Už roky čtete knihy a navštěvujete každodenní blogy od rozvoj a motivace, Dáte si novoroční předsevzetí více sportovat a lépe jíst, snažíte se každý den trochu meditovat ... ale ve svém životě nevidíte žádné skutečné změny, zdá se, že se nepohybujete vpřed, že jste byli stagnující a nemotivovaný celým tímto světem osobního rozvoje a pohody.
Neříkám vám nic nového: toto byl trend mého života. Nedávno jsem se ho v rozhovoru s přítelem, který aktivně cvičí jógu a několik let meditoval, zeptal, jaký je vzorec, jak získat tu sílu vůle meditovat každý den, vědomě dýchat, cvičit: být více motivovaní.
Můj přítel je velmi moudrý a dal mi velmi jednoduchý nápad. Existují 3 způsoby, jak ve svém životě něco změnit, řekl mi:
Jelikož cesta osvícení je vyhrazena pro privilegované, ukazuje se, že pokud si nevyberete cestu vytrvalosti, můžete být na řadě, abyste se změnili na cestu utrpení. Ty vybíráš. Velmi jednoduchý nápad, který mi dal hodně na přemýšlení.
I když je také možné, že se vám nestane žádná ze 3 výše zmíněných věcí a zůstanete přesně tam, kde jste nyní. Možná vás v hloubi duše uspokojí současný život, kolik vás to váží, I když to není ideální život, který byste chtěli mít. Protože změna stojí hodně.
Pokud se cítíte trochu jako já a myslíte si, že je ve vás něco, co odolává změnám, přestože vědomě víte, že změna by pro vás byla velmi pozitivní, vyzývám vás, abyste si přečetli tyto úvahy, díky nimž si uvědomíte, zda jste opravdu připraveni změna.
Když například zahájíte koučovací proces, musíte v prvních týdnech čelit sami sobě, svým slabostem, své víře, svým obavám. Ne každý je ochoten zaplatit cenu za změnu nebo je připraven vstoupit do svého nitra. Můžete narazit na něco, co jste nečekali nebo co jste popřeli, že je ve vás.
Když jsem trénoval jako kouč, musel jsem si celou metodiku vyzkoušet na svém vlastním těle. Vzpomínám si na velmi silné cvičení, které jsme provedli jako úkol: Emoční deník. Jednalo se o přepis všech našich emocí, malých i velkých, na 10 dní a mimo jiné o to, které z nich převládají v našem každodenním životě..
Když jsem toto cvičení provedl, byl jsem opravdu překvapen: ukázalo se, že já, mírumilovná a laskavá dívka se všemi, jsem byla plná hněvu, který jsem nemohla vyhnat. Uvědomil jsem si, že něco jako hněv (jedna z mých pultových hodnot) bylo součástí mého každodenního života, mě zranilo a způsobilo mi špatný pocit ze sebe, ale byl to nezbytný krok k zahájení procesu skutečné změny.
Zeptejte se sami sebe: jste ochotni čelit svým skrytým emocím, dívat se pravdě do očí, nebo vás to může brzdit?
Nejenže budete muset znát své obavy, emoce nebo hluboce zakořeněné víry, ale také pochopit, odkud pocházejí, jaké příčiny mají, a pracovat na tom, aby vám přestali ublížit. Ve skutečnosti čelíte své bolesti, tomu, co je pod povrchem, zatímco na vnější straně se cítíte pohodlně, vše je klidné a zjevně vám to nedává problémy. Proč odstraňovat traumata a bolesti z minulosti?
Je pravda, že vytáhnout na světlo naše nejhlubší emoce a snažit se jim porozumět nebo je změnit, je těžké, ale je to nezbytný krok, pokud se opravdu chcete změnit.. Pokud chcete ignorovat své pocity a doufat, že se změna ve vašem životě objeví, pravděpodobně nepřijde nebo nebude trvat.
Meditovat pro mě bylo vždy velmi obtížné, a to navzdory skutečnosti, že jsem vždy věděl, že je to nezbytné a důležité pro můj osobnostní růst. Když jsem zůstal bez myšlenek, bez nápadů, cítil jsem svou prázdnotu a snažil jsem se z ní utéct prostřednictvím jakékoli činnosti, která neměla mlčet, zůstat v klidu. Postupně jsem pochopil, že jedním z mých obav byl strach z prázdnoty a jediný způsob, jak tomuto strachu čelit, bylo zažít ho..
Velká otázka zní: jste ochotni znovu prožít a projít emocionálně bolestivými okamžiky??
Jednou z našich největších odolností vůči změnám je strach z opuštění naší milované a hackované zóny pohodlí. Budete muset přestat být vy, vy dříve a začít podnikat akce, které jsou pro vás zcela nové, jiné, vystavovat se, aktivně žít svou skutečnou změnu.
Představte si, že musíte mluvit na veřejnosti a že vaším největším strachem je strach z odmítnutí. Když se rozhodnete pro změnu, víte, že budete muset projít nepříjemnými situacemi, situacemi, kterým se snažíte za každou cenu vyhnout. Skutečná změna však spočívá právě v tom: jít do těchto situací, hledat je, téměř provokovat. Dává to závratě, správně?
Ve své profesi kouče také čelím stejnému strachu jako vždy: Strach z mluvení na veřejnosti. Vzpomínám si, jak jsem poprvé mluvil před 30 lidmi ve svém prvním workshopu. Připravoval jsem akci s velkou péčí a konečně přišel klíčový den: neměl jsem možnost ji odložit, byl jsem tam před lidmi ochotnými poslouchat mě. Plachá a tichá dívka z minulosti musela ustoupit nové ženě. Neměl jsem jinou možnost, než být svým novým já, myslet jinak: Mohu, jsem odvážný, důvěřuji si.
A to vás donutí mnohokrát přehodnotit svou situaci a chtít hodit ručník. Pokud po tom všem, co mě to stojí, nevidím výsledky, jaký to má smysl v tom pokračovat? Co se stane, když dnes skončím? Stává se to každému z nás. The demotivace vykukuje ze dveří. Snaží se nás přesměrovat do naší minulosti, předpovídat pohodlí, klid, bezpečnost.
Pokud to ale necháte na půli cesty, návrat zpět na místo, kde jste začali, nebude snadný. Je to jako chodit do posilovny: první týden jste zahájili s velkým nadšením a chodili téměř každý den; ve druhém jste na pár dní zaváhali; Ve třetí jste měli příliš mnoho neúspěchů, než abyste mohli jet víc než v neděli; a v posledním týdnu jste tak líní, že jste se rozhodli přestat. Ano celkem: nezaznamenáváte žádné skutečně viditelné změny na těle.
Tajemství je pokračovat v tom, i když si všimnete, že nedošlo k žádnému pokroku, jednoduše si to zařiďte a stanovte si termín: výsledky se dostaví, i když je zpočátku nevidíte.. Otázka zní: budete mít dost trpělivosti a motivace, abyste se dál tlačili?
Tato změna může ovlivnit váš vztah s partnerem, rodinou nebo v práci. Ne každý může souhlasit s tím, co děláte, protože nebude chtít přijít o osobu, kterou jste vždy byli. Budete muset být silní a umět řešit nové situace, které nastanou, když ve svém životě zahájíte proces změn. Někteří - téměř vždy s nejlepšími úmysly - vám dokonce poradí, abyste to nedělali, a zdůrazní věci, které byste mohli ztratit..
Když jsem se rozhodl přestat pracovat pro ostatní a začít svou kariéru jako trenér, vyslechl jsem všechny druhy dobře míněných rad. Lidé blízcí nebo ne tak blízcí mě odradili od zahájení dobrodružství podnikání a dávali mi příklady lidí, kteří selhali.
Také se mi to stalo, když jsem se rozhodl odejít žít do zahraničí. Moje rodina mě nechtěla vidět tak daleko a ptali se, že se mi v nové zemi daří dobře.
