Kdo neutrpěl nepříjemnou bolest hlavy, aniž by našel způsob, jak jí ulevit? Možná trpíte nebo jste trpěli jednou z těchto nepříjemných a dráždivých epizod.
V tomto článku vám poskytnu seznam 7 domácí léky na bolesti hlavy. Jejich přijetím pocítíte větší pocit klidu a budete se moci vyhnout užívání léků. Pokud vaše bolest přetrvává, je vhodné vyhledat lékaře k posouzení.
I když se jedná o velmi časté stavy, je stále obtížné diagnostikovat jejich příčiny: někdy v dlouhých obdobích silných bolestí hlavy je nezbytná rozsáhlá studie k definování jejich možných příčin..
Pojďme s několika čísly! Bolesti hlavy, nazývané také bolesti hlavy, postihují 50% světové populace a řadí se mezi 10 nejvíce invalidizujících příčin u lidí. Napínací bolest hlavy je nejběžnějším typem bolesti hlavy, je způsobena napětím svalů krku, čelisti atd..
Napjatá bolest hlavy postihuje 42% lidí v dospělosti a 3% světové populace trpí chronickou bolestí hlavy (více než 15 dní bolesti hlavy za měsíc). Až 11% trpí migrénami a podle různých studií činí roční výdaje na léky a odborníky v této oblasti více než 20 milionů eur.
Pro větší klid v duši není dědičný faktor těchto nepohodlí prokázán, ačkoli větší přítomnost těchto stavů v rodinném prostředí může být důvodem k zvážení.
Stres je nepochybně tichá nemoc moderního života; spojené se stavem fyzické a především emoční únavy. Je to reakce našeho těla na různé situace, ve kterých žijeme: problémy ve vztazích, profesionálové, potíže, které od nás vyžaduje tato materialistická společnost, produkují vážné poruchy spojené se stresem.
Mezi nimi bolest hlavy, protože naše tělo má tendenci reagovat ztuhlostí a napětím na okamžiky poplachu. Jednou z nejcitlivějších částí jsou ramena a svaly krku, které způsobují bolesti hlavy.
Relaxace a osobní znalosti prostřednictvím různých technik jsou klíčem k asimilaci a překonání stresu; Jít k psychologovi, cvičit jógu nebo všímavost jsou dobrou volbou, jak minimalizovat následky stresu.
Jakmile se objeví první příznaky bolesti a přehřátí, je vhodné aplikovat chlad, uvolnit a uklidnit celou oblast a vyvolat pocit úlevy.
Tato praxe by měla být doprovázena ležením a uvolněním, jemným dýcháním a snahou udržovat čistou mysl. Minimalizace bolesti hlavy vyžaduje pozitivní a vyrovnaný přístup, bez těchto dvou internalizovaných aspektů bude jakákoli praxe, která má být provedena, sterilní..
Napětí bolesti hlavy je obvykle hlavní příčinou bolesti hlavy. Je skutečně osvobozující použít jemnou masáž na postiženou osobu; lehce tlačte na krk a ramena, masírujte čelo a lícní kosti, postupně snižujte bolest, znecitlivujte a uvolňujte dotyčnou oblast.
Optimálním masážním cvičením je ukončení relace s pacientem spícím nebo v uvolněném stavu.
Voda je pro naše tělo nezbytná, optimální hydratace pomáhá předcházet vážným bolestem hlavy. Nesprávná hydratace má důsledky; žízeň, nedostatek soustředění a bolesti hlavy.
Hydratační potřeby se liší v závislosti na pohlaví a věku lidí, proto je třeba vzít v úvahu faktor prevence bolestí hlavy.
Může se to zdát jako zřejmý koncept, ale pro udržení zdravého a fungujícího těla je nezbytný dobrý sportovní nebo fyzický pohyb..
Sport posiluje svaly a pomáhá zmírnit napětí způsobené bolestmi hlavy. Venkovní sporty jsou navíc relaxační, zbavující se stresu, čisté tělo a mysl.
Pokud se bolest hlavy objevila ve stejnou dobu, kdy jste cvičili, budete s tím muset přestat.
Možná je užívání léků poslední možností použití (v mírných případech bolesti); mnoho bolestí hlavy se ulevilo nebo minimalizovalo malými preventivními opatřeními.
Léky by měly být používány na lékařský předpis, vyhýbat se samoléčbě, protože to není vždy účinné, například někdy je procházka pod širým nebem užitečnější než vzít pilulku. Další informace o jeho výhodách naleznete zde.
Heřmánkový čaj s několika kapkami citronu pomáhá minimalizovat bolesti hlavy, což je podstata levandule při masážích.
Nakonec stojí za to zdůraznit potraviny, které mohou způsobit bolest hlavy nebo stimulovat její vzhled, je realitou, že existuje jemný přímý vztah mezi bolestí hlavy a některými potravinami:
Sýry jako čedar nebo švýcarské obsahují velké množství tyraminu, což je aminokyselina, která zvyšuje stimulaci krevních cév, což vede k bolestem hlavy..
Hlavní složení bolestí hlavy je vysoké složení dusitanů a dusičnanů, skvělých vazodilatačních činidel v uzeninách a zpracovaných masách..
Výrobky s kofeinem, kolovými nápoji, kávou, některými čaji jsou spojeny s maximalizací stavů nervozity a stresu, což vede k bolestem hlavy..
Jídlo par excellence, které způsobuje bolesti hlavy; část jeho složení obsahuje fenyletylamin a tyramin, lidé trpící častými bolestmi hlavy jsou náchylní k problémům s metabolizací těchto látek, čímž způsobují nepříjemné bolesti hlavy.
Bolest hlavy je velmi častým příznakem citlivé povahy, protože její výskyt je způsoben mnoha fyzickými, emocionálními, nutričními příčinami atd. Klid, změna návyků a návštěva odborníka mohou být začátkem rozloučení s těmito otravnými společníky na cestách.
A obvykle vás bolí hlava? Existuje něco konkrétního, co vám pomohlo je vyřešit? Zajímá mě váš názor. dík!
Zatím žádné komentáře