Co může poškodit imunitní systém? (10 bodů)

3991
Egbert Haynes
Co může poškodit imunitní systém? (10 bodů)

Některé věci, které mohou poškodit imunitní systém Mají špatnou stravu, málo cvičí, kouří, