Většina z nás nese různé projekty současně mezi rukama. Když mluvím o projektech, nemusí to nutně znamenat velké úspěchy, jako je studium jazyka nebo ukončení studia.
Malé věci jako svlékněte si letní oblečení, opravte skříň, která už měsíce vydává hluk, nebo si naplánujte výlet o prázdninách. Proveďte test a spočítejte věci, které máte ve svých rukou. Velké i malé. Přinejmenším dosáhnete 10 nevyřešených projektů.
Pokud jste trochu hloupí, možná vás příliš nezajímá, že máte tolik otevřených front. Pokud jste na druhé straně jako já a je vám nepříjemná nejistota a špatná organizace, tyto nevyřešené projekty proniknou do vašeho myšlení v nejméně vhodných okamžicích, jako je když se snažíš studovat.
Určitě více než jednou otevřete knihu a po chvíli stále zíráte na stejnou stránku, než je vaše myšlenky jsou jinde. Najednou si uvědomíte svůj mentální koláč a pokusíte se vrátit ke čtení. Čím více se však snažíte soustředit, tím méně uspějete..
Studie ukázala, že nedokončené projekty nejsou tím, čím bychom ztratili pozornost. To, díky čemu jsme vlákno ztratili, je nejistota, která vyplývá z nevytvoření plánu (i když je to v naší mysli) vyřešit náš projekt. Jinými slovy, to, co nás dekoncentruje, není vyřešení projektu, ale spíše neví, jak to vyřešit.
Řekl jsem to trochu souhrnně, a první fáze Během experimentu byli účastníci požádáni, aby si přečetli několik knih. Rovněž byli požádáni, aby si na list papíru zapsali jakékoli dotěrné myšlenky na nedokončené úkoly, které se během čtení objevily..
Poté je požádali, aby se pokusili přijít s plánem řešení těchto projektů v jejich mysli. Například člověk měl rušivé myšlenky, když četl o a cestovat Stále jsem musel plánovat. Experimentátoři ho požádali, aby přišel s plánem všeho zorganizovat, například hledat odpoledne letenky a příští den ráno rezervovat hotely. Tyto akce nebyly provedeny konkrétním způsobem, jednoduše plánoval je udělat.
V druhá fáze experimentu, všechny subjekty (včetně našeho cestovatele) si přečtěte knihy znovu. Pravděpodobně všichni subjekty již vymysleli plán, jak vyřešit dotěrné myšlenky, které se objevily během prvního čtení. Výsledky byly jasné: během druhého čtení se počet rušivých myšlenek snížil a v důsledku toho byli schopni číst s větší koncentrací..
Tato studie se může zdát jako samozřejmost. Co mě však zaráží, je to naše mysl nerozlišuje mezi dokončeným projektem a nedokončeným, ale plánovaným projektem. Když vytvoříte podrobný a konkrétní plán řešení projektu, automaticky vám zmizí z mysli a přestanete si dělat starosti. Mnohokrát se cítíme ohromeni množstvím věcí, které máme v ruce, a opravdu vše, co potřebujeme, je malá organizace.
The organizace a plánování Nejen, že vám umožní efektivně využít váš čas, ale také vám umožní soustředit se na každou věc v přítomném okamžiku, aniž by ostatní projekty kontaminovaly vaši koncentraci..
Když studujete a do vaší mysli začne pronikat nějaká opakovaná myšlenka, měli byste knihu zavřít automaticky. Pak vezměte list papíru a věnujte 10 minut vypracování podrobného plánu řešení tohoto dalšího projektu. Když knihu znovu otevřete, jistě vás myšlenky přestanou obtěžovat. Přinutíte svou mysl věřit, že projekt je již vyřešen.
Zdroj: Psyblog
Zatím žádné komentáře