V následujících situacích zabránit kouření Je důležité vyhnout se prvnímu použití nebo alespoň zabránit tomu, aby první experimenty s tabákem nepřesahovaly více a nestaly se závislostí.
Dnes je užívání tabáku vážným problémem v oblasti veřejného zdraví. Od šedesátých let jsou známá a vyčerpávajícím způsobem zvážena nebezpečí, která tento lék hlásí o zdravotním stavu. V současnosti je však spotřeba tabáku velmi rozšířená..
V tomto smyslu nabývají preventivní techniky a intervence zvláštní důležitosti, protože kvůli přijetí, které má tabák ve společnosti, je nutné provést řadu akcí, které lidem umožní odmítnout užívání tabáku.
Tyto preventivní zásahy jsou zaměřeny hlavně na dospívání a ranou dospělost, protože právě v těchto věkových obdobích začíná většina jedinců s touto drogou experimentovat..
Velká část mladých lidí, kteří začnou kouřit, skončí s pravidelnou konzumací a bude se u nich rozvíjet závislost na této látce. Pokud však během těchto věkových skupin tabák není konzumován, je pravděpodobnost, že skončíte jako běžný kuřák, výrazně snížena. Prevence je mnohem lepší než snaha přestat kouřit.
Z tohoto důvodu dnes panuje určitá shoda v tom, že cílová populace, u které by měly být prováděny preventivní zásahy, je tvořena mladými lidmi a dospívajícími.
Užívání tabáku je mnohem větší problém veřejného zdraví, než si lidé myslí. Ve skutečnosti je kouření ve společnosti zavedeno již mnoho let, takže spotřeba této látky je rozšířená po celá desetiletí.
Na rozdíl od toho, co se stalo před lety, jsou však dnes rizika a následky kouření dobře známa. Podle WHO by kouření bylo hlavní příčinou úmrtí a nemocí, jimž lze předcházet, s více než pěti miliony úmrtí ročně.
Studie provedená v roce 2000 odhadovala, jak by kouření mohlo představovat 20% ročních úmrtí v Evropě. Další národní studie odhaduje, že úmrtnost způsobená tabákem ve Španělsku může vzrůst na 55 000 úmrtí ročně (16% z celkové úmrtnosti).
Tyto údaje se mohou zdát velmi alarmující, avšak prevalence kouření ještě nebyla snížena a lidé kouří i přes možné důsledky užívání tabáku.
Pokud jste právě přistáli na Zemi, nevěděli jste nic o tabáku a dočtete si, co jsme dosud řekli, s největší pravděpodobností by vás ani nenapadlo zapálit si cigaretu.
V naší společnosti to však takto nefunguje, protože počet lidí, kteří tabák přestanou užívat, je velmi vysoký.
Tato skutečnost je způsobena dvěma hlavními faktory: na jedné straně nedostatkem povědomí ve společnosti o nebezpečí kouření a na druhé straně jasnou návykovou složkou, kterou má tabák..
Tímto způsobem mohou lidé, zejména mladí lidé a dospívající, začít experimentovat s tabákem, aniž by si byli vědomi důsledků kouření a aniž by našli jasné zákazy omezující užívání tabáku..
Dalším důležitým faktorem, který vysvětluje kouření, je vysoká závislost, kterou tato látka představuje. Osoba může experimentovat s tabákem, když je mladá, s jediným cílem vědět, co to je nebo jaké to je kouřit cigaretu.
Určitě však nebudete vědět, že tyto první konzumace se mohou stát závislostí na tabáku, která se objeví dlouho předtím, než si ji budete chtít uvědomit..
Proto, aby se zabránilo kouření, je důležité vyhnout se prvním užitím nebo alespoň zabránit tomu, aby první pokusy s tabákem nepřekročily více a nestaly se závislostí. Jak to můžeme udělat?
Prvním základním bodem každého preventivního zásahu je informovat. Ve společnosti existují určité poznatky o tom, že užívání tabáku je zdraví škodlivé, ale tyto znalosti jsou často vágní nebo nekonzistentní.
„Ano, tabák může způsobit rakovinu nebo vás dříve unaví ...“
Tato fráze bude známa každému od mladého věku, stačí vědět toto o tabáku a uvědomit si, že byste neměli kouřit?
Pravděpodobně ne, protože kdyby tomu tak bylo, nevysvětlovalo by se, že dnes je tolik lidí, kteří kouří, a tolik mladých lidí, kteří to začínají.
Poskytování informací mladým lidem o skutečném dopadu tabáku na tělo a nemocech, které způsobuje, o míře úmrtí, kterou způsobuje a o zhoršení, které v těle způsobuje, je proto zásadní pro prevenci kouření.
Druhý krok, který je třeba provést, spočívá v „psychoedukaci“, to znamená poskytnout informace o psychologických vlastnostech užívání tabáku..
Tento druhý bod je zvláště důležitý pro jednotlivce, aby poznali návykový potenciál tabáku a získali větší respekt ke kouření. Ve skutečnosti, pokud jsou poskytnuty pouze informace v předchozí části, stále existuje riziko ukončení kouření.
Stává se to proto, že při vysvětlování charakteristik tabáku by se nemělo lhát, takže bude upřesněno, že následky nebo nemoci způsobené tabákem se projeví v dlouhodobém horizontu.
Tváří v tvář tomuto typu informací tedy může mladý člověk automaticky rozvíjet myšlenku „když teď vykouřím pár cigaret, nic se nestane“, „přestanu to dělat později a nebudu mít žádný problém“.
Tváří v tvář této myšlence může adolescent občas začít kouřit, protože je přesvědčen, že tak činí sporadicky a dočasně, ale když si to bude chtít uvědomit, vytvoří si jasnou závislost na tabáku.
