy nebudete chtít vrátit..
Přesto buďte trpěliví: tabák je extrémně návyková látka a jako takový vám může trvat několik pokusů o úplné ukončení. Neházejte ručník, vyzkoušejte různé přístupy, dokud nenajdete, co vám vyhovuje, a vždy mějte na paměti, jak drasticky vám to zlepší život, když to uděláte..
A pamatujte, že vždy můžete požádat o pomoc odborníka, pokud si myslíte, že to sami nezvládnete. Lékař nebo psycholog může cestu k životu bez tabáku výrazně usnadnit.
Zatím žádné komentáře