Koučování nebo terapie? Co potřebuji?

Musím dělat koučování? Pomůže mi psychoterapie více? Cítím se špatně, jsem zaneprázdněn, musím si vyjasnit, soustředit se, rozumět sám sobě, posunout se vpřed, rozhodovat se, posunout se, stanovit cíle ... mnoho z lidé, kteří mě přijdou navštívit, mi často říkají tyto věci.

V následujícím článku se zamyslím nad oběma disciplínami, koučování, psychologie a psychoterapie to může pomoci, pokud některý z čtenářů uvažuje o zahájení procesu osobního růstu.

V tomto článku se zamýšlím nad tvrzeními některých odborníků o koučování, psychoterapii a psychologech.

Koučování je v módě

Koučování je v módě, v USA to říká každý, kdo má kouče, jako někdo s osobním nakupujícím, je to skvělé a vše, co je skvělé, je publikováno, zveřejněno a ještě více nyní, v éře technologií a sociálních sítí . Zdá se, že nemáme čas zveřejňovat, co se s námi stane a co děláme.

Někdy se divím, Je naše společnost více připravena na koučování než na psychoterapii?, Stále se bojíme nebo stydíme jít na terapii a více na konzultaci s psychologem?.

Z oblasti zdraví by se všichni psychologové a psychoterapeuti museli snažit, aby nás společnost nevnímala jako „zmenšovatele“, nebo snad by úsilí muselo směřovat, jak říká kolega, ne „psychologizovat to“ všechno. Proto je to důležité uspokojit slovní poptávku zákazník, co chceš? a být upřímný k našemu způsobu práce. Existují běžné životní situace, které nevyžadují terapii ani léky

Ne všichni psychologové jsou psychoterapeuti, v kariéře psychologie se učíme teorie, ale praxe se nenaučí, člověk se nedozví o sobě, to se naučí ve výcviku terapeuta.

Existuje mnoho koučů a terapeutů, kteří nejsou psychologové.

Dělat psychoterapii je tabu

Kdo řekne svým známým, že chodí na psychoterapie? Dnes je psychoterapie stále tabu, je odsuzována, není sdílena, nemluvíme o ní. Zdá se, že pokud počítáte s tím, že provádíte psychoterapii, je to tím, že jste „zamknuti“, stále existují lidé, kteří věří, že psychoterapie je na to, když jsem nemocný, Perls řekl, že terapie je příliš prospěšná na to, aby ji omezila na nemocné.

Psychoterapie není určena pouze pro lidi s dlouhodobými nebo chronickými problémy. Psychoterapie je prostorem pro zkoumání, kreativitu, setkání se sebou samým, s jeho podstatou, prostorem pro reflexi bez úsudku a otevírání nových perspektiv.

Koučování je zaměřeno na akci

Z mého pohledu je koučování velmi hodnotný osobní růst, je to nástroj pro uvědomění, mobilizaci, rozhodování. Podle mého názoru však koučováním nelze uspokojit všechny „požadavky“ klientů. Koučování je zaměřeno na akci, na dosáhnout cílů, pokud vám někdo řekne, že je ztracen, musí se nejprve najít a pak se pohnout.

Nemůžete jít na místo, pokud nevíte, kam chci jít. Proces koučování zůstává na povrchu BYTÍ, nedochází k jeho prohlubování, protože pro koučování není nutný přehled biografie nebo minulosti.

Koučování pomáhá lidem definovat jasné cíle a stanovit konkrétní časový rámec pro jejich dosažení. A cíle se mohou pohybovat od překonání problému osobní interakce po dosažení profesionálních cílů..

Psychoterapie je zaměřena na to, aby člověk do hloubky poznal sám sebe a přijal sám sebe

Pro mě je nepopiratelné, že psychoterapeutický proces je složitější proces než koučovací, se vším, co to obnáší, revize minulosti, rozvíření bolestivých událostí, mluvení o biografii ... a někdy nejsme připraveni ani neděláme nechci jít do minulosti. Koučování pracuje směrem k budoucnosti, minulost není přezkoumávána.

... Chci uspět, chci vědět, proč se cítím tak špatně, chci se přestat cítit jako selhání, chci mít partnera, chci přestat trpět, chci zjistit, co se mi líbí ... jsou běžné požadavky mých klientů a pacientů.

Existují lidé, kteří nechtějí odstranit minulost, kteří mají pocit, že když mluví o své rodině, soudí své rodiče a nechtějí se dívat zpět. Musíme respektovat požadavky pacientů a klientů.

