Vlastní poptávka má své výhody i nevýhody. Pokud jste náročné na sebe, budete se snažit dosáhnout svých cílů nadprůměrnou intenzitou. Toto je pozitivní část.
Na druhou stranu, vlastní poptávka vás může vést k tomu, že se brzy vzdáte jakékoli činnosti, pokud okamžitě nedosáhnete očekávaných výsledků. Zde najdeme negativní část.
Skutečnost, že nevidíte výsledky, však neznamená, že tam výsledky nejsou. V mnoha případech je váš pokrok naprosto pozitivní, ale skutečnost, že jste tak nároční, vám brání uvědomit si cestu, kterou jste prošli.
Požadavek na sebe je jako obvaz, který zakrývá vaše oči a brání vám vidět, jaký byl váš pokrok, protože pro vás toho pokroku nikdy není dost. Myslíte si, že to, co jste udělali, si nezaslouží být nazýváno „pokrokem“. Kdokoli jiný na vašem místě by byl s jejich úspěchy velmi spokojen.
Dáváte však přednost tomu, abyste si odebrali veškerý kredit a myslíte si, že s časem, který jste do této činnosti investovali, jste měli udělat mnohem lépe. Tato myšlenka vás může vést k tomu, abyste s tak velkým nadšením opustili činnost, kterou jste zahájili. Zvláštní je, že tento nedostatek motivace nemá nic společného s lenivostí. Ve skutečnosti to vzniklo v důsledku našeho vlastního já.
Je možné, že se cítíte identifikováni s něčím z předchozího odstavce. Plně se identifikuji. Požadavek na sebe mě neustále doprovází den co den. Čas mě však naučil zvládat to a nenechat se ovládnout.
Dále se pokusím podělit o několik tipů, které vám pomohou odstranit obvaz poptávky po sobě a naučím se hodnotit pokrok, kterého jste dosáhli při určité činnosti.
Musíte se naučit, že při provádění určité činnosti existují 4 úrovně znalostí:
Znamená to, že ignorujete to, co nevíte. Dnes je paddle tenis módním sportem, ale před několika lety o jeho existenci nikdo ani nevěděl. Je to jasný příklad nevědomí nevědomí.
Jste si vědomi své nevědomosti vůči určité činnosti. Pokračujeme příkladem paddle tenisu: nyní víte, že existuje sport, který se nazývá paddle tenis, ale nemáte tušení, jaká jsou jeho pravidla nebo jak hrát. To znamená: „víte, že nevíte“.
To je místo, kde se začnete snažit tuto novou techniku naučit. Nejjasnějším příkladem je, když se naučíme řídit. Řízení je taková nová aktivita, že se musíme soustředit na to, abychom věděli, který rychlostní stupeň zařadit v daném okamžiku nebo kdy šlápnout na spojku..
Toto je nejvyšší úroveň učení. Jakmile dosáhnete této úrovně, budou vygenerovány automatismy, které vám umožní ztratit vědomí o činnosti, kterou děláte. Pokud máte řidičský průkaz na několik let, zařazujete rychlostní stupně automaticky. S nevědomým vědomím „nevíš, co víš“.
Když máte pocit, že v určité činnosti nedosahujete dostatečného pokroku, přemýšlejte o těchto 4 úrovních. Pokuste se zjistit, na jaké úrovni jste, a analyzovat čas, za který jste skočili z jedné úrovně na druhou. Pokud ještě nejste odborníkem na určitou činnost, je normální, že jste mezi úrovněmi B a C..
Pokud pro vás tyto úrovně nestačí, musíte vytvořit podúrovně. Podúrovně nejsou ničím jiným než ukázáním konkrétních akcí, jaký je náš pokrok. Pojem podúrovně vysvětlím aktivitou, kterou momentálně začínám: Horské kolo.
Zde jsou všechny činnosti, o kterých vím, že existují, ale dosud jsem se nenaučil provádět: vyměnit kolo, namazat řetěz, vybrat správné oblečení podle dne, vědět, jak vybrat nejlepší značky příslušenství pro kolo , atd..
Dosud jsem se dostatečně nenaučil, abych vygeneroval automatismy, které mi umožnily skočit na tuto úroveň. Jsem si však jistý, že v krátké době se příklad z C1 s výstupem na kopec změní na D1. To znamená, že budu schopen jít do kopce automatickým výběrem nejvhodnějšího rychlostního stupně, aniž bych si toho byl vědom..
I když si myslíte, že váš pokrok není tak pozitivní, jak byste chtěli, zkuste vynaložit duševní úsilí a pamatujte si, jak vypadala vaše perspektiva dané činnosti, než jste se ji začali učit..
Jde o mentální regresi do bodu v minulosti, kdy jsme o dané činnosti nevěděli. Zkuste si vzpomenout na svůj první den s touto aktivitou. Pocity, které jsi měl. Jaké byly vaše myšlenky. Jaká očekávání jste měli od této nové aktivity, které jste se chystali naučit?.
Čím hlouběji se soustředíte, tím více věcí si pamatujete. Cílem je, abyste si vzpomněli na velkou míru nevědomosti, kterou jste v té chvíli měli, a porovnejte ji s vaší současnou mírou znalostí. Pokud se vám podaří provést srovnání s vaším „já z minulosti“, dozvíte se o dlouhé cestě, kterou jste prošli ve svém procesu učení, až do dosažení současného okamžiku.
Pokud je pro vás velmi obtížné dosáhnout bodu koncentrace k provedení mentální regrese, můžete se srovnat s technikou úrovní. To znamená, že vezmeme tužku a papír a zapíšeme všechny závěry o úrovních a podúrovních. Po několika měsících analýzu zopakujeme na novém listu, který porovnáme s předchozím..
Porovnání vašeho učení s učením ostatních lidí, kteří se stejnou činností věnují podobnou dobu, vám pomůže posoudit váš pokrok.
Pokud si myslíte, že váš pokrok je nadřazený, bude vás motivovat vědomí toho, že jste na správné cestě. Pokud si naopak myslíte, že váš pokrok je horší, budete se snažit to zvýšit.
Tak či onak, porovnání se třetími stranami vám přinese pozitivní důsledky, pokud jste si vědomi svých vlastních omezení. Nevědomost o tom, jaké jsou naše limity, může vést ke zklamání. Osobně se raději srovnávám se svým „já z minulosti“, pokud to nestačí, porovnávám se s třetími stranami.
Odložte své ego stranou a pokuste se získat upřímnou kritiku od lidí kolem vás. Zeptejte se jich, jak si myslí, že si vedete. Měli by vám upřímně říci, jak hodnotí vaše učení. Budete překvapeni skutečností, že většinu času, kdy žádáte o názor, obdržíte mnohem pozitivnější recenzi než ta, kterou sami zadáte.
Vědomí toho, jak vás vidí zvenčí, vás přiměje reflektovat a ocenit vaše učení.
Doufám, že některé z těchto technik vám pomohou posoudit pokrok, který v cokoli děláte. Bez ohledu na to, jak malý je tento pokrok vždy pozitivní. Jakýkoli krok vpřed je krok, který byl učiněn dobře. Důležité je zůstat motivovaný, aby neopustil činnost, kterou jsme zahájili.
Zatím žádné komentáře