Adaptační mechanismy představují ty strategie a procesy zvládání, jejichž prostřednictvím osoba buduje kognitivní a behaviorální úpravy nebo úpravy, které reagují na podněty z reality, čímž vytvářejí přizpůsobení této skutečnosti, což umožňuje optimální rozvoj subjektu, plnění vašich každodenních úkolů a setkání tvoje potřeby.
Heinz Hartmann (1939) tvrdil, že adaptace byla také založena na biologických předpisech, uvedl, že Ego musí řešit úkoly, přizpůsobovat se realitě a modifikovat ji, zatímco se modifikuje, protože Ego je „režijní instancí orchestru“. Uvedl, že adaptace odkazuje na rovnováhu mezi:
Obsah
Hartmann považoval realitu za vnější vůči subjektu, ale zároveň za něco, co si člověk konstruuje, čímž dává smysl a smysl, stejně jako nuance subjektivity a individuality každému člověku. „Princip potěšení brání adaptaci na realitu a princip reality to usnadňuje“.
Piagetova teorie je také založena na biologickém modelu adaptace, pro Piageta v této úpravě, kdy jsou informace „integrovány“, dochází k asimilačnímu procesu a když dochází k „reorganizované“ akomodaci..
Na druhé straně se oba procesy vyskytují v kognitivních schématech. Jaké jsou „schémata“, kterými se řídí váš život? Piaget nazývá chování nebo akce, které souvisejí s konstrukcí znalostí, „schématy“, mnoho z nich se získává prostřednictvím sociálního učení. Dojde-li k situaci neustálého zneužívání, lze se naučit bezmocnosti, při níž se člověk tváří bezmocný tváří v tvář okolnostem, kterým čelí..
Přispívají schémata, která jste vytvořili, k vaší pohodě a rozvoji nebo vás omezují a způsobují vám nepohodlí? Je možné nepochopit staré vzorce chování, které vám způsobují emoční potíže, a naučit se zdravé mechanismy zvládání, které vám pomohou reagovat na životní výzvy..
Plastičnost mozku, schopnost vytvářet nové cesty, jako jsou informační super-rasy, hledání nových způsobů řešení problémů, jsou adaptačními mechanismy organismu pro přežití, lze ocenit, když v určité oblasti dojde k poranění mozku.
Jaké jsou podobnosti mezi obrannými a adaptivními mechanismy? Obranné mechanismy I jsou nevědomé strategie; oba chrání sebe před neustálým intrapsychickým konfliktem mezi strukturami osobnosti. Adaptační mechanismy mají pro Annu Freudovou za cíl čelit situacím, které jsou do značné míry prezentovány sociálním prostředím.
Když člověk používá adekvátní adaptační mechanismy, ego je posíleno a je schopen čelit realitě bez fragmentace nebo rozdělení, podobně může neutralizovat energie pocházející z id a optimálně je využívat. Někdy je nutné zastavit impulsy id a jindy je lepší usnadnit jeho vybíjení.
Ego to dělá tak, že de-detekuje reprezentace nabité sexuální nebo agresivní energií, vycházející z pohonů a pomocí těchto kattexů (energií) pro sublimační účely, s využitím dalších zralých obranných mechanismů, jako je potlačení, které pomáhá soustředit se na současný úkol altruismus a humor, které jsou ve správném kontextu zdravé strategie zvládání v situacích stresu a úzkosti.
„Probuzení každé ráno s sebou nese vysoké riziko nejistoty.“ Franz kafka
Myslíte si v „procesu“ zvaném život, že jste vlastníkem své vlastní energie nebo že existence připomíná karty, které ostatní zamíchají? Všechny emoce jsou nezbytné, popírat je, potlačovat je nebo maskovat jiným způsobem je obvykle kontraproduktivní pro biopisikosociální blahobyt jednotlivce.
Rozpoznání vašich emocí představuje fantastický adaptační mechanismus, naučit se zvládat emoce a využívat energii, která z nich pochází, pro dobro člověka, včetně hněvu, smutku, strachu a averze, které jsou často stigmatizovány, takže mají tendenci být více potlačovány . „Narcistická motivace se může změnit na adaptivní úspěch“ (Bleichmar).
Adaptivními vlastnostmi člověka mohou být:
Dopad zkreslení jako nepohodlného adaptačního mechanismu nastává, když osoba nadhodnocuje účinky, které mohou události vyvolat, mohlo by to vyvolat strach, nadměrné starosti, nadměrnou předvídatelnou úzkost a katastrofické myšlenky.
Je přirozené, že existují určité obtíže, ale když použijeme nepohodlný adaptační mechanismus, může je zvýšit. Místo toho vám rozvoj tolerance k frustraci a odolnosti může dát příležitost upravit svá omezující schémata a paradigmata, být flexibilnější a milující k sobě i k ostatním..
MECHANISMY PŘIZPŮSOBENÍ (příklady) | |
| ZAKÁZÁNO | ZDRAVÝ |
| Zaměstnávají primitivní obranné mechanismy a nepřekračují je, jako je popírání a represe. | Používejte vyspělé obranné mechanismy, jako je altruismus, sublimace, potlačení a humor v jejich vlastních kontextech, respektujte ostatní. |
| Snížené pocity vlastní účinnosti. | Oceníte své osobní dovednosti a talent. |
| Negativní kognitivní hodnocení, označování se stereotypy a předsudky, destruktivní sebekritika ovlivňující osobní hodnotu. | Sebepozorujte aspekty, které lze zlepšit, a posuňte se k tomu. |
| Perfekcionismus nebo stanovení nepřiměřených cílů, duševní strnulost, dlouhodobý pokles nadměrného stresu. | Vypadněte z komfortní zóny a používejte optimální úrovně stresu ke zlepšení výkonu, snažte se co nejvíce o rovnováhu a flexibilitu. Změňte své cíle, pokud jsou zdrojem nadměrného utrpení. |
| Znepokojující pro stupeň patologické úzkosti. | Postarejte se o úpravu schémat, které považujete za nezbytné pro svůj rozvoj a zdraví, chápané jako biopsychosociální prvek. |
| Příliš mnoho vzpomínek nebo vzpomínek a přemítání o zbožném přání. | Soustřeďte se na současnost, na budování osobních projektů a účelnějších schémat podle svých zdrojů. |
| Maladaptive Daydreaming (MD): Nadměrné denní snění. | Využijte nápaditý a kreativní zdroj dle libosti. |
| Špatná tolerance k frustraci, potrestání se slovně, fyzicky nebo psychicky, když se věci vymknou kontrole nebo nejdou podle očekávání. | Tolerance frustrace a spousta trpělivosti se sebou, zvláště pokud procházíte obtížným procesem. |
| Zaměstnávání strategií vyhýbání se a útěku, pokud nejsou relevantní nebo neposkytují řešení, jako je emoční a sociální izolace. | Ukažte odolnost a obavy z tváře, pokud potřebujete pomoc, můžete se spolehnout na psychologickou pomoc a posílit své sítě podpory. |
| Odkládejte nebo „nechte na zítra, co můžete udělat dnes“. | Naplánujte své činnosti vyváženým způsobem a zohledněte všechny své potřeby, zejména ty základní. |
| Výbuchy hněvu, násilí, agresivní výbuchy nebo záchvaty vzteku. | Strategie pro zvládání stresu, úzkosti nebo hněvu. Navrhuje se hledat psychologickou podporu. |
| Schopnost, slabost a nedostatek emoční regulace. | Rovnoměrnost, hledejte rovnováhu a emoční regulaci, pokud toho nedosáhnete sami, možná budete potřebovat psychologickou pomoc. |
| Potlačování emocí, které kultura stigmatizuje. | Spravujte emoce způsoby, které přispívají k vaší pohodě. |
| Maladaptivní atribuční styl. | Adaptivní styl atribuce. |
Existují určité proměnné, které obětem trestných činů znesnadňují odolat, například: stav duševního zdraví v době události, stupeň násilí, intenzita traumatu a slabé sítě sociální podpory.
Kognitivní procesová terapie (CPT) byla vyvinuta pro použití u obětí znásilnění a zločinů, usnadňuje vyjádření afektu a přizpůsobení traumatické události schémat jednotlivce a jeho realitě (Resick a Schnicke, 1993), může také být velmi efektivní pro oběti násilí, zneužívání, sexuálního zneužívání v dětství a jiných přestupků.
Systematická desenzibilizace pomáhá zlepšit sociální přizpůsobení obětí násilí, zneužívání a znásilnění (Frank a Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977), jakož i obětí nehod (Fairbank, DeGood a Jenkins, 1981; Muse, 1986), lidí z této metodiky mohou těžit také ti, kteří mají posttraumatickou stresovou poruchu, ti, kteří se stali oběťmi násilné trestné činnosti, a ti, kteří mají jiné úzkostné poruchy.
„... Každá adaptace je částečnou smrtí, vzdáním se části individuality.“ (Ferenczi, 1931). Disociativní porucha představuje příklad nejextrémnější adaptace posttraumatického stresu, který se objevuje v dětství.
Jaké jsou některé měřicí přístroje, které psychologové používají k hodnocení sociální adaptability pacienta? Pro určení narušení způsobeného konfliktem představuje škála adaptace dobrou volbu (Echeburúa a Corral, 1987, Borda a Echeburúa, 1991). K vyhodnocení úrovně sociálně-behaviorálního a emočního přizpůsobení je nalezena SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale) vyvinutá Weissmanem, Prusoffem a Thompsonem (1978), tento psychometrický zdroj je verzí škály Social Adaptation Scale hodnoceno tazatelem (SAS; Weissman a Paykel, 1974).
Adaptační mechanismy se projevují prostřednictvím schémat, která vytváříme, tato paradigmata jsou ovlivněna sociálním učením. Zdravé adaptační mechanismy jsou zaměřeny na řešení problémů, zatímco ty, které jsou pro jednotlivce nepohodlné, útočí na pohodu a biopsychosociální vývoj subjektu. Je možné upravit použité adaptační mechanismy.
Zatím žádné komentáře