Jak se vypořádat s neúspěchem

844
Philip Kelley
Jak se vypořádat s neúspěchem

Některé pády jsou prostředky, jak se dostat do šťastnějších situací. William Shakespeare

Říkají, že k úspěchu nevede více než selhání samotné. Někdy však máme tendenci na to zapomenout a nechat se unést strašným pocitem frustrace, se kterým se setkáme po nesplnění našich očekávání. Absolutně všichni lidé někdy selžou. Někdy mírně a někdy ohromně značná. Mnoho z nejslavnějších jmen v historii vyprávělo příběhy o úplném selhání, než uspělo. Jak najdete sílu pokračovat dál i přes neúspěch? Dnes vysvětlujeme několik pokynů, abychom akceptovali naše selhání a postupovali kupředu s větší moudrostí a silou.

Obsah

  • Psychologie selhání
  • Jak přijmout selhání?
    • Přijměte, jak se cítíte
    • Učit se
    • Neber to osobně
    • Vymysli nový úhel pohledu
    • Nepožadujte souhlas ostatních
    • Zajímavé odkazy

Psychologie selhání

Neúspěch vytváří velký pocit nespokojenosti, který nás může zablokovat a naplnit úzkostí. Některé studie ukázaly, jak může pocit selhání ovlivnit koncentraci, pozornost a další kognitivní schopnosti a sabotovat budoucí výkon. Je to, jako by selhání způsobilo, že někteří lidé odmítají sami sebe, místo aby se z toho poučili.

Profesor Martin Covington z Kalifornské univerzity při vyšetřování zjistil, že jednou ze strategií ochrany naší sebeúcty je věřit, že jsme kompetentní, a prokázat to ostatním. To je důvod, proč následně může selhání anulovat naši sebeúctu a přimět nás věřit, že nejsme platní. Tento učitel však také ověřil, jak se někteří lidé až tak nebojí neúspěchu, a to jsou ti, kteří se zaměřují na učení pro prosté potěšení z učení, přičemž jsou nejvíce orientováni na úspěch..

Jak přijmout selhání?

Neúspěch je součástí našeho vlastního učení. Nikdy bychom se nenaučili chodit, kdybychom se několikrát nepotáceli a nespadali, když jsme měli téměř žádnou stabilitu. Ale po dobrém vzteku jsme vstali a udělali to znovu, dokud se nám krok za krokem nepodařilo dostat do náruče těch, kteří nás volali. Abyste byli šťastní, musíte se nejen naučit být úspěšní, ale také se naučit selhávat. Zde je několik tipů a úvah, které vám pomohou překonat selhání, poučit se z něj a být v klidu sami se sebou.

Přijměte, jak se cítíte

Ti, kteří v každém zklamání vidí podnět k většímu dobývání, mají ten správný názor na život. Goethe

Je normální cítit se poškozený, když selžete. Možná jsme měli od určitých výsledků velká očekávání a najednou musíme čelit skutečnosti, že realita neodpovídá tomu, co jsme chtěli. Někdy selhání vyvolává určitou nespokojenost, ale jindy je příliš bolestivé, v závislosti na úrovni očekávání a důležitosti toho, čeho jsme chtěli dosáhnout..

Pokus odvrátit pohled a potlačit naše emoce vede pouze ke zhoršení procesu hojení a nedovolí uzdravení emocionálních ran. Přijetí toho, jak se cítíme, a ponechání těchto pocitů na povrchu způsobí, že proces bude z dlouhodobého hlediska méně bolestivý. Pamatujte, že jsme všichni lidé a můžeme dělat chyby, přílišné trestání nevede k lepšímu výsledku.

Učit se

Z úspěchu se nelze poučit (…). Všechno se poučí z neúspěchu. David Bowie

Jakkoli nám někdo venku něco vysvětluje, nebo čteme lekci v učebnici, neexistuje lepší způsob, jak se v životě učit, než selhat. Díky chybám a následnému učení jsme dospělí a moudřejší. Osoba, která nikdy neudělala chybu, nemohla realisticky vnímat život. Pamatujte, že selhání má také pozitivní stránku a nutí nás analyzovat, jaké chyby jsme udělali, abychom změnili naše činy. I když jsme žádné nespáchali, upozorňuje nás, že v životě se ne vždy všechno ukáže tak, jak doufáme, a pokus o život v popření by nás vedl pouze do stavu frustrace a neustálé nezralosti.

Pokud se cítíte špatně kvůli selhání, zkuste si upřímně odpovědět na tyto otázky:

  • Co se o tom mohu dozvědět? Zkuste pojmenovat jen jednu věc
  • Co mohu změnit ve svém jednání, abych to příště zlepšil?
  • Díky jakým změnám v mých výkonech bych byl na sebe někdy hrdější, i kdybych znovu selhal?

