Než začneme s asertivními právy, podívejme se, co asertivita. Asertivita je schopnost musíme hájit to, co chceme, cítíme a potřebujeme za všech okolností podle našich potřeb, s úctou k ostatním a vhodným vyjádřením.
Asertivita umožňuje nám „být“ sami sebou a komunikovat s ostatními čestně a přiměřeně. Je důležité neztrácet ze zřetele respekt, umět se prosadit a bránit svá práva a přitom vždy respektovat práva a potřeby ostatních.
Nedostatek asertivity může způsobit, že se lidé budou chovat dvěma způsoby: agresivně nebo potlačeně. Lidé s omezeným stylem nejsou schopni hájit svá práva a zájmy, odmítat žádosti, které nechtějí plnit, a vyjádřit své emoce, což je může vést k pocitu, že jsou využíváni, a ne zohlednit jejich emoce, zažívající velké nepohodlí.
Lidé s agresivním stylem naproti tomu nerespektují práva ostatních ani jejich pocity či názory, ale někdy také reagují urážkou, provokací nebo útokem. Na rozdíl od potlačených dostanou, co chtějí, ale za cenu hněv, vztek a násilí vůči ostatním, což vede lidi k tomu, aby se od nich odvrátili.
„Dobrou zprávou“ je, že asertivita je dovednost a jako taková může být adekvátně trénována a rozvíjena každý den..
Abychom ji mohli rozvíjet, musíme znát řadu asertivních práv, která všichni máme a můžeme je uplatnit v praxi:
1. Máte právo na vlastní názory a přesvědčení. To, že se někdy neshodují s většinou nebo s tím, co je stanoveno, ještě neznamená, že se mýlíte.
2. Máte právo říci NE. Když své potřeby dáte přednost těm ostatním, nedělá to z vás sobecké nebo nezodpovědné lidi, nemůžeme vždy potěšit každého.
3. Máte právo dělat chyby a mýlit se, je to součást učení, nestyďte se.
4. Máte právo požádat o pomoc nebo emoční podporu pokud to potřebujete a vyjádřit svou bolest.
5. Máte právo změnit názor a říct „nevím“. Lidé se vyvíjejí po celý náš život, když změníte názor nebo že něco nevíte, nebude to pro vás méně platné.
6. Máte právo nepotřebovat souhlas ostatních. Každý člověk platí za to, že je člověkem, ne za to, co si o něm ostatní myslí.
7. Máte právo nemuset své chování obhájit a činit svá vlastní rozhodnutí, aniž byste se za to museli omlouvat.
8. Máte právo požádat o to, co chcete, a přijmout odpověď NE pro odpověď.
9. Máte právo na zacházení s důstojností a respektem, pokud ne, můžete si jej nárokovat.
10. Máte právo být svým vlastním soudcem.
Vy rozhodnete, zda tato práva uplatníte v praxi.
A pamatujte, že stejně jako vaše práva jsou i práva ostatních.
Zatím žádné komentáře