The strach ze žen může vám bránit v osobních vztazích s opačným pohlavím a v rozvoji rodiny. Příčiny mohou být: nízké sebeúcty, špatné zkušenosti se ženami, nedostatek zkušeností nebo omezující přesvědčení (věřit, že ženy jsou špatné).
Je tu však pro vás dobrá zpráva. Existují techniky, které můžete použít k překonání tohoto strachu, bojovat se svou plachostí a postupně ztrácet strach z přístupu k ženě.
Rejstřík článků
Ve většině případů jsou muži, kteří se „bojí“ žen, toho, co ve skutečnosti mají, velká plachost, strach z odmítnutí, nejistota a nízká sebeúcta. Když nevíte přesně, co říci nebo jak upoutat jejich pozornost, vyvolává to úzkost.
Prostě nevíte, jak k ní přistupovat nebo jak s ní mluvit, zvláště pokud je to žena, o které toho moc nevíte, jako sousedka nebo spolupracovnice. Nemluvme ani o tom, jestli je úplně cizí.
Určitě se vám to stalo vícekrát. Nevěděl, co říct nebo co dělat, ze strachu z odmítnutí. Ve skutečnosti nikdo nemá rád, když mu někdo řekne ne.
Je však jedna věc, že je pro vás těžké povzbudit se, abyste si promluvili se ženou, kterou neznáte, a že si stále myslíte, že vás odmítne, a úplně jiná je mít fobii ze žen..
The gynefobie nebo gynekofobie je definován jako intenzivní strach ze žen, iracionální a neopodstatněný a prodloužený v čase.
Muži s touto poruchou pociťují při pohledu na ženu velkou úzkost nebo paniku. Mají také fyzické příznaky, jako je tachykardie nebo silné pocení v dlaních rukou.
Existuje také varianta této fobie, která se nazývá ventrofobie nebo komplex lycea. Fobie z krásných žen se nazývá tímto způsobem.
Příčiny souvisejí hlavně s psychologickými aspekty. Existují také určité psychiatrické poruchy, které mohou zahrnovat strach nebo odmítnutí žen mezi jejich příznaky.
Hlavní příčiny jsou:
V jiných případech měli někteří muži, kteří zažívají tento typ fobie, konfliktní vztahy s důležitými ženami v jejich životě..
Typ vztahu s těmito ženami nemusí nutně odpovídat sexuálnímu původu. Například špatný vztah s jeho matkou nebo babičkou může být pro osobu více než dostatečným důvodem k tomu, aby měl potíže se vztahem k ženskému pohlaví..
Když matka neprojevuje vůči svému dítěti žádnou náklonnost, je příliš ochranářská nebo dokonce i když jsou fyzicky trestány, mohou to být ideální scénáře pro rozvoj tohoto typu fóbií..
Pacient přenáší své podezření a plachost na celé pohlaví. Utrpení, které zažil, je stimulováno a aktivováno pokaždé, když je mu žena blízká..
Fobie u žen, stejně jako u jiných typů fóbií, má lék. Léčba je však dlouhý a obtížný proces, takže musíte být velmi trpěliví. Zde jsou hlavní techniky, kterými můžete vyléčit strach ze žen.
Poznámka: Mějte na paměti, že budete potřebovat nějaký čas, abyste se přizpůsobili změnám a viděli výsledky. Pokud procvičujete, po týdnu uvidíte změny a po měsíci ještě hlubší změny. Čím stabilnější bude postup v čase, tím stabilnější budou změny..
Skládá se z typu léčby, při které je člověk trpící fobií vystaven podnětu, který vyvolává jeho velký strach. Ačkoli se tato technika někdy používá u trenéra nebo terapeutů, můžete si ji sami vyzkoušet.
Tato expozice se provádí postupně. Začíná to lehkou a rychlou expozicí, při které stimul trvá krátkou dobu.
Například:
Lze použít i povodňovou techniku. To znamená, že najednou zahájíte konverzaci s neznámou ženou. I když záplavy mohou fungovat, postupná expozice přináší lepší výsledky a je dlouhodobě udržována.
Jak získáte sebevědomí a jistotu, terapeut zvyšuje intenzitu stimulu (vystavuje vás ženě). Zpočátku, když se budete muset obrátit na ženu, přirozeně budete mít pocit úzkosti a strachu..
Ale postupně se naučíte tento strach ovládat, protože ve skutečnosti žádné nebezpečí nehrozí, iracionální strach postupně zmizí a vy překonáte svou fobii.
Z tohoto důvodu je důležité, abyste navzdory své úzkosti pokračovali v expozici stimulu. Doporučuje se, aby expozice byla přibližně 1 hodinu.
