Rozvod ve stáří 8 klíčů k jeho překonání

Ačkoli spojujeme starší manželství se stabilitou a trvanlivostí, pravdou je, že stále více párů se rozvádí v pokročilém věku.

Každý pár je velmi odlišný a důvody odloučení mohou být velmi odlišné. nicméně, poslední fáze života se vyznačuje řadou podmínek, které mohou působit jako spouštěče a vést k rozchodu v manželství.

Od 60. let se odehrála přibližně celá řada akcí. zásadní změny v životech lidí. Jedním z nich je vchod do odchod do důchodu. Díky tomu opouštíme řadu rutin a zvyků a ztrácíme jednu ze svých hlavních životně důležitých rolí. To předpokládá celou řadu změn v každodenním životě člověka, které se budou snažit získat více volného času.

Jedním z důsledků odchodu do důchodu je trávení mnohem více času doma a následně se svým partnerem. Východní zvýšené soužití může zvýraznit to, co ve dvojici dlouho chybělo. Pokud jde o stabilní vztah s pevnými vazbami, lze tuto situaci překonat. Zvyšování soužití však může být spouštěčem rozchodu u méně stabilních párů.

Rozchod je vždy traumatizující, v každém věku. Čas potřebný k jeho překonání bude záviset na mnoha faktorech, včetně:

• The stupeň emocionálního zapojení s párem: obecně si manželé po mnoha letech manželství vytvořili silné emocionální vazby, díky nimž je proces odloučení ještě obtížnější než v jiných věkových obdobích, kdy vztahy mají kratší časové rozpětí.

• The sociální podpora: stupeň podpory, kterou dostáváme od těch, které považujeme za důvěryhodné, je velmi důležitý. Obecně platí, že v manželstvích tak dlouhého trvání jsou společné děti a dokonce i vnoučata. Důležitým doporučením je, aby děti nestály v cestě procesu odloučení nebo se nedostaly do jedné ze „stran“ konfliktu; pokud ano, způsobí to více bolesti a utrpení.

• The osobnost: způsob, jakým čelíme problémům, které každý z nás má, bude mít také rozhodující vliv na to, jak překonáme rozchod a jak dlouho ho potřebujeme.

• The emoční zralost: ačkoli ve věku 60 let je životní zkušenost skvělá, ne každý dosáhl na emocionální úrovni stejného stupně zralosti, aby zvládl nepříznivé situace stejným způsobem a přizpůsobil se jim.

Jak tuto situaci zvládnout?

Jakékoli oddělení je ztrátou a ztráty způsobují bolest.

Po ztrátě žijeme a proces truchlení, To znamená přijetí a přizpůsobení se nové situaci bez této osoby. Je to pravděpodobně obtížný proces, protože jde o vztahy, které trvají mnoho let, přičemž tato osoba byla součástí téměř celého našeho života, pravděpodobně s dětmi a vnoučaty společnými..

To, jak tento zármutek překonáme a jak dlouho to budeme potřebovat, bude pravděpodobně záviset na řadě faktorů, mezi něž patří: která ze stran ukončí vztah, důvod rozchodu, způsob ukončení vztahu, životní okolnosti, druh vztahu, sociální podpora ...

Každý proces truchlení má řadu fází které ji charakterizují (i když jimi neprocházíme všichni nutně nebo ve stejném pořadí) a první z nich je odmítnutí; První a nejvíc viscerální reakcí je odmítnutí přijmout situaci, pravděpodobně si klademe otázky jako: „Co jsem udělal?“, „To se mi nemůže stát!“ ... Pocity smutku, bolesti, nedůvěry a zmatek.

Poté procházíme fází jít do, kde vyjadřujeme veškerý náš vztek, náš hněv a naše znechucení z nové situace. Začínáme si uvědomovat, co se děje, cítíme takovou úzkost, že nás to přemůže. Je běžné, že se pocity viny objevují za to, že nedělali věci jinak, že neřekli to, co jsme chtěli říct, že se jinak nechovali..

Dále zažijeme fázi, kdy smutek stává se mnohem intenzivnější. Objevuje se pláč, doprovázený pocity smutku, viny, osamělosti, sebekritiky, touhy, ...

Nakonec se objeví poslední fáze: přijetí. Pocity beznaděje a viny se rozplývají spolu s nutností obnovit každodenní rutinu, otevírat se sociálním vztahům ... Ztráta se považuje za skutečnou, a to takovým způsobem, že pokračujeme ve svém životě, i když mějte to na paměti. Přemýšlení o ní už nebolí.

Abychom překonali proces truchlení a dosáhli přijetí, jsou to nějaký klíče.

1. Nejde o věk. Nejdůležitější věcí je ujasnit si, že k rozvodu páru může dojít v jakémkoli věku a z mnoha různých důvodů. Jak se to může stát v každém věku, lze to také překonat v každém věku.

2. Dejte si čas. Proces truchlení vyžaduje čas, během kterého se můžeme přizpůsobit nové situaci, životu bez této osoby. Dopřejte si bolest, vyjádřete pocity a emoce spojené se zármutkem (hněv, hněv, smutek, úzkost, úzkost, ...).

3. Vyvarujte se přežvykování. Pokuste se přizpůsobit a přijmout novou situaci, aniž byste přemýšleli o tom, co mohlo být a nebylo, co jsme chtěli, aby to bylo a nebylo, ... Tyto typy myšlenek vytvářejí pouze úzkost a více utrpení.

4. Najděte útočiště v těch, které máte nejraději. Sociální podpora je jedním z nejdůležitějších klíčů k překonání rozchodu. Určitě máte děti nebo vnoučata, dokonce i celoživotní přátele nebo přátele, kteří vás znají, vás mohou poslouchat a pomoci vám se vším, co potřebujete.

5. Nenechte to blokovat váš život. Nedovolte, aby vám změna blokovala život, pokračujte v ní, se svými rutinami, svými koníčky, přáteli, povinnostmi, ...

6. Zůstaňte aktivní. S příchodem rozchodu se určitě ocitnete se spoustou volného času, se vším, co jste pravděpodobně sdíleli se svým manželem. Nyní nastal čas na změnu, kterou, i když je progresivní, musíte iniciovat. Zvažte nové koníčky, nové sporty, ... aktivity, které jste vždy chtěli dělat a nemohli, nebo které vás jednoduše motivují a uspokojí.

7. Potvrďte, že jste hotovi. Zkuste uznat, že se situace změnila, že vztah skončil. Je to pravděpodobně obtížný proces, protože existuje mnoho let soužití, které vytvořilo celou řadu návyků spojených s touto osobou. Je důležité, abyste se od ní snažili držet odstup; volat jej, hledat ho, způsobí pouze větší utrpení pro obě strany.

8. Osamělost není špatná. Samota není sama o sobě špatná. Cítit se osaměle není to samé jako být sám. Zkuste si užít a myslet si, že hledání „rezervy“ není řešením.

To jsou některé z klíčů, které nám mohou pomoci překonat smutek kvůli rozchodu páru, když náš věk překročí 60 let. Ačkoli je to náročný proces, podmíněno mnoha faktory (mnoho let sdíleného života, děti, přátelé a společný majetek ...), překonání je možné. Náš mozek je plastický a naše přizpůsobivost je úžasná, takže v jakémkoli věku je možná jakákoli změna. Budete prostě potřebovat čas a proaktivní přístup.