Žárlivost v páru? 6 kroků, jak se vyhnout zničení vašeho vztahu

Buď se domníváte, že žárlivost představuje touhu a důležitost jedné osoby pro druhou, nebo že se projevuje instinkt kontroly a manipulace, Nelze popřít, že je to jeden z hlavních problémů, které vynikají, když hovoříme o příčinách rozchodu lásky.

Čtěte dál a zabraňte tomu, aby vám žárlivost zničila vztah praktickými a účinnými triky!

Když mluvíme o žárlivosti, myslíme si, že jen extrémní chování obtěžování a kontrola zhoršují vztah; Existují však i další podrobnosti, které negativně ovlivňují náš vztah k této zvláštní osobě..

Krok 1: Sdělte svému partnerovi, jak se cítíte

Zachovat otevřený přístupa vyjádřit svému partnerovi vše, co cítíte. I když je pravda, že pro mnoho lidí je těžké připustit, že žárlí, nemůžete připustit, aby tomu zabránilo dialog se svým partnerem. Tím, že se vyjádříte, mu dáte pochopit, jak vnímáte věci a situace, které vyvolávají vaši žárlivost.

Pamatujte, že dobrá komunikace ve vztahu je nezbytná řešit konflikty tím nejlepším možným způsobem. Podívejte se na následující tipy!:

• Pokuste se vyjádřit, co cítíte, abyste vytvořili otevřený dialog se svým partnerem.
• Buďte konkrétní v těch situacích, které vám závidí; klíč je v vysvětli se. Snažte se vysvětlovat, ne obviňovat, obviňovat nebo nadávat.
• Pečlivě poslouchejte, co vám váš partner vyjadřuje. Nepřerušujte jejich odpovědi a mějte otevřenou mysl k tomu, co slyšíte.

S lepším porozuměním budou kráčet správným směrem, aby se vypořádali se žárlivostí a zabránili tomu, aby negativně ovlivnila vztah.

Krok 2: Pracujte na své sebeúctě

Nízká sebeúcta zasahuje do vašich vztahů. Myslet si, že osoba, kterou milujete, může najít někoho s lepší postavou, osobností, finanční situací, lepší sexuální výkonností atd., Způsobuje mnoho nejistoty.

Všechny tyto obavy mohou pramenit z obrazu sebe sama nízké hodnoty..

Cítíte, že svému partnerovi, nikomu jinému, nestačíte se může stát hrozbou, očividně nadřazená bytost ve srovnání s vámi.

V některých případech to může vést k neustálému hledání potvrzení náklonnosti od partnera. Z dlouhodobého hlediska to může být pro obě strany vyčerpávající..

Práce na vaší sebeúctě vám může pomoci vnímat svou vlastní hodnotu a začít odkládat všechny obavy, kterým chybí argumenty.

Psychologové jsou profesionálové se správnými nástroji, které vás naučí pracovat v tomto ohledu. Odvažte se vyhledat pomoc!

Krok č. 3: Analyzujte svá očekávání

Mějte na paměti očekávání partnerů. Z našich osobních zkušeností, z toho, co pozorujeme z jiných vztahů, jako jsou například rodiče, vytváříme určité modely myšlení podle potřeb, které by náš partner měl uspokojit.

Žárlivost může zhoršit vztah, pokud zahrnuje určité typy myšlenek, které negativně ovlivňují dynamiku vztahu.

„Pokud je mým partnerem, neměl by ...“ Musíme být velmi opatrní ve způsobech, kterými ukončíme tuto větu. Nerealistická očekávání mohou vážně poškodit vztah..

„Pokud je mým partnerem, neměl by mě neúctit“ je to plodné očekávání vztahu, které se stará o vaši integritu jako člověka.

Něco jako: „Pokud je to můj partner, neměl bych pozdravit žádnou jinou dívku.“ je to zjevně očekávání, které by se ve vztahu nemělo odehrávat. Hněvat se na svého partnera za pozdrav svým spolupracovníkům se hněvá na něco, co je nezbytné pro dobré soužití a pracovní rozvoj osoby, kterou chcete vidět růst.

Krok č. 4: vyzvěte své myšlenky

Z toho, co jsme zmínili výše, jsou myšlenky, které vyjadřují koncept malé hodnoty a nerealistických očekávání partnerů, aspekty, které se odrážejí hlavně v myšlenkách..

Dobrým způsobem, jak začít provádět změny, je zpochybnění těchto myšlenek.

Neustále je zpochybňujte, dokud nezačne ztrácet účinek, což vám také pomůže pochopit, analyzovat a najít kořen problému!!

Jakmile zjistíme, kde jsou překážky, můžeme začít pracovat na jejich odstranění..

Krok č. 5: Analyzujte své akce

Požádání o obtěžování nebo podráždění druhé osoby, kontrola jejího mobilního telefonu, počítače nebo jiných osobních věcí, stejně jako trávení dlouhého času věděním o jejích interakcích na sociálních sítích, je velmi problematické a občas může být neduživý.

Věnujte chvíli přemýšlení o těchto akcích a výsledcích, které mohou mít na vás a vašeho partnera. Pro vás to znamená nadále vyvolávat pochybnosti, k nimž může dojít generovat vysokou úroveň úzkosti, dokonce do té míry, že to ovlivní vaše zdraví. Pro vašeho partnera to znamená, že s vámi není schopen vytvořit pouto důvěry.

Je důležité si uvědomit, že všichni potřebujeme své vlastní soukromí, samostatnost a osobní život.

Krok č. 6: Dejte šanci Change

I když si myslíte, že žárlivost je nezbytná pro vaši bezpečnost a pro bezpečnost vašeho partnera a že je to způsob, jak projevit svou náklonnost; dejte si šanci provádět změny a udržovat ve svém vztahu pohodu.

Pokud si myslíte, že potřebujete pomoc se změnou a máte pocit, že váš případ je zvláštní, ¡¡oslovit profesionála!