Psycholog Sebastián Mera znovu potvrzuje úspěch této techniky a dochází k závěru, že je zásadní, aby fobik čelil situaci, která vytváří fobii, a to okamžitě. „Čím více se problému vyhnete, tím větší bude,“ říká profesionál..
V konkrétním případě gynekofobie na začátku terapeuta doprovází pacientka. Vytvoří se okolnost setkání se ženou a profesionál je důležitou podporou pro obraz strachu a úzkosti, který pacient zažívá.
Psycholog postupně začíná nechat pacienta na pokoji, protože začíná ovládat své obavy.
Jednou z velkých obtíží, které fóbie v době jejich léčby představují, je to, že pro vyvolání příznaků nemusí být nutně přítomný stimul..
Co to znamená? Například ten, kdo se bojí hadů, může začít pociťovat strach a úzkost pouhým přemýšlením o jednom z nich. Pokud vás například vaši přátelé zvou na kempování, děsí vás jen pomyšlení, že do vašeho stanu může vstoupit had.
Když se tyto typy fóbií objeví, jednou z technik, jak je překonat, může být práce na těchto negativních iracionálních myšlenkách a jejich transformace na pozitivní a realističtější myšlenky..
Jak? Když vás napadne taková myšlenka, měli byste okamžitě říci: „STOP.“ Postavte mentální bariéru, aby tyto myšlenky nemohly pokračovat.
Na oplátku nahraďte tuto negativní myšlenku pozitivní. Například podle příkladu hadů si můžete myslet, že něco jako „do mého stanu se nedostane žádný had“, „ovládnu tuto situaci“, „nic špatného se mi nemůže stát“ nebo „zvládnu svou úzkost, já uklidní ".
V případě žen si místo toho, abyste si mysleli „určitě mě odmítne“, můžete myslet, že „neexistují žádné důvody, aby mě měl tak špatně rád“.
Další iracionální myšlenky, které muži s panikou u žen často mají, jsou typu:
Mnohem pozitivnější myšlenky, které pomáhají přiblížit se ženám, mohou být:
Pokud máte o sobě dobrý obraz a dobrý koncept, plachost a strach z přístupu k ženě oslabí. Ve skutečnosti, bez dobré sebeúcty, je obtížné k ženě přistupovat, tím méně ji přitahovat.
Pokud se budete cítit sebevědomě, nebudete pochybovat o tom, že váš vzhled nebo osobnost může být pro ženu atraktivní, a budete více důvěřovat své schopnosti zahájit konverzaci a mít rád příslušníka opačného pohlaví.
To je něco velmi jednoduchého, ale zároveň velmi efektivního. Je to způsob, jak „demystifikovat“ ženy jako něco nedosažitelného.
Když komunikujete s těmi dívkami, které vás nezajímají, abyste šli ven nebo navázali vztah, nebudete mít tlak na překonání svých obav. A zároveň je můžete lépe poznat.
Je však také důležité, abyste oslovili a promluvili si s těmi, kteří vám také způsobují úzkost. Pamatujte, že ženy mohou také pociťovat strach nebo úzkost mluvit s některými muži. Jsou to také lidé!
I když jsou všechny ženy odlišné, samozřejmě existují obecnosti, které vám pomohou lépe jim porozumět..
Většina žen se bude líbit, pokud zahájíte konverzaci něčím, co vám přinese vzpomínky. Můžete mu říct o dovolené, kterou jste měli, nebo ho požádat o radu ohledně něčeho, co by dal vašim synovcům.
Nejlepší začátečníci konverzace jsou:
Pokud například dívka nepřijme vaše pozvání jít ven, udělejte ze situace trochu dramatu. Sundejte ji z podstavce, není to jediná atraktivní dívka na světě, a kdyby řekla ne, pak bude další dívka, která řekne ano.
Nevíte, kolik dalších chlapců bylo také odmítnuto, určitě nejste jediní. Také ne každý musí mít stejné chutě nebo stejné touhy..
Tady to musíte pochopit: nemůžete zapadnout do všech žen. Normálně, čím více si jste podobní (věk, postava, hodnoty, vkus ...), tím větší je pravděpodobnost, že ji přilákáte.
Je zcela normální být odmítnut, ve skutečnosti je to způsob, jak propouštět ženy, které vám nesedí.
Další tipy, jak ztratit strach ze žen:
Stručně řečeno, abyste ztratili strach z ženského pohlaví, musíte vymýtit své negativní myšlenky, zlepšit sebeúctu a začít se k ženám postupně přibližovat..
Pokud navzdory dodržování těchto tipů váš strach neoslabuje a brání vám v přístupu k ženě, pak možná budete potřebovat odbornou pomoc, neváhejte ji vyhledat.
A bojíš se žen? Co jsi udělal, aby ses z toho dostal?
Zatím žádné komentáře