Štěstí

Co je štěstí?

Štěstí lze definovat jako kombinaci spokojenosti, kterou má člověk se svým osobním životem (rodina, partner, práce), a duševní pohodou, kterou každodenně pociťuje..

Být šťastný znamená být v duševní pohodě složené z pozitivních emocí, od radosti po potěšení. Pojem štěstí je rozptýlený a jeho význam se může u různých lidí a kultur lišit. Související pojmy jsou pohoda, kvalita života, spokojenost a naplnění.

Zkoušeli jste někdy definovat štěstí nebo jste hledali jeho definici ve slovníku? Pokud je odpověď ano, možná jste si všimli, jak obtížné je najít definici tohoto konceptu, která neobsahuje synonymum pro stejné slovo. Jako by to nestačilo, je také téměř nemožné přesně měřit míru štěstí, kterou člověk cítí.

Co to znamená a z čeho se skládá štěstí?

V současné době a vzhledem k velkému množství neštěstí, které existuje s rozvojem moderního světa, získala věda, která studuje štěstí, velký význam, protože kdo by nechtěl být šťastný?.

Od úsvitu času si filozofové, náboženští vůdci, spisovatelé a slavní myslitelé jako Aristoteles kladli tuto otázku, na kterou se pokoušeli odpovědět. U Aristotela mělo štěstí dva aspekty: Hedonii (potěšení) a eudaimonii (život prožitý).

V současné psychologii je tento koncept ještě propracovanější, pokud se zaměříme na způsob, jak jej chápe Dr. Seligman. Štěstí je pro něj příjemný, smysluplný a oddaný život, kromě kvalitních vztahů, které člověk má, a také za jejich úspěchy a úspěchy..

Na druhou stranu známe také matematický vzorec nebo faktory, které určují naše štěstí, „subjektivní pohodu“:

• Naše geny určují naše štěstí 50% ze 100.
• Na druhé straně 10% je určeno okolnostmi, které nás obklopují..
• A zbývajících 40% je spouštěno aktivitami, které denně děláme (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).

Takže můžeme dojít k závěru, že naše štěstí se řídí těmito třemi prvky a že i když je 60% našeho štěstí, které nemůžeme ovládat, stále máme 40% z nich, za které zodpovídáme za aktivity, které tvoří. každodenní život.

Štěstí podle starých a moderních mudrců

Zajímavým způsobem, jak lépe porozumět pojmu štěstí, je sledovat, co o něm řekli starověcí a poněkud modernější filozofové a mudrci.

Jak vidíte, existuje mnoho definic a názorů na to, co je tento koncept. Někteří si myslí, že to záleží na sobě, jiní, že ke štěstí není potřeba mnoho, jiní, že záleží na touze, jiní, že s moudrostí je člověk šťastný.

Mezi nejzajímavější definice patří:

• Moudrost je nejvyšší částí štěstí. - Sofokles.
• Pouze ten, kdo ví, jak být šťastný se vším, může být šťastný vždy. - Konfucius.
• Štěstí spočívá v tom, že člověk je svobodný, to znamená, že nic nechce. -Epictetus.
• Slovo štěstí by ztratilo svůj význam, kdyby nebylo vyváženo smutkem.-Carl Jung.
• -Kachna je šťastná ve své špinavé louži, protože nezná moře. -Antoine de Saint-Exupéry.
• Štěstí závisí na nás samých.-Aristoteles.
• Skutečné štěstí si užívá přítomnost bez úzkostlivé závislosti na budoucnosti. - Marco Aurelio.
• Většina lidí je šťastná, protože se rozhodnou být sami sebou. - Abraham Lincoln.
• Peníze nikdy neudělaly člověka šťastným, ani nebudou, v jeho přirozenosti není nic, co by vytvářelo štěstí. -Čím víc máte, tím více chcete. -Benjamin Franklin.

Co je štěstí podle psychologie?

Dobrým začátkem pro definování štěstí může být začít tím, o čem víme, že to tak není. Pro mnoho lidí štěstí spočívá v zábavě s přáteli na večírku nebo dokonce v dobrém jídle..

Jsou to úžasné zážitky, díky nimž se cítíme skvěle, ale ve skutečnosti nám nedává definici samotného konceptu, protože definují, co je potěšení. Pokud tedy štěstí není to samé jako potěšení, pak to, co je štěstí?.

Jak jsme viděli v myšlenkách psychologa Seligmana, štěstí je když náš život plně vyhovuje našim potřebám. Jinými slovy, přichází, když se cítíme spokojeni a naplněni. Je to pocit uspokojení, ve kterém se nám zdá, že život je takový, jaký by měl být. Dokonalé štěstí, osvícení, přichází, když jsou plně pokryty všechny naše potřeby.

Štěstí a mozek

Samozřejmě, neurální spojení, neurotransmitery a fungování lidského mozku mají zásadní význam, pokud jde o porozumění štěstí..

