existovat výhody půstu které pomohou udržet vaše tělo zdravé a získají pozitivní účinky na vaše duševní a fyzické zdraví. I když ano, a což je velmi důležité: před tím se doporučuje poradit se s lékařem a provést kontrolu..
Ve světě, kde je tělo důležitým faktorem, pokud jde o vývoj a vztah, se touha neustále chtít zlepšovat naši postavu někdy stává nezdravou a obsedantní..
Jedním z hlavních komplexů je překonání kilogramů, které jsou pro společnost a priori „ty správné“ pro společnost, a proto se neustále objevují nové vzorce, aby mohly zanechat nechtěnou váhu.
Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, mnoho z nich jsou diety, o kterých jsme mluvili při mnoha příležitostech. Na druhou stranu najdeme novou módu: půst.
Rejstřík článků
Půst je definován jako „úplné nebo částečné zdržení se jídla nebo pití“. Proto můžeme ignorovat, že se jedná o úplnou eliminaci nebo malou redukci různých jedlých produktů..
Čas tohoto zdržení se může lišit, počínaje několika jednoduchými hodinami, než může být převeden na dny nebo dokonce měsíce.
Výhody, které půst nabízí, je několik, mezi nimiž se vyvíjí zejména v okamžicích souvisejících s ketózou (tělesná situace, při níž je naše tělo navozeno do stavu založeného na nízkém indexu sacharidů).
Běžně známý jako „zázračný lék“, níže vysvětlíme výhody provedení této akce a jako vždy opatrně a s hlavou.
První a nejjasnější ze všeho je pomoc, která nám poskytuje při hubnutí. Pokud je během určité doby po celý den pod kontrolou, půst pomůže našemu tělu spalovat tuky mnohem rychleji a samozřejmě efektivně..
Podle studie zveřejněné v roce 2005 Journal of Applied Physiology po období hladovění působí inzulin při kontaktu s krevními buňkami efektivněji. Proto půst zlepšuje citlivost našeho těla na inzulín..
To vše má za následek ochranu před nástupem cukrovky, konkrétně cukrovky typu 2.
Podle studie zveřejněné v roce 2014 společností Medical News Today, po 1 den hladovění, pouhým pitím vody, lze riziko diabetu 2. typu výrazně snížit.
Půst spaluje tuky mnohem rychleji a efektivněji, což je způsobeno tím, že náš metabolismus se zrychluje kvůli nedostatku potravy, která se má přeměnit, a také pomáhá udržovat mnohem méně vynucené střevní funkce, a proto zdravější.
Dieta má velký vliv na roky a délku života lidí. Je vědecky dokázáno, že lidé, kteří redukují stravu ve větším množství, žijí déle než ti, kteří jí více jídla než dost.
Indická nebo peruánská kultura je považována za nejdelší díky stravě, kterou dodržují na svých hranicích.
Je třeba poznamenat, že tato výhoda není 100% prokázána, ale je pravda, že v praxi se zvířaty a různými lidmi existují slibné důkazy.
Výsledky došly k závěru, že půst je další pomoc při chemoterapii kromě zmírnění jejích vedlejších účinků.
Podle studie provedené na univerzitě v jižní Kalifornii v Los Angeles Dr. Valter Longo vytváří půst jakýsi „reset“, kterým jsou naše imunitní buňky čištěny a očištěny a regenerovány starší. Tímto způsobem se vytváří ochrana před poškozením buněk, což nás vede k následující výhodě.
Být dlouhou dobu, aniž by naše tělo muselo odvádět důležité zaměření energie na trávení, můžeme ji přesměrovat na regeneraci jiných organických systémů.
Jedním z orgánů, které zlepšují, je pokožka. Naše toxiny jsou očištěny, kromě mnoha dalších účinků, vzniku akné nebo různých černých teček, se vyhýbají. Kromě toho se také zlepšuje fungování orgánů, jako jsou například játra nebo ledviny..
Několik hodinový půst bude mít za následek přímé snížení několika rizikových faktorů souvisejících se srdcem, protože dojde k přímým změnám v našem krevním tlaku nebo cholesterolu.
Je nutné vzít v úvahu řadu negativních důsledků, které mohou nastat při provádění tohoto procesu.
Praxe půstu je rozšířená po celém světě. Kromě toho, že se půst dělá pro jednoduchou estetiku, existují další důvody, proč se půst v různých společnostech rozvíjí.
V rámci víry a židovského náboženství můžeme najít Yom Kippur, běžně nazývaný jako den pokání. Jedná se o to, že jeden den v roce se koná totální půst, při kterém nedochází pouze k zdržení se jídla, ale také k sexuálním vztahům a očistným rituálům.
Samotné židovské náboženství navíc podporuje praxi osobního půstu k nalezení míru, který by mohl být napodoben rozporem a pokáním..
Izraelité také nabízejí další půst, specifikovaný ve Starém zákoně, Leviticus:
"Bude to věčný zákon pro vás i pro cizince, kteří mezi vámi žijí: Desátého dne sedmého měsíce se musíte postit a nebudete moci dělat žádnou práci." V ten den bude za vás vykonáno smíření, a tak budete před Pánem očištěni od všech svých hříchů. Ten den bude pro vás dnem odpočinku a půstu. Je to věčný zákon. “
Jeden z nejznámějších a nejpodivnějších na světě: ramadán nebo řezaný (v arabštině). Jak je dobře známo všem, tento typ půstu trvá celý měsíc a je povinný.
V tomto procesu má každý muslim právo jíst jídlo, když slunce zapadá, aniž by to zneužívalo.
Toto je založeno na stejných kořenech jako judaismus, s nímž úzce souvisí. Nyní postní doba byla založena na celkem 40 dnech půstu (na základě 40 dnů půstu, které Ježíš Kristus vykonával v poušti), zatímco v současné době jsou dny povinného půstu redukovány na Popelnou středu a Velký pátek..
* Nezapomeňte, že k této řadě výhod bude docházet, pokud bude proces půstu prováděn s hlavou a odpovědností, a to vždy s radami odborníka.
Zatím žádné komentáře