Existují určití lidé, a častěji v některých zemích, kteří jedí arašídy, jako by to byla obyčejná luštěniny, ale někteří nevědí, že je považována za jednu z nejpřínosnějších potravin pro zdraví a za jedno z nejživějších ořechů na světě ..
Známější jako arašídy, existuje několik arašídové výhody. V tomto článku se budu věnovat několika z nich a je to tím, že mnoho vědeckých studií provedených na tomto ovoci prokázalo několik jeho nutričních vlastností.
Ačkoli je známý pro svůj vysoký kalorický index, je třeba poznamenat, že má velká koncentrace živin.
Ve srovnání s masem vynikají arašídy vysokou koncentrací vitamínů a minerálů. Zrno nebo část jeho másla obsahuje velkou část živin, které vaše tělo potřebuje každý den.
Další z jeho velkých výhod a důvod, proč ho čím dál více lidí konzumuje, je to, že obsahuje vysoké procento antioxidantů, které pomáhají oddálit a zabránit stárnutí buněk.
Jíte arašídy / arašídy? Všimli jste si zlepšení v něčem? Zanechte své komentáře. Mám zájem o!
Získáte spoustu energie, to znamená, že poskytuje vysoký kalorický příjem, protože obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a živin, které generují značné množství energie, pro vaše tělo.
Zabraňuje rakovině žaludku díky své koncentraci antioxidantů, které se mohou plně absorbovat, když je ovoce ve vařeném stavu, protože zvýšení bioachaninu je dvakrát větší.
Množství vitaminu E, které je koncentrováno v arašídech, pomáhá obnovit kožní buňky a udržuje je hladší, s hladkou a zdravou strukturou..
Pomáhá produkovat vápník, hořčík, zinek, železo, měď a selen, které vaše tělo potřebuje, aby potlačilo další nemoci, které se vyskytují v důsledku nedostatku těchto minerálů.
Je to přirozený multivitamin pro vaše tělo, protože obsahuje vitamíny, včetně komplexu B, riboflavinu, vitamínů B6 a B9, thiamin a mnoho dalších, které si vaše tělo potřebuje každý den doplnit..
Je známo, že muži a ženy, kteří jedí arašídové máslo nebo pražené arašídy, nejméně dvakrát týdně, mají nižší riziko obezity než ti, kteří tento výrobek nejí..
Pokud budete jíst správně, pomůže vám to distribuovat minerály v jídle, které jíte, a to vždy požití mírného množství.
Vědci navrhují, zejména u žen, jíst alespoň dvě až tři polévkové lžíce arašídového másla třikrát týdně, protože pomáhá udržovat zdravou střevní flóru.
Tím se sníží riziko rakoviny tlustého střeva o 70%. Je známo, že riziko zácpy a těchto typů rakoviny jsou častější u žen, protože muži mají více hormonů, které jim pomáhají toto riziko přirozeně snížit..
Ukázalo se, že nízké hladiny serotoninu jsou příčinou neurologické deprese. Proto konzumace arašídů často zvyšuje uvolňování tryptofanu, což je chemická látka, která bojuje proti depresi..
9 - Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Arašídy přirozeně snižují hladinu cholesterolu, který je pro vaše tělo škodlivý, a jeho funkcí je zvyšování dobrého cholesterolu, to vše díky přirozenému tuku, který arašídy mají, a také obsahují velké množství olejových kyselin.
Díky své koncentraci vitamínů a aminokyselin, které vaše tělo potřebuje k produkci lidského růstového hormonu.
Arašídy také obsahují polyfenolický antioxidant, antioxidační chemikálii, která předchází srdečním problémům a srdečním chorobám, což výrazně snižuje Alzheimerovu a infekční onemocnění..
Zabraňuje produkci dusičných kyselin, které způsobují nemoci související se srdcem a špatně pumpují krev a kyslík, které mozek potřebuje.
Polévková lžíce arašídového másla nebo značná část jeho semene omezuje a brání rozvoji žlučových kamenů v žlučníku.
Jsou to malé kamínky, někdy o velikosti golfového míčku, které jsou obvykle velmi bolestivé a způsobují problémy s vylučovacím systémem.
Má vysokou koncentraci hořčíku, který pomáhá metabolismu správně distribuovat tuky a přeměňovat cukry na zdravé tuky.
Abyste mohli plně využít všech těchto výhod, doporučuje se jíst malé množství týdně.
Zatím žádné komentáře