"Protáhnout se„Je to sloveso, které znamená něco natáhnout nebo prodloužit. Toto slovo si získalo pozoruhodné použití v tělocvičnách nebo v běžecké kultuře, protože také označuje akci protahování svalů, což je něco nezbytného před fyzickým tréninkem.
Na denní úrovni se „elongar“ používá hlavně v oblasti sportu a profesionálního tance, kde se také používá při překladu do angličtiny „stretching“. V jiné oblasti, kde je možné jej používat víceméně často, je to v biochemii..
Rejstřík článků
Slovník Královské španělské akademie (DRAE) definuje „elongar“ jako přechodné sloveso, které znamená natáhnout, prodloužit nebo prodloužit něco mechanickým tahem. Kromě toho poukazuje na to, že v biochemii „prodlužování“ přidává do řetězce biopolymeru nové jednotky..
Mezitím je „prodloužení“ akcí „prodloužení“ a je to slovo, které pochází z latiny. Je tvořen předponou „ex“, což znamená „ven“; přídavné jméno „longus“, což se překládá jako „dlouhý“; a přípona „ION “, která byla použita k označení„ akce a účinku “.
Můžeme tedy říci, že „prodloužení“ je akce a účinek provedení něčeho delšího. Tento proces „protahování“ je široce používán u sportovců různých oborů nebo tanečníků, protože je to způsob, jak se před fyzickou aktivitou zahřát, takže se během ní vyhnete zranění..
V zásadě to, co umožňuje „prodloužení“, je záruka optimálního rozsahu pohybu v kloubech, díky čemuž svaly pracují efektivněji.
To samo o sobě nezaručuje optimální výkon, ale musí být doprovázeno také zahřátím, kterým může být lehký běh nebo kolo. Studie naznačují, že provádění pouze úseků statického typu před zahájením aktivity může snížit sportovní výkon.
Není to však něco, co je výlučné pro sportovce, ať už mají vysoký nebo nízký výkon. Studie ukazují, že „protahování“ u lidí bez fyzické aktivity po dobu nejméně 30 sekund, třikrát týdně, po dobu šesti týdnů, zlepšuje pružnost svalů a také umožňuje pohyb kloubů. Po uplynutí 48 hodin bez „protahování“ jsou tyto výsledky ztraceny..
Další výhodou „protahování“ je, že ho udržuje na obou stranách stejný, čímž se dosahuje symetrické flexibility. Nerovnováha, ke které dochází, když je sval pevnější na jedné straně než na druhé, zvyšuje možnost zranění.
Některá slova podobná „elongar“ jsou „stretch“, „prodloužit“, „distendovat“, „rozšířit“, „rozšířit“, „rozšířit“, „zvětšit“, „rozbalit“, „zesílit“, „rozšířit“, „prodloužit“ "," Tend "nebo" bobtnat ".
Slova, která znamenají opak „elongar“, jsou „smlouva“, „ztvrdnout“, „zúžit“, „astring“, „zatáhnout“, „zmenšit“, „zmenšit“, „zmáčknout“, „utlačit“, „ Compress "," squeeze "," squeeze "," press "," squeeze "," tamp "nebo" hold ".
-"Před cvičením se vždy asi deset minut protahuji." Je to, aby se zabránilo zranění “.
-"Necvičíš se před tréninkem?" Měli byste to udělat, abyste se nezranili ke svému zranění. “
-„Vzal jsem si lekci protahování v tělocvičně a po náročném dni tréninku se cítím mnohem lépe.“.
-"Myslím, že budu mít trpělivost, až budu mít schůzku s ním." Je to nesnesitelný zákazník “.
-"Prodlouží platební podmínky." Jinými slovy, bude nám platit déle. Napínají situaci “.
-„Sval se sám neprodlužuje, takže cvičení tohoto typu by měla být prováděna denně, aby se zabránilo jeho atrofii.“.
-„Před zápasem jsem se neroztáhl a skončil zraněný“.
-„Nedostal dostatečně prodloužení a krátce po vstupu na hrací plochu se zranil“.
-„Natáhli byste se, kdybych vám řekl, že to brání zranění?“
.„A pamatuj: každé ráno, když vstaneš, natáhni se a začni den lehčí.“.
Zatím žádné komentáře