Jak řídit čas po rozvodu

Každá změna zahrnuje úpravy, přesunutí věcí, zanechání příběhů za sebou a přidání nových prvků k obnovení vašeho života.

Rozvedená přítelkyně mi řekla, že po roce a půl rozvodu se rozhodla, že je čas provést skutečné úpravy v jejím životě.

A bylo řečeno:

K čemu je zůstat naštvaný?
Jak dobré je pro mě pokračovat smutný a s odporem?
K čemu je to, že jsem se v minulosti znovu vytvořil?
Jste vítáni, naopak, rozhořčte mi život a neposuňte se kupředu

„Rozvod byl obtížný a musel jsem chvíli žít s emocemi všeho druhu, ale pak si uvědomíš, že ti to nepomůže, abys se znovu zotavoval v bolestech, protože se více potápíš.“.

„Jednoho dne jsem si uvědomil, že si musím opravit svůj vlastní vnitřní nábytek a mimochodem obnovit svůj vnější svět.“

Přestavování je progresivní

Úprava po rozvodu není přes noc, ani se neprovádí ve spěchu. Vyžaduje to váš proces a je určitě zdravé posunout se vpřed a nechat minulost za sebou.

Zahrnuje to také naučit se řídit svůj čas, starat se o sebe, budovat nové životní cíle a nové vztahy..

Existuje fráze od Bruce Lee, která popisuje potřebu přizpůsobit se okolnostem.

„Vyprázdni svou mysl, buď amorfní, formovatelný jako voda. Pokud dáš vodu do šálku, stane se z ní šálek. Pokud dáš vodu do láhve, stane se z ní láhev. Pokud ji dáš do konvice, stane se z ní konvice. Voda může proudit nebo může zasáhnout. Buďte vodou, můj příteli. “.

Je nezbytné přizpůsobit se novým okolnostem

• Změny návyků.
• Mějte čas na jiné aktivity, než jaké jste zvykli dělat se svým bývalým partnerem.
• Změny v ekonomice a nové povinnosti v domácnosti.
• Změny doma i doma.
• Přizpůsobení nových plánů.
• Změny a úpravy rodiny a přátel

Proč je klíčové řídit svůj čas?

• Musíte být s vámi.
• Musíte věnovat prostor všem svým emocím.
• Musíte obnovit své osobní, rodinné a profesionální účely.
• Potřebujete prostor pro kultivaci komunikace, přátelství a vztahů.

Šest chyb, které vám brání zvládnout čas po rozvodu

1. Netrpíte si čas pro sebe. Zanedbávání i času na odpočinek a spánek.
2. Nechte je ukrást vám čas a nestanovujte limity. Zloději času se volně pohybují na vašem území.
3. Žít v paměti minulosti a nežít ve své přítomnosti.
4. Odmítá prozkoumat emoce, díky nimž se budete cítit lépe.
5. Omluvte se, abyste se vyhnuli stanovování krátkodobých a střednědobých cílů.
6. Nechte strach blokovat váš osobní a sociální rozvoj.

Tři tipy, jak si spravit čas

1. Osobní čas

Každý den v týdnu si udělejte čas, abyste si vypěstovali úctu a rozvíjeli své osobní dovednosti. Mysli na to, že tvůj čas jsou peníze a že právě teď potřebuješ sám sebe. Vezměte tužku a papír a napište vše, co jste ochotni udělat, abyste se postarali o svůj nejosobnější a nejintimnější čas.

• Oceníte vše, co v těchto chvílích máte (pozitivní aspekty sebe a vašeho života obecně), ne všechno bude nepříjemné a negativní.
•  Vždy existují důvody k úsměvu. Pomozte si pozitivními myšlenkami a obrázky.
• Postarejte se o své emoce, zejména o radost, mír a lásku. Můžete se také zaregistrovat na workshopy, kde budete regulovat své emoce, abyste měli lepší pocit ze sebe a ve vztahu k ostatním. Doporučuji přečíst 6 cenných výhod, které mořská voda přináší emocím.
• Aktivujte své tělo a neurony. Kultivujte čtení a hudbu.
• Mějte poblíž fotografii, která vám připomíná, jak jste cenní nebo hodnotní, a pokud nemáte poblíž, podívejte se na symbol, který vám připomene vaši vnitřní sílu.
• Užívejte si venku, musíte se jen pozorně dívat a objevíte podněty, které budou příjemné na pohled, dotek i dotek. Využijte výhody a dýchejte čerstvý vzduch.

2. Čas pro nové účely

Potřebujete také prostor pro své iluze, sny a účely.
Přemýšlejte o svých životních cílech, o tom, co byste pro sebe chtěli udělat a zlepšit svůj život, nejen osobní, ale také rodinný, sentimentální a ve dvojici. Vezměte si tužku a papír a obnovte své životní předsevzetí.

Osobní účely

• • Posilte si sebeúctu a komunikační dovednosti
  • Regulujte emoce a odvažujte se překonat obavy
  • Zlepšit emocionální vazby a styl vztahů páru
  • Posilujte vztah a čas, který sdílíte se svými dětmi.
  • Věnujte prostor odpočinku, zábavě a dobrým pocitům.
  • Znovu proveďte svůj emocionální život a najděte partnera, se kterým budete žít.

Účel rekonstrukce vašeho domu

• Změňte nábytek, výzdobu a barvu stěn vašeho domu
• Lepší plánování ekonomiky a regulace výdajů. Také rozšířit výnosy.
• Upravte si terasu nebo zahradu. A pokud nemáte terasu nebo zahradu, zaregistrujte se do městské zahrady.
• Změňte dům a začněte znovu na jiném místě, a pokud nemůžete změnit dům, vše obnovte a přizpůsobte podle svých představ.

Profesionální účel

• Najděte svou profesionální vášeň a bojujte za svou vášeň
• Pokud chcete podniknout něco nového a jiného, ​​vytvořte si akční plán a vyhledejte radu od odborníků.
• Vytvořte svůj profesionální projekt a poté své podnikání.
• Pokud jste se svou současnou prací spokojeni, užívejte si ji, ale věnujte si čas i na jiné účely. Po práci je život.
• Naučte se nové nástroje pro svůj profesionální účel. Na trhu jsou online kurzy a offline kurzy, které vám mohou pomoci ve vašem profesionální růst a ve vašem podnikání.

3. Čas na nové sociální vztahy

Kromě toho, že se o vás starám a máte cíle, musíte se spojit s lidmi. Nezůstávejte v komfortní zóně a dopřejte si nové a lepší sociální vztahy.

Nyní jste člověk bez závazku, svobodný a máte čas na získání nových přátel. Vezměte si znovu tužku a papír a vytvořte seznam všech aktivit, které můžete ve svém volném čase dělat.

• • Připojte se ke skupinám, kde sdílíte zábavné aktivity, spřízněnosti a hodnoty. Od tance, divadla, jógy až po turistiku.
  • Zavolejte svým přátelům, aby si povídali, jeli na dovolenou nebo sdíleli zábavné aktivity.
  • Rozvíjejte své komunikační schopnosti a zdravější způsoby propojení s ostatními lidmi.
  • Účast na rozhovorech, workshopech zaměřených na zlepšení emocionálních vazeb a překonání sociálních obav. Od veřejného mluvení po učení asertivnější komunikace. Také čtu knihy o osobním rozvoji.
  • Připojte se ke klubu jednotlivců a rozšiřte svou síť přátel.
  • Zapojte se do společenských aktivit a pomozte tak dalším lidem. Je vhodné nedívat se jen na pupek. Žijeme s více lidmi a ve světě s různými problémy. Pokud je to možné, poskytněte svou bezpodmínečnou podporu.

A jak zvládáte svůj čas?