Proto je obzvláště užitečné poskytnout základní znalosti o závislostech, návykovém potenciálu tabáku a o tom, co se stane s člověkem, když začne opakovaně kouřit..
Představení úvah se týká ponechání prostoru mladým lidem, aby sami mohli posoudit a posoudit fakt kouření.
Pokud jsou informace poskytovány vyčerpávajícím způsobem a nekompromisně komentují pojmy a údaje s jediným cílem „vyděsit“ nebo zakázat konzumaci u dospívajících, mohou přijmout vzpurnou reakci a udělat opak toho, co jim bylo řečeno.
Tuto skutečnost lze srovnat s tím, když je mladému člověku řečeno, že musí studovat. Ví dobře, že to musí udělat, ale když mu bude uloženo, udělá opak jako znamení autonomie a vzpoury.
Proto je důležité vzít v úvahu názor mladých lidí a dospívajících na tabák a to, co je uvedeno v informativním obsahu.
Prostřednictvím názoru mohou jednotlivci začít uvažovat a zpracovávat obdržené informace. Možnosti odmítnutí výše uvedeného se sníží a je pravděpodobnější, že v závěru vyvozeném mladými lidmi se objeví jasné odmítnutí tabáku.
Jak jsme viděli, skutečnost informování nestačí, protože pokud člověk chce kouřit, bez ohledu na to, jak moc ví, že je to zdraví škodlivé, nakonec si zapálí cigaretu.
Vzhledem k tomu je velmi výhodné motivovat skutečnost, že nekouříte, stejným způsobem, jakým se můžete motivovat k provedení jakékoli jiné akce..
Společnost je zvyklá lidi motivovat k tomu, aby dělali věci, ale velmi málo je nedělá, a ty druhé jsou často ještě důležitější.
Vzhledem k tomu je hledání důvodů a cílů, které je třeba splnit v důsledku absence tabáku, zásadní, aby se zabránilo jeho konzumaci.
Bohužel podpora příkladem je něco, co mnoho starších dospělých nemůže udělat pro mladší děti, protože mnoho dospělých užívá tabák..
Je však velmi důležité, aby osoba odpovědná za preventivní kouření (ať už učitel, otec, matka atd.) Šla příkladem, a proto nekuřte.
Jinak by všechno vystavené mohlo ztratit svoji hodnotu a nemělo by žádný preventivní účinek, ale naopak..
Poučení o pozitivních hodnotách do života, zdůraznění dobrých aspektů života a potřeba péče o zdraví a vážení života, který má člověk, je velmi pozitivní pro prevenci kouření.
Kouření lze ve skutečnosti interpretovat jako sebezničující nebo úmyslně poškozující zdraví člověka.
Tímto způsobem budou mít lidé, kteří mají pozitivní životní hodnoty a oceňují jak své zdraví, tak samotnou skutečnost života, větší mechanismy, jak se vyvarovat kouření, a interpretovat tabák jako něco velmi škodlivého.
Nejlepší způsob, jak se vyhnout kouření, je provádění fyzické aktivity, podpora zdravých činností a osvojování zdravého životního stylu..
Ve skutečnosti mladý člověk, který často sportuje nebo se věnuje fyzické aktivitě, je motivován svou sportovní praxí a rád se stará o svoji postavu a kondici, si určitě odmítne zapálit cigaretu.
Kromě toho je důležitým aspektem, jak se vyvarovat užívání tabáku, zdravý životní styl, správná strava, organizovaný život a vážení si fyzického zdraví a péče o sebe..
A konečně další důležitou strategií prevence kouření je naučit lidi říkat ne. Všechny výše uvedené techniky nemusí být účinné, pokud mladý člověk, který čelí momentu sociálního tlaku, není schopen odmítnout cigarety a skončí s tabákem..
Výuka odmítnutí je tedy základní dovedností pro každého, nejen pro prevenci kouření, ale také pro správný intra a interpersonální vývoj.
Emocionální výchova však dosud není ve vzdělávacích systémech naší společnosti dobře zavedena, a proto může být důležité, aby se zabránilo konzumaci tabáku, věnovat zvláštní pozornost schopnosti dané osoby odmítnout a odmítnout.
Tabák se vyznačuje tím, že v krátkodobém nebo střednědobém horizontu nezpůsobuje nemoci ani významné změny. Na rozdíl od jiných látek, které mohou mít rychle negativní důsledky, vyžaduje tabák delší konzumaci, aby byl zdraví vysoce škodlivý.
Pokud jde o dlouhodobé důsledky, tabák je spojován se třemi hlavními nemocemi: onemocnění dýchacích cest, rakovina a nemoci spojené s oběhovým systémem.
Ze všech se zdá být nejdůležitější vývoj rakoviny plic. Rakovinu nezpůsobuje samotný tabák, protože je vytvářen samotným tělem.
Když však tělo metabolizuje použitý tabák, aktivují se karcinogenní enzymy, takže kouření výrazně zvyšuje riziko rakoviny. Cigarety navíc často obsahují karcinogenní složky, jako je dehet, takže kouření je pro rakovinu plic velmi nebezpečné.
WHO ve skutečnosti odhaduje, že užívání tabáku je odpovědné za 90% úmrtí způsobených rakovinou plic.
Další nemocí úzce související s tabákem je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) v důsledku spalování, ke kterému dochází při kouření..
WHO odhaduje, že kouření může vysvětlit 95% úmrtí způsobených CHOPN, takže toto onemocnění nemohlo být smrtelné, pokud nebylo doprovázeno užíváním tabáku.
Nakonec tabák působí jako vazokonstrikční látka v celém těle (kromě hlavy), takže jeho konzumace může způsobit vysoký počet kardiovaskulárních poruch.
Zatím žádné komentáře