Naučte se být společenští je to důležité pro osobní a profesní život: člověk je sociální bytost a musí mít vztah, aby přežil a byl v životě úspěšný. V našem každodenním životě může být komunikace, kterou navazujeme s ostatními lidmi, efektivní, produktivní a uspokojivým způsobem dosáhnout svého cíle, nebo naopak může být matoucí a neúčinná..
Existuje mnoho lidí, kteří jsou velmi sociálně kvalifikovaní přirozeně společenský, Zdá se, že nemají žádné problémy se spojením, komunikací nebo navazováním přátelství. Daleko od toho, čemu se věří, se učí sociální dovednosti. Je ve vašich silách provádět akce, které vám pomohou být více společenští a vědět, jak vytvářet a udržovat lepší sociální vztahy.
Společenskost lze podle Královské akademie španělského jazyka definovat jako společenská kvalita, to je ten, kdo je přirozeně nakloněn jednání a vztahu s lidmi.
Je důležité vědět, jak utkat sociální vztahy. Sociální vztahy s ostatními lidmi jsou důležité, jsme sociální bytosti a abychom přežili, je důležité vědět, jak se stýkat a být schopni porozumět lidem kolem nás.
Když říkáme, že člověk je Společenský je to proto, že je schopen účinně komunikovat a vztahovat se k ostatním lidem. Provádí s nimi aktivity, ví, jak se pohybovat v prostředích, kde je mnoho lidí, má mnoho přátel, ví, jak poznat nové lidi ...
Rejstřík článků
Je stále důležitější být společenský a přizpůsobovat se prostředí, ve kterém žijeme. Lidé, kteří mají dobrou sociální síť nebo si vyměňují znalosti, emoce a zkušenosti s jinými lidmi, jsou více připraveni čelit obtížím.
Nyní jsme více sociální než kdy jindy a je v našich silách lépe rozvíjet a učit se naše sociální učení.
Společenský vztah nám umožňuje poznat více nových lidí, mít více zkušeností, poznat lidi kolem nás do hloubky, sdílet zájmy s ostatními lidmi a dosáhnout tak větší pohody..
Společenská schopnost nebo sociální dovednosti jsou chování, kterému se člověk učí, a od dětství je lze propagovat.
Společenští lidé mají tendenci lépe komunikovat, lidé je mají rádi a mají více přátel, otevírají se ostatním, aby se dali poznat, méně soudí, jsou uctiví a veselí.
Jak jsme již zmínili, jsme sociální bytosti a potřebujeme ostatní, aby v životě dosáhli mnoha věcí a byli šťastnější: při mnoha příležitostech pracujeme jako tým, žijeme s jinými lidmi, obohacujeme se, když se s lidmi setkáváme, učíme se od ostatních lidí ...
Společenská schopnost nám navíc pomáhá i sama se sebou. Z toho, jak nás vidí ostatní, se také dozvídáme, kdo jsme. Naše sebeúcta také závisí například na zkušenostech, které máme s ostatními.
Být společenský přináší výhody, jako například:
- Větší pohoda
- Vyšší sebeúcta
- Větší podpora, a proto dobrá podpora tváří v tvář stresu a obtížím
- Pozitivní emoce
- Větší sebepoznání
- Žijte více zážitků
- Zvýšená kvalita života
- Cítíme se milovaní, jako součást skupiny, vážení
- Pomáhají nám dosáhnout cílů
- Vytvářejte odkazy a udržujte je v průběhu času
Optimismus a pozitivní postoj k životu byly stále více studovány.
V posledních desetiletích byl optimismus spojen s mnoha psychologickými a zdravotními proměnnými, jako je menší stres, menší nemocnost nebo lepší zvládání každodenních problémů..
Jednou z charakteristik optimistů je to, že hledají větší sociální podporu, a proto mají lepší vztah s ostatními lidmi, kromě lepšího řešení sociálních konfliktů.
Smysl pro humor je součástí pozitivního vztahu k životu. Je důležité, abyste byli šťastný a optimistický člověk s dobrou náladou.
