The strava letectva byl to ten, který provedli vojáci ruského letectva; Sověti se starali o jejich každodenní stravu, aby si udrželi přiměřenou váhu různých pilotů, které měli k dispozici během let studené války. Tímto způsobem se zrodilo i druhé jméno „stravy sovětských vzdušných sil“..
V Hollywoodu je dnes móda tak rychlá, že si ji ani nemáme čas všimnout. Existuje však jeden, který se rozhodl ve filmové vesnici stagnovat: strava letectva.
Celebrity používají tuto metodu buď k dosažení ideální postavy, nebo k přístupu k dokumentům, které fyzicky vyžadují jiný aspekt.
To je dopad, který tato dieta získala (v posledních letech získává na síle), že již překročila síť a tisíce lidí se připojily na křižovatku rychlého a efektivního hubnutí.
Během tohoto čtení se pokusíme přesně vysvětlit, co je tato populární praxe a co obnáší..
Rejstřík článků
Když hovoříme o stravě sovětského letectva, hovoříme o způsobu hubnutí, který funguje už mnoho let, proto pokud bude provedeno správným způsobem, bude možné dosáhnout hlavního cíle, kterým je hlavně neztratit nic. více a nic méně než 10 kilogramů za dva týdny.
Existuje také možnost udělat to za týden, vše v závislosti na množství váhy, které jsme ochotni zhubnout..
Podle slov Pravdy, nejdůležitějšího ruského národního časopisu, mluvíme-li o této metodě, jedná se o rychlý způsob hubnutí za minimální cenu, který je samozřejmě založen na velmi nízké hladině sacharidů..
Transformuje bílkoviny v potravinách na několik sacharidů, takže se tělo snaží během dne udržovat energii. Sleduje také některé neměnné parametry s téměř žádnou variabilitou, pokud jde o konzumaci stálých potravin..
Na jedné straně bude rozhodující hlad. Je to nepochybně jedna z nejtvrdších diet, které jsou v současné době uživatelům k dispozici.
Mnoho odborníků to přirovnává k třídenní stravě (jedné, u které bylo možné za tři dny zhubnout pět kilogramů) a varují před nebezpečím, které může s sebou nést její implementace, protože nedostatek jídla je malý a způsobuje motorické a energetické nedostatky výrazně poklesnout.
Je zřejmé, že v době realizace této diety není možné provádět cvičení s velkým dopadem. Pokud byste mohli cvičit, je vhodné kvůli minimální intenzitě cvičit jógu nebo Pilates.
Účinky, které kromě hubnutí utrpíme, budou pocit nízké úrovně energie a trvalého hladu. Později vysvětlíme, jak se to pokusit částečně zmírnit.
V chemickém poli ztratíme kromě jiných minerálních vitamínů také velké množství vlákniny, vitamínu E a hlavně draslíku..
Stejně tak je velmi pravděpodobné, že se během dvou týdnů občas budeme cítit nevolně, stejně jako pocit špatné koncentrace a závratě..
Nakonec je třeba poznamenat, že ovlivňuje metabolismus našeho těla a způsobuje, že se vyvíjí mnohem pomaleji.
Ruský lékař Rao Ivaturi vyvrací, že jde o dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů. Usiluje o to, aby odborník používal rychlá jídla, která nejsou příliš těžká.
Různé potraviny, na nichž spočívá pilíře jeho účinnosti, jsou káva, vařená nebo vařená vejce, celozrnný toast, červené maso a saláty. Bude to kolem této obživy, na které bude čtrnáct dní režimu založeno..
Omáčky také hrají transcendentální roli, což můžeme brát jako plus, protože v rámci půstu v končetinách, který se provádí, můžeme přidat hořčici, rajčatové omáčky, octy a mnoho dalších tekutin, které podrobně rozvedeme níže.
První den si můžete dát k snídani jen jednu kávu. K jídlu si dáme vařená vejce a rajče a na večeři trochu masa a čaje. Po tomto prvním kontaktu může být snídaně tvořena kávou a přípitkem po zbytek dnů v týdnu (kromě posledního, ke kterému se vrátíme pouze k pití)..
Je velmi důležité, aby přípitek byl vždy nedílnou součástí. Zbytek obědů a večeří bude kombinací většinou malých porcí červeného masa, nejlépe telecího masa se zeleninou a vejci. Grilované ryby mohou jednoho dne nahradit maso. Zde podrobně zobrazujeme rozpis podle dnů, který jasně stanoví, co lze podniknout:
Kromě exponované stravy je také možné měnit dávku potravin, která by sloužila stejným způsobem. Včetně ovocného salátu, pečených kuřat, citrusových plodů nebo mrkve.
Pokud vám výsledky posloužily jako osobní uspokojení, máte dvě možnosti. Je velmi snadné získat váhu jednoduchým a snadným způsobem, takže především pokud se rozhodnete dietu ukončit a pokusíte se udržet si dosaženou postavu, měli byste dodržovat regulaci týkající se jídla a kalorického příjmu. To vše vždy v kombinaci s adekvátní fyzickou aktivitou přizpůsobenou našemu metabolismu..
Za druhé, pokud chcete proces obnovit znovu, odpočiňte si asi dva týdny a poté se připravte na provedení stejného postupu znovu. To je důležité, protože pokračující cvičení může vést k bezprostřední dehydrataci, oslabení imunitního systému a několika potížím s trávením spolu s hubnutím..
Zatím žádné komentáře