V tomto smyslu má serotonin zásadní význam, neurotransmiter syntetizovaný v centrálním nervovém systému s funkcemi zásadního významu pro pohodu a emoční stabilitu..

Zvyšování této látky téměř automaticky vytváří pocit pohody, zvýšené sebeúcty, relaxace a koncentrace..

Deficity serotoninu jsou spojeny s depresí, sebevražednými myšlenkami, obsedantně kompulzivní poruchou, nespavostí a agresivními stavy.

Jaké jsou naše základní potřeby, abychom byli šťastní?

Jakmile víme, co je štěstí a faktory, které ho tvoří, musíme odpovědět na další otázku: Jaké jsou základní potřeby, které musím pokrýt, abych byl šťastný??.

Naše individuální potřeby se liší podle naší genetiky, způsobu, jakým jsme byli vychováni, a našich životních zkušeností. Tato složitá kombinace je to, co dělá každého z nás jedinečným, a to jak v našich přesných potřebách, tak ve všech ostatních aspektech, které tvoří člověka, kterým jsme dnes..

Každý z nás se může stát velmi složitým, ale všichni jsme lidé, a to poskytuje základ, na kterém můžeme objevovat naše základní lidské potřeby..

Na základě toho, co Dr. Seligman chápe štěstí a základní potřeby, které navrhuje Maslowova pyramida, jsme sestavili seznam hlavních základních potřeb, které lidské bytosti mohou mít, a které, pokud budou plně uspokojeny, povedou ke štěstí:

• Mějte se dobře. Pochopeno jako spojení mezi tělem a myslí, které ovlivňuje náš stav mysli a naopak. Nebudeme se moci cítit dobře, pokud neuspokojíme naši první a zásadní základní potřebu, fyziologickou.
• Život ve vhodném prostředí. Týká se to vnějších faktorů, jako je bezpečnost, dostupnost potravin, svoboda, počasí, krása a váš domov. Lidské bytosti se musí cítit chráněny, aby byly šťastné.
• Potěšení. Všichni lidé musí žít dočasné zkušenosti, jako je radost, sex, láska a jídlo, aby se cítili dobře.
• Mít vztahy. Na druhou stranu, protože jsme sociální druh, sociální vztahy, které máme, budou základem konstrukce naší osobnosti a jak říká Seligman, musí být pozitivní.
• Horlivost vyniknout. Musíme mít cíle a motivaci bojovat za ně a plnit je. To znamená, že musíme žít dobrodružství, dělat plány a být zvědaví na svět kolem nás..
• Závazek. Náš interiér musí být zapojen do činnosti, kterou dělá, věnovat pozornost svým vnitřním postojům a ne pouze na vnějších okolnostech. Abyste byli šťastní, musíte se aktivně podílet na tom, co děláte..
• Úspěch a úspěch. Každý si musí stanovit cíle, za kterými si může plnit své sny, a také se musí cítit kompetentní a autonomní. Díky cílům můžeme i nadále růst jednotlivě i profesionálně. Z tohoto důvodu bude velmi důležité sebevědomí.
• Úcta. Jak již víme, musíme také být milováni a cítit se milovaní, abychom mohli pozitivně hodnotit sebe a svou profesionální práci. Pokud to nezvládneme, může to ovlivnit naši sebeúctu a tím i naše štěstí.
• Flexibilita. Musíme také mít schopnost přizpůsobit se změnám, které nám život přináší, a umět je pozitivně překonat..

Vědecké kuriozity o štěstí

-Teplota záleží: Výzkum ukázal jasný vztah mezi teplejším podnebím a lepší náladou. Příliš horké a příliš studené jsou škodlivé pro pohodu.

-Částečně je to zděděno: několik výzkumů ukázalo, že geny jsou odpovědné za nejméně 50% toho, jak šťastný je člověk.

-To, co cítíte, je důležité: „Vůně květin vás může potěšit povzbuzováním sociálních interakcí“, říká Dr. Jeannette Haviland-Jones, profesorka psychologie na Rutgers University.

-Být v něčem dobrý pomáhá být šťastnýAť už jde o hru na nástroj nebo šachy, dobrá dovednost vám pomůže být šťastná. Ačkoli je to zpočátku těžké a může být stresující, z dlouhodobého hlediska se to vyplatí.

Druhy štěstí

Podle psychologa Martina Selingmana existuje 5 různých druhů štěstí:

• Pozitivní emoce nebo příjemný život.
• Závazek nebo spáchaný život.
• Vztahy.
• Smysl nebo smysluplný život.
• Úspěch a smysl pro úspěch.

Zobrazit celý článek.

Reference

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Sledování štěstí: Architektura udržitelné změny. Review of General Psychology, 9, no. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin E. P. (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.
3. .