Smysl pro humor vám pomůže více si věřit a spojit se s ostatními v sociálních vztazích..
Je důležité, abyste byli společenští, měli o sobě dobrý obraz a věřili svým vlastním schopnostem. Je pravda, že každý z nás má sklon představovat pro sebe a pro ostatní poněkud „vylepšenější“ verzi sebe samého.
Seligman, například významný autor psychologie, již naznačil, že hodnocení, které sami sebe hodnotíme, je obvykle pozitivnější než u ostatních lidí.
A to má adaptační funkci, protože prostřednictvím očekávání nás může motivovat k dosažení cílů. Pokud si však nejsme plně vědomi, mohlo by to také vést k některým problémům.
Ponecháme-li to všechno stranou, je důležité se navzájem znát. Například v rámci emoční inteligence je jednou z nezbytných kompetencí sebepoznání.
Emoční inteligence nám může také pomoci, abychom byli společensky efektivnější a více společenští, protože zahrnuje chování, které zahrnuje dobré znát sebe sama a znát ostatní, umět mimo jiné rozpoznat a vyjádřit své vlastní emoce i emoce jiných lidí..
Chcete-li být více společenští, je důležité sebeuvědomění a přijetí sebe sama, jinak nebudete schopni věnovat se svým potřebám a ukázat se jako někdo skutečný a schopný ve vztazích s jinými lidmi..
Být laskavý a otevřený konat laskavosti pro ostatní (je-li to možné) je dobrý způsob, jak získat lepší kontakt s lidmi, které známe, nebo zahájit kontakt s lidmi, které známe méně..
Když budete laskaví a budete k dispozici ostatním, budete se také cítit spokojenější a ostatní budou s vámi.
Například úsměv je dobrý způsob, jak být milý. Buďte zdvořilí i prostřednictvím vzorců, jako je děkování nebo prosba o věci.
Když se usmíváte, lidé si o vás vytvářejí pozitivní obraz a mají větší zájem o setkání s vámi. Úsměv vyzve druhou osobu k úsměvu.
Pozdrav dalších lidí je například také jednoduché gesto, které může povzbudit vztahy.
Kritika nebo lidé, kteří kritizují a pomlouvají, mohou mít negativní dopad na sociální vztahy.
Kritika však může být někdy prospěšná. Důležité je vědět, jak na to. Prostřednictvím kritiky můžeme zlepšit vztah s jinou osobou, napravit něco, co nás trápí, dosáhnout cíle ...
Pokud to však neděláme správným způsobem, může to vést ke konfliktům s naším partnerem. Může být nesprávně interpretován a prožíván jako útok.
Za tímto účelem se podívejte nejen na obsah toho, co říkáte, pro které můžete použít techniky, jako je sendvič (který vysvětluji níže), ale také na způsob, jakým to děláte: tón, gesta, váš výraz obličeje ...
Sendvičová technika zahrnuje zavedení kritického komentáře, který chceme sdělit mezi dvěma pozitivními komentáři. Řeknete tedy člověku něco, co dělá dobře, pokračujte v tom, co by se dalo zlepšit, a nakonec zvýrazněte nějaký další pozitivní aspekt.
Je důležité, abyste k druhé osobě byli upřímní a upřímní a věděli, co je cílem kritiky, zeptejte se ho, poslouchejte danou osobu.
Neútočte na něj, neobviňujte druhou osobu ani nepoužívejte sarkasmus. Nabídněte řešení toho, co navrhujete, a neměli byste být nejednoznační. Důležité je, abyste byli jasní a konkrétní.
Abyste byli více společenští a dosáhli více vztahů, je nezbytné, aby ten druhý cítil, že mu rozumíte, to znamená, že vám na něm záleží a že jste empatický.
Empatie je schopnost porozumět druhé osobě a správně vnímat, co prožívá. Kromě toho musíte ve zprávě, kterou sdělíte, komunikovat verbálně i neverbálně.
Považuje se za jednu z nejdůležitějších mezilidských dovedností k dosažení dobrých vztahů s ostatními.
Vaše řeč těla je také velmi důležitá pro efektivní sociální vztahy. Například skutečnost, že se díváte do očí. Když konverzujete s jinými lidmi, měli byste se jim podívat do očí s časem nezbytným pro navázání dobrého kontaktu.
Skutečnost, že se díváte jinam, má tendenci vytvářet nedůvěru v partnera, takže je důležité, abyste se tomu vyhnuli.
Věnujte také pozornost hlasitosti svého hlasu, nesnižujte hlasitost, protože se může zdát, že se cítíte zastrašováni, a může se zdát, že jste plachý nebo nejistý člověk. Ani příliš vysoký tón, který může být nepříjemný a agresivní..
Věnujte také pozornost intonaci, protože jejím prostřednictvím můžete komunikovat s druhou osobou, která vás zajímá a komunikaci, kterou máte. Pokud máte špatnou intonaci, může se člověk brzy cítit znuděný a odpojit se..
Měli byste se také starat o ticha, výplně, opakování ... někdy k tomu dochází, když má člověk úzkost ze sociálního vztahu. Je důležité, abyste byli sami sebou a aby se vám podařilo překonat úzkost, abyste mohli lépe komunikovat s ostatními lidmi.
Postoj a gesta také poskytují informace. Udržujte přiměřenou fyzickou vzdálenost a nepřekračujte fyzickou náklonnost, protože existují lidé, kteří by mohli být nepohodlní.
Je však důležité, abyste si přečetli neverbální zprávu svého partnera, abyste se mu určitým způsobem přizpůsobili..
Jedním z faktorů, které mohou vysvětlit nevhodné sociální chování, je skutečnost, že subjekt nemá zájem o zahájení nebo udržování sociálních interakcí s jinými lidmi..
Pokud chcete být více společenští, měli byste si dělat starosti se správným zahájením a udržováním konverzací s ostatními.
Pokud nevíte, o čem mluvit, můžete začít komentováním neutrálních aspektů, situace nebo prostředí nebo dokonce počasí. Je lepší, když se ptáte na otevřené a snadno odpovídatelné otázky, abyste se postupně zeptali na intimnější nebo osobní otázky.
Dobrým způsobem, jak se setkat s více lidmi a být více společenským, je navrhnout nové aktivity ve vaší skupině přátel.
Mnohokrát máme tendenci se uzavírat lidem, které již známe, a nakonec skončíme se stejným typem aktivit nebo se vydáme na stejná místa.
Dobrou alternativou je navrhnout vaší skupině přátel nové aktivity, které jste dosud neudělali a kde máte jako skupina příležitost komunikovat a setkávat se s dalšími skupinami přátel.
Také jednotlivě můžete dělat aktivity, které vám pomohou poznat nové lidi. V každodenní rutině vždy skončíme s podobnými věcmi a postupem času je pro nás stále obtížnější potkat nové lidi.
V raných fázích života lidé často naznačují, že je snazší získat si přátele, ale jak stárneme, skupiny bývají omezenější a je obtížnější potkat nové lidi..
To je však jen částečně pravda. Existuje mnoho aktivit, které můžete udělat, abyste poznali nové lidi, musíte se jen trochu víc otevřít novým příležitostem..
Například vstup do sdružení nebo organizací se zájmy podobnými vašim (fotografie, řemesla, cyklistika nebo sportovní aktivity obecně, dobrovolnictví ...).
Můžete se připojit k jazykovým skupinám, které jsou ponechány na procvičování, a je to dobrý způsob, jak se setkat s lidmi. Když navštěvujete události, kde jsou lidé, které neznáte, nebuďte vždy v blízkosti lidí, které znáte, a seznamujte se s lidmi.
Asertivita je také důležitou otázkou, pokud jde o sociální dovednosti a zvyšování sociální kvalifikace..
Skutečnost, že daná osoba si není jistá právy, která má, nebo tím, co si myslí, nebo věří, že by například neměla reagovat, může vést lidi k tomu, že ztěžují jejich vztahy s ostatními.
Být asertivní znamená jednat s přihlédnutím k vašim vlastním právům, názorům a potřebám, mobilizovat podle vašich vlastních zájmů, ale zároveň brát ohled na ostatní.
Abyste byli více společenští, je důležité rozvíjet a pracovat na své asertivitě. V rámci asertivních stylů máme tři: pasivní, asertivní a agresivní.
To, že jste asertivní, znamená, že na sebe berete ohled, že víte, jak bránit svá práva a nenecháte se manipulovat, ale že také nemanipulujete ostatní.
Stejně jako v předchozí části jsme se zmínili o neverbální zprávě, kterou předáváte svému partnerovi, musíte také věnovat pozornost jejich signálům, verbálním i neverbálním.
Osoba má intonaci, gesta atd., Které musíte umět číst, abyste se mohli přizpůsobit.
Například na obličeji můžete nejvíce vyjádřit, jak se člověk cítí. Můžete se podívat na oči, ústa, obočí. Například základní emoce nám dávají informace přes obličej.
Podívejte se, co říká, jak to říká, zda to, co říká slovně, odpovídá neverbálním signálům, a to vše vám může poskytnout spoustu informací.
Mnoho lidí s nízkou sebeúctou se špatně domnívá, že ostatním nezáleží na věcech, které se jim stávají, ani na jejich vkusu, zkušenostech nebo názorech.
Z tohoto důvodu jsou to lidé, kteří méně komunikují s ostatními, více poslouchají, ale méně mluví. Považují to za vhodný způsob, jak nerušit ostatní. To je však pro navazování sociálních vztahů neúčinné.
Pro vytvoření nových sociálních vztahů je důležité, abyste se zajímali o druhou osobu, ale také aby jste ukázali část sebe sama. Lidé mají rádi vzájemnost.
Proto si uchovávejte údaje o tom, co se druhé osobě líbí nebo co dělá, a zeptejte se jí, ale využijte příležitosti a řekněte také, co se vám líbí, co vás zajímá atd..
Jedním z faktorů, které vysvětlují maladaptivní sociální chování lidí nebo které mohou danému člověku ztěžovat sociálně obratné chování, je hodnocení, které daná osoba dělá ze svého výkonu.
Subjekty někdy čekají na posouzení toho, jak jednají, a dělají to negativním způsobem, prostřednictvím negativních sebevědomí nebo v jiných případech se obávají následků svých činů.
Je důležité, abyste neposuzovali interakci tak, jak se děje, protože to zvýší vaši úzkost a šance, že se zablokujete. Důležitější je zaměřit se na další tipy a být sami sebou.
Je důležité, abyste se zajímali a poznali své partnery, jejich vkus, preference, co dělají atd..
To vám usnadní zahájení konverzace. Chcete-li to udělat, zeptejte se na druhou osobu a když vám začne říkat věci, pokračujte v konverzaci tím, že se o ni budete zajímat..
Věnujte pozornost tomu, co říká, poslouchejte pohledem do jeho očí, dávejte najevo, že rozumíte tomu, co říká, a poté ukažte kousek informace o sobě.
V každém případě nebuďte zvědaví nebo se neptejte na nepříjemné otázky. A pokud člověk raději nemluví, je lepší na tom trvat.
Vědět, jak naslouchat lidem, je důležitým faktorem pro to, abyste byli více společenští a byli úspěšnější ve vztazích s ostatními.
Pokud posloucháte ostatní, budete schopni porozumět druhé osobě, porozumět jí, znát její lajky a zájmy, starat se o ni a mít začátečníky konverzace.
Poslech je psychologický proces, který začíná sluchem, ale nesmíme si ho plést. Poslech znamená zohlednění dalších proměnných, jako je pozornost k druhé osobě, pozorování a zájem o ně.
Aktivní naslouchání věnuje velkou pozornost důležitosti verbálních a neverbálních zpráv našeho partnera.
Pokud posloucháte druhou osobu, zvedne to a bude se cítit ochotnější zahájit konverzace, poznat vás a lépe se s vámi spojit.
A ty, co děláš, abys byl více společenský?
Zatím žádné komentáře