Tyto závěry nám pomohou otočit stránku tím, že se z každého z našich selhání poučíme z objektivnějšího a vnějšího pohledu..

Neber to osobně

Selhání je člověk, který udělal chybu, ale nedokáže ji proměnit ve zkušenost. Elbert hubbard

Když jsme selhali, je snadné si myslet, že jsme „odsouzeni“, abychom to dělali znovu a znovu, že z nás není uděláno, abychom byli úspěšní, a že všechno, co děláme, se pokazí. Vyvozujeme závěry z konkrétních skutečností a internalizujeme je, jako by nás tato fakta definovala a stávala se sama sebou. Naše identita však není tvořena pouze těmito výsledky a to, že jsme selhali, neznamená, že korespondencí jsme selhali lidé. Mnoho slavných jmen v historii byli lidé, kteří nešťastně selhali, než dosáhli úspěchu. Spisovatelé, hudebníci, politici, sportovci ... spousta světových hvězd veřejně vysvětlila své předchozí neúspěchy a to, jak se rozhodli přetrvávat a nevzdávat se. To je rozdíl: Selhání neznamená být selháním. Jste neúspěch, jen když se rozhodnete být jedním.

Vymysli nový úhel pohledu

„Nezklamal jsem. Prostě jsem našel 10 000 silnic, které nefungují.“ Thomas A. Edison

Ve společnosti, která nás trénuje proti neúspěchu od mladého věku, nemá chyba v našich životech místo, což nás hodně psychicky vyrušuje. Od chvíle, kdy jsme složili první zkoušku ve škole, až do prvního pracovního pohovoru, jsme se učili, že úspěch se rovná štěstí a že neúspěch vede k neuspokojenému životu, aniž bychom mohli vstoupit na univerzitu, kterou jsme chtěli, nebo mít přístup na pozici snili jsme. Ale toto tvrzení, které jsme zcela zakotvili ve svých přesvědčeních, není skutečné, kolik úspěšných lidí, bohatých a slavných, říká, že nejsou šťastných? Kolik lidí říká, že se cítí opravdu mizerně navzdory penězům nebo dosaženému stavu? Úroveň štěstí nespočívá na naší úrovni úspěchu, ale na tom, jak přijímáme sami sebe a jak jsme spokojeni ve své vlastní kůži, i když hluboce selháváme.

Změna této perspektivy je velmi důležitá, abychom se nenechali potopit svými neúspěchy. Proč si nezačneme myslet, že pokud selžeme, je to proto, že se snažíme? Možná čím více selháváme, tím blíže jsme k jeho dosažení, protože to znamená, že jsme neopustili.

Nepožadujte souhlas ostatních

Těch, kteří odejdou, je více než těch, kteří selžou. Henry Ford

Nepožadujte souhlas ostatních. Někdy to nenajdete, jednoduše proto, že žijeme ve velmi konkurenčním světě, ve kterém má každý člověk jiný názor, který se může nebo nemusí mýlit. Walt Disney byl propuštěn z práce v novinách, protože si jeho šéf myslel, že „nemá žádnou fantazii“. „Carrie,“ první román Stephena Kinga byl 30krát zamítnut, než vyšel. A seznam úspěšných lidí, kteří byli předtím kritizováni nebo odmítnuti, je obrovský. Nebyli uneseni názory ostatních.

Nemůžeme doufat ani předstírat, že se nám každý líbí, a když selžeme, obáváme se kritiky ostatních, toho, co řeknou a jak s touto „hanbou“ žít.

Ale záleží na vašem názoru, ne na ostatních lidech, kteří také budou muset nést svá vlastní selhání. Přílišná pozornost věnovaná názoru ostatních nás pouze blokuje a paralyzuje. Nezapomeňte, že je to váš život a máte právo selhat, stejně jako všichni ostatní.

Neúspěch znamená žít a snažit se popřít tuto skutečnost se snaží popřít realitu. To, že nedostaneme to, co chceme, může být obrovskou překážkou, ale zároveň velkou životní lekcí. Lekce, kterou se učíme pouze tím, že žijeme. Když narazíte na bouli kvůli selhání, nezapomeňte dýchat a nezapomeňte na tato krásná slova od Charlese Dickense: Každé selhání učí člověka něčemu, co se musel naučit..

Zajímavé odkazy

  • Co je frustrace a jak na nás působí? Marta Guerri. https://www.psicoactiva.com/blog/la-frustracion-nos-afecta/
  • Jak překonat selhání: 9 mocných návyků. Henrik Edberg. https://www.positivityblog.com/how-to-overcome-failure/
  • Pět způsobů, jak uzavřít mír neúspěchem. Susan Tardanico. https://www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#799c5a063640

Zatím žádné komentáře