Psychoterapie odstraňuje minulost, přináší vnitřní změny. Koučování zahrnuje vnější změny

Na Gestaltová psychoterapie Pracujeme s emocionálním světem člověka, který dokáže identifikovat jeho potřeby, vyjádřit je, upřednostňovat sebepodporu, zodpovědnost v životě, soustředit se na přítomnost, více než na budoucnost nebo minulost. Zamyslete se nad podstatou sebe sama a smyslem života.

V Gestalt terapii pracujete ze současnosti, ze současnosti navštěvujete minulost, pokud vám pacient řekne o potížích s bossy, jedním ze způsobů práce by bylo požádat o první autoritu, rodiče Jak se to stalo, že počítáte se svým otcem a matkou?

Konec psychoterapie je, když se člověku podařilo mobilizovat a odejít tam, kde byl, někdy i to hnutí je prakticky vnitřní a navenek neexistují žádné rozdíly, například osoba pokračuje ve své práci, ale protože došlo k vnitřní změně, má jiný vztah ke svým kolegům a nemusí opustit svou práci.

Koučování vždy zahrnuje vnější, viditelné pohyby, proto jsou objektivní a měřitelné, proto mu někteří lidé dávají větší hodnotu, věří, že prováděním vnějších změn (změna zaměstnání, partnerů, domů ...) se zlepšují. Je pravda, že vnější změny pomáhají, ale jsou dočasné, samozřejmě se díky nim cítíme lépe, zhubneme pár kilo, pokud je to naším cílem nebo žijeme ve větším domě ... ale pokud nedojde k žádné vnitřní změně, dříve nebo později do života člověka přijde nespokojenost, stížnost a potřeba dalšího.

Trénink trenéra je omezený

Existuje stále více „škol“, které trénují trenéry, pro mě profesionál není vyškolen do tří měsíců, dobrý kouč potřebuje rozsáhlé znalosti o sobě. Kolik let trvá školení lékaře nebo architekta nebo administrátora? Je nemožné pochopit a doprovázet člověka, pokud neprovedl proces sebepoznání a neví, kdo je a co od svého života očekává.

Viděl jsem mnoho profesionálů přeorientovat se na koučování kvůli zisku a reputaci, která s nimi přichází. Mnoho psychoterapeutů také trénuje jako kouč a uvědomuje si, že používali určité koučovací nástroje, aniž by tomu dali název koučování..

Za tímto slovem COACH musí být odborník s rozsáhlými znalostmi o lidské BYTOSTI, o psychologie, být také profesionál s dovednostmi, jako je empatie, the odvaha, poctivost, schopnost Posouzení, Kapacita pro držet citově, kapacita sdělení, a co je nejdůležitější, osoba s a vysoké sebepoznání, že zažil sám se sebou, to znamená, že prošel procesem psychoterapie, který mu poskytl rozvoj a vnitřní růst.

I když mnozí dokážou položit ruce na hlavu, domnívám se, že dobrý kouč potřebuje svou vlastní osobní práci, stejně jako terapeut. Terapii prováděli všichni humanističtí psychoterapeuti, gestaltisté a také psychoanalytici. Když někdo sestoupil do svých pekel, viděl svůj stín, postavil se svému egu, je ochotnější doprovázet jiného člověka v jeho procesu.

Koučování je velmi dobře placené

Protože koučování je v módě, v některých případech jsou ceny zneužívány a v mnoha případech jsou ceny koučovacích sezení mnohem vyšší než sezení na psychoterapii.

Koučováním nemůžete dosáhnout všeho, co jste si předsevzali

Filozofií koučování je jít do budoucnosti, k našim cílům. Existují koučové, kteří doslova následují tuto filozofii, přenášejí klientům, že ve svém životě mohou dosáhnout všeho, co navrhují, což je téměř jako potvrzení, že život lze kontrolovat a plánovat, důležité není co, ale k čemu. Myslím, že nás všechny napadne mnoho příkladů toho, jak se „zbláznit“ honit za něčím, co když nás dosáhne, nás nenaplní, nechá nás chladnými, inertními, odpojenými a vrátíme se k dalšímu „cíli“.

Je dobré naučit se rozlišovat, egoické cíle, ty, které ego vyžaduje, a autentické potřeby a touhy. Ego dělá vše pro kompenzaci nedostatků.

Kouč musí vědět, jak rozlišovat mezi dosažení cílů a ti z kompenzace. Samozřejmě je důležité mít cíle, cíle a odvahu si přát, protože je to motor života, je to také naučit se zvládat naše emoce když se naše sny nesplní.
Takže, koučování nebo terapie? No, záleží to, záleží to na několika faktorech, požadavku klienta, spěchu klienta, hloubce, do které chce jít, cílech, kterých chce dosáhnout, jejich povaze, jejich „duševním zdraví“, jeho schopnost introspekce ... a dlouhá atd.

Psychoterapie není o obviňování vašich rodičů

Rodiče svým dětem ubližují svým vlastním bezvědomím. Pokud by někdo věděl, že když jim řekne určité věci, může jim ublížit, neřekli by je nebo by určité věci neudělali. Terapie má být schopna přijmout minulost, co se stalo, stalo se. V terapii nemluvíme o vině, ale o odpovědnosti. Cítit vinu je zbytečné.

Terapeut není odborník

Psychoterapeut není odborníkem v životě svého pacienta, stejně jako kouč. Psychoterapeut je odborníkem ve svém životě a to, jak vnitřně pracoval ve svém vlastním terapeutickém procesu, rezonuje s jeho pacientem..

Gestalt terapeuti nediagnostikují ani neplánují žádnou léčbu. Odpovědnost za obsah sezení nese pacient. Terapeut v relaci doprovází, pomáhá reflektovat, upozorňuje na nesrovnalosti, povzbuzuje, konfrontuje, rozpoznává, ... Gestalt terapeut a pacient jsou na stejné úrovni.

Terapie vyžaduje čas

Existuje mnoho psychoterapií a některé jsou delší než jiné. Léčebný proces samozřejmě trvá déle než koučovací proces., proces sebepoznání vyžaduje čas a pozorovací schopnosti. Každý člověk je ochoten investovat X do svého procesu, a to jak finančně, tak časově a úsilně. Terapie je místem pro odvážné, Vždy to říkám svým pacientům, je odvážné podívat se na stín, dýchat ho a vidět, že se nic neděje. Všichni jsme si vytvořili představu o tom, jak jsme, a v terapii si uvědomujeme, že jsi si řekl, že „lež“ je těžká. Pokud se považujete za velmi velkorysého a to je váš vlastní obraz, když vidíte svou sobeckou část, ach! Jak ošklivá, jak špatná ... no ne, nic se neděje. Jsme bytosti s nedokonalostmi.

Terapie není určena pouze lidem s problémy nebo dysfunkčním chováním

Koučování i Gestaltova psychoterapie jsou nástroje zaměřené na současnost, na to, co se děje. V terapii sledujeme, proč k tomu dochází, a koučování se zaměřuje na řešení a vaše učení. Psychoterapie je účinná a užitečná nejen pro ty, kteří se potýkají s vážnými klinickými problémy, ale pro každého, kdo se cítí uvězněný nebo potřebuje změnu v perspektivě.

Profesionální sportovci, kteří jsou ve svém oboru výjimeční, mají trenéry a fyzické trenéry, kteří poukazují na malé nebo velké úpravy, které může sportovec provést, aby jim pomohl dosáhnout svého potenciálu. Něco podobného se děje i při psychoterapii, někdy se lidé mohou cítit dobře nebo skvěle.

Nástroje, nástroje jsou. Profesionál a vztah, který se vytváří mezi profesionálem a klientem, je nejdůležitější

No, tedy? Koučink nebo terapie? No, záleží na tom, co hledáte, pokud chcete něco zaměřeného na akci, s výrazným začátkem a koncem a přesnější než dlouhý proces v čase, jasně koučování. Pokud osoba hledá spíše vnitřní než vnější změny, je otevřená revizi své biografie, své minulosti, potřebuje umístit vztahy svého života, porozumět určitým událostem z minulosti atd., Pak bych doporučil terapeutický proces.

Mnozí odborníci dělají to, že dáváme nástroje, které jsme kouči, a také terapeuti, sami sebe dáváme do služeb procesu a ke změně klienta nebo pacienta. Obvykle potvrzuji: „Bez uvádění štítků“, „použiji to, co vím a jak vím, jak to udělat, a také to, co si myslím, že vám může pomoci, ale nebudu to označovat“.

Jedním ze základních prvků v procesu osobního růstu, kdy klient nebo pacient otevírá nám své soukromí, své srdce, ukazuje se zranitelným, Je to vývoj terapeuta nebo kouče, vývoj jako člověka, proto jsem předtím, než jsem komentoval důležitost terapeuta a kouče, provádějícího osobní proces.

Zakončím několika slovy Guillerma Borja Mema, která velmi dobře odrážejí to, co chci říct:

"Pokud nemáš minimálně deset let na osobní cestě, zkreslíš jakoukoli techniku, kterou dostaneš." Tyto techniky byly vyvinuty těmi, kteří dokončili osobní rozvoj. Terapeut, který na této cestě nepokročil, čím více trénuje, tím horší. Skončí to nedostatečný rozvoj, malý vnitřní růst a megalománie vnějšího vývoje. Růst musí být simultánní, koherentní, jinak budou techniky asimilovány mechanicky. Tato technika je necitlivá, což ji oživuje, je osobní rozvoj terapeuta. Technika funguje pokud je terapeut plně naživu “.