Kognitivní behaviorální terapie jsou založeny na způsobu myšlení (kognitivní) a / nebo na tom, jak se chovají (behaviorální). Tyto terapie uznávají, že je možné změnit nebo upravit naše myšlenky nebo chování, abychom překonali konkrétní problémy..
Zde jsou hlavní typy terapie, které jsou zahrnuty v této linii psychologické léčby:
Obsah
Jak název napovídá, behaviorální terapie se zaměřuje na lidské chování a snaží se vymýtit nežádoucí chování nebo maladaptaci. Typicky se tento typ terapie používá u lidí s poruchami chování nebo psychickými problémy, které zahrnují nežádoucí chování. Mezi příklady patří závislost, úzkost, fóbie a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Behaviorální terapie je léčba založená na akcích, jejímž cílem je podporovat pozitivní změnu chování. Jiné terapie, jako je psychoanalytická terapie, mají tendenci se více zaměřovat na znalosti a ponořit se do minulosti. V behaviorální terapii je minulost stále důležitá, protože často odhaluje, kde a kdy nežádoucí chování vzniklo, ale více se zaměřuje na aktuální chování a způsoby, jak jej napravit.
PŘEČTĚTE SI VÍCE >>>
Kognitivní terapie se zabývá myšlenkami a vnímáním a tím, jak mohou ovlivnit pocity a chování. Přehodnocením negativních myšlenek se jedinec může naučit pružnějším a pozitivnějším způsobům myšlení, což může v konečném důsledku ovlivnit jeho pocity a chování k těmto myšlenkám..
Původ tohoto přístupu spočívá v restrukturalizační terapii Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT), kterou vyvinul Albert Ellis v roce 1955. Základní principy kognitivní terapie však leží za prací amerického psychiatra Aarona Becka. Beck zjistil, že to, co vedlo jeho klienty k utrpení, byly většinou negativní myšlenky a nerealistické víry.
PŘEČTĚTE SI VÍCE >>>
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) kombinuje kognitivní terapii a behaviorální terapie. Tento přístup se zaměřuje na myšlenky, emoce, fyzické vjemy a činy a učí klienty, jak každý může mít vliv na druhého. CBT je užitečná při léčbě mnoha poruch, včetně deprese, úzkosti a fóbií.
Předpokladem CBT je, že jak naše myšlenky, tak naše chování mají vliv na nás i na ostatní. Terapie zkoumá naučené chování a negativní myšlenkové vzorce a transformuje je do pozitivních.
PŘEČTĚTE SI VÍCE >>>
Akceptační a angažovaná terapie (nebo ACT) je forma analýzy chování, která využívá strategie přijetí a myšlení ke zvýšení psychologické flexibility. I když se terapie nepovažuje za dlouhodobou léčbu, považuje se za užitečnou při léčbě deprese, úzkosti a dalších psychologických poruch..
Terapie přijetí a odhodlání zahrnuje řadu praktických cvičení, která zdůrazní sílu a důležitost emočních, kognitivních a behaviorálních procesů. Jeho cílem je pomoci lidem změnit jejich vztah k negativním myšlenkám a pocitům, které mají ke svému životu, a v některých případech významně ovlivňují jejich zdraví a pohodu..
PŘEČTĚTE SI VÍCE >>>
Racionální emotivní behaviorální terapie je forma terapeutické psychologie, která vychází z behaviorismu. Jde o to, abychom pomocí rozumu a racionality rozpoznali sebezničující kognitivní procesy a naučili se naladit vhodnější emoce. Ve skutečnosti jde o to, že podvědomé destruktivní myšlenky jsou vědomě rozpoznány a poté vyměněny za konstruktivnější myšlenky..
PŘEČTĚTE SI VÍCE >>>
Zatím žádné komentáře