Po Vánocích jsme jistě přibrali kilo nebo dvě a posedlost přicházet v létě s něčím, co považujeme za platné tělo, nás nutí jít co nejdříve k odborníkovi na výživu, posilovně, dietologovi, sendvičové stravě nebo cokoli jiného cesta, která nás vede k tomu, abychom se navenek cítili lépe.
Naše fyzické tělo nás hodně znepokojuje, ale naštěstí se stále více zajímáme o zdraví, nejen o vzhled. Skutečnost, že se ve svém těle cítíme dobře, cítíme se hbitě a méně těžce, je stále důležitější.
Stále více se zajímáme o zdravé jídlo, o vyváženější stravu, méně průmyslového pečiva, méně tuků a také se snažíme tento typ stravy přenášet na děti stále více.
Zdá se, že je to nejnutnější, aby bylo dobře.
Ale co když mluvíme o tom, jak po Vánocích zjistíme, že se náš každodenní stres nezklidnil, náš čas zůstane stejný a naše aktivity zůstanou stejné? Vidíme to normální, že? předpokládáme to a období.
A možná nás mnohokrát tento stres vede ke špatné stravě, čemuž se chceme vyhnout. Navrhuji, abychom se pokusili kombinovat obojí. Všechno se v nás zlepší.
Denní pocit stresu si vybírá svou daň, pocit, že není čas dělat vše, co chceme, nás vede k dezorganizaci, která ovlivňuje vše, naši práci, náš každodenní život a naši stravu.
Myslím, že fyzická péče je přeceňována a naše každodenní organizace je podceňována.
Nedostatek času vede k nedostatku organizace, nedostatek organizace vede k nízké produktivitě. Nízká produktivita zvyšuje stres, což často vede ke špatné stravě a stravování kvůli úzkosti.
Normalizovali jsme běh, jsme ve stresu, protože se zdá, že je to jediný způsob života, že si neuvědomujeme, že je to skutečný problém.
Bere to čas ze života, který je opravdu důležitý, od našich přátel, od naší rodiny, od čtení, od procházky nebo proč ne, od sedění na gauči a bez výčitek svědomí, protože je to prostě váš čas vidět film.
Osobní organizace je něco, co je stále více žádané. Pokaždé, když potřebujeme mít svůj čas pod kontrolou, ovládnout jej a ne ovládnout nás
V nedávném průzkumu jsem provedl studii o zájmu mít dobrou postavu nebo méně stresu.
Výsledky před fyzickou, byly očekávány, velmi vysoké procento chce mít dobrou postavu, cítit se lépe, zhubnout pár kilogramů.
V otázkách, zda si myslíte, že jste ve stresu, je procento kladných odpovědí velmi vysoké.
A když stojíme před volbou žít klidněji nebo mít dobrou postavu, je volbou žít klidněji.
To vše se zdá docela normální, ale to, co si z toho všeho odnáším, je, že existuje skutečný problém každodenního stresu. Pokud ne, pokud všichni vedeme organizovaný a spěchaný život, možná by volbou našeho daru bylo mít dobrou postavu.
Jednoduchá implementace určitých rutin nás může přimět dosáhnout toho, co tolik chceme a co tak špatně používáme: čas.
Chci vám dát několik základních pokynů, abyste byli trochu lépe organizovaní:
Začněte tím, že budete přesní. Pokud jste od začátku dne nedohlední, všechno k vám přijde, budete běhat všude a kromě toho, že nevypadáte moc dobře, se bude zdát, že den zkracuje.
Zapomeňte na sociální média, Alespoň v době, kterou se věnujete práci nebo práci se svou rodinou, si myslím, že je to časově nejnáročnější, aniž byste si to uvědomovali. Zkontrolováno, když se ráno díváme na Instagram, dnes to najednou znamenalo ztrátu 20 minut mého času, což znamenalo, že jsem musel běžet mnohem později (všichni se můžeme mýlit ...)
Naučte se ovládat čas vašich úkolů, aktivit. Od toho, kolik vás stojí příprava jídla, až po to, jak dlouho musíte vstávat, snídat a odejít z domu. Možná musíte vstát o něco dříve, někdy jsou řešení velmi jednoduchá.
Nepracujte 24 hodin, Stanovte pracovní dobu, pokud jste samostatně výdělečně činná nebo na volné noze. Využijte 100% pracovní doby a budete mít kvalitní život i mimo práci.
Používejte aplikace, nástroje, Abychom vám pomohli zapamatovat si, nespoléhejte pouze na to, co si vaše hlava pamatuje, protože ve skutečnosti je schopna absorbovat a ukládat mnoho věcí a spoustu informací, ale ne si je pamatovat v době, kdy by měla. Používejte kalendáře, diáře, poznámkové bloky, cokoli, co vám usnadní zapisování všeho.
Uspořádejte si jídlo, Pomůžete svému životu, kromě toho, že budete uvolněnější, budete mít vyváženou stravu, protože nepřijmete to první, co chytíte, budete vědět, co a kdy jíst. Je to také způsob, jak ušetřit, protože si koupíte, co potřebujete.
Poznejte sami sebe, učte se, když jste nejproduktivnější, když potřebujete jíst, kolik hodin si musíte odpočinout a kdy byste si pro to měli jít lehnout. Výzkum chronotypů.
Vezměte svou organizaci do svého nejbližšího prostředí, aniž byste byli posedlí, protože jinak můžete způsobit opačný účinek. Jdi příkladem, čin je často účinnější než slovo. Jednoduchý fakt, že si například v kuchyni dáte kalendář, kde uvidíte všechny schůzky, události, připomenutí celé rodiny, je dobrým zvykem mít uspořádanou část svého života.
Najděte rovnováhu, měřítko a vaše tělo a mysl vám poděkují.
Zatím žádné komentáře