Řešením je být dostatečně silný a pokusit se dostat z prostředí, které neschvaluje vaše rozhodnutí.. Klíčem je obklopit se správnými a podporujícími lidmi.
Změna ve skutečnosti přechází z jedné situace do druhé, z jednoho způsobu myšlení na druhý, z jednoho způsobu bytí do druhého. A změna něčeho důležitého ve vašem životě může také změnit vaši škálu hodnot, potřeb ... může to změnit způsob, jakým vidíte život. A to nebude mít vliv pouze na ostatní, ale zejména na vás samotných. Představa, kterou jste měli o sobě a o světě, se částečně změnila. Jste ochotni stát se novým člověkem a žít nový život?
Pokud jste ve svých vztazích byli závislou osobou, najednou zjistíte, že nepotřebujete jen partnera, aby byl šťastný, a začnete žít více v souladu se svými vlastními potřebami, abyste mohli vykonávat činnosti, na které jste se neodvážili. dříve, objevovat nové koníčky, získávat nové přátele atd..
Může to také změnit vaši škálu hodnot: od snahy pomoci druhým a dát je na první místo je možné, že nyní přestanete myslet na sebe. Někteří vás dokonce mohou označit za sobeckého.
V posledních 5 letech prošel můj život důležitými změnami na několika úrovních a změnila se moje škála hodnot. Vždy jsem dal na první místo ostatní, zejména svou rodinu a na druhé své potřeby. Po celá léta jsem si myslel, že moje práce není v mém životě prioritou, ale způsobem, jak se uživit a jak se uživit.
Nyní vidím život úplně novým způsobem: nejdřív si dělám starosti o sebe, protože jen když jsem v pořádku, mohu pomoci ostatním. Práce je pro mě teď zásadní: je to způsob, jak se naplnit jako člověk. Jsem nový člověk a jsem na to hrdý.
Jednou z příčin, které nás při změně nejvíce znepokojují, je zvládnutí možných důsledků, které by náš život po změně měl.
Můžeme velmi potřebovat změnu v určité oblasti našeho života, jako je samostatná výdělečná činnost nebo odchod ze zaměstnání, které nás rozhořčí.. Pokud si ale intuitivně představíme potíže, kterým budeme čelit později, můžeme se stát našimi prvními spoilery..
Velmi jednoduchý příklad: být autonomní vám může dát více svobody, ale zároveň to bude znamenat větší odpovědnost. Budete to vy, kdo bude muset činit svá vlastní rozhodnutí a řídit vaši společnost. A pokud se mýlíte, nemůžete vinit šéfa nebo vládu. Byl jsi to ty, kdo se rozhodl změnit.
Nebo možná řešení vašeho vztahu znamená, že ho musíte opustit a nejste připraveni být sami, protože to je váš největší strach. Takže budete sabotovat co nejvíce, necháte svůj původní problém neřešitelný a přemýšlíte, co děláte špatně..
Zeptejte se tedy sami sebe: jak by se váš život mohl změnit na jiných úrovních, pokud se rozhodnete tyto požadované změny provést? Je něco, co ztratíte? Byli byste ochotni nést následky?
Pokud se chcete vroucně změnit, pokud se snažíte dlouho, ale čas nikdy nenastane nebo věc nikde nefunguje, buďte k sobě upřímní, zeptejte se sami sebe: Jsem ochoten se změnit? Zaplatit cenu? Jaký je můj největší strach? Jaké výmluvy jsou za mou nerozhodností? Co teď nechci vidět??
Pokud zjistíte zablokování a rozhodnete se změnit svou situaci, gratulujeme! Pokud však stále máte pocit, že nejste plně připraveni a že před zahájením změny ve vašem životě je třeba řešit další problémy, nic se neděje. Možná teď pro tebe není ten pravý čas.
Důležité je zjistit, co vás brzdí, a přestat se cítit provinile za to, že nedosáhnete všech svých cílů. Možná budete muset nejprve vyřešit další problémy. Zaměřte se na ně a věnujte si čas. Pamatujte, že každý máme své vlastní tempo růstu a transformace.
Zatím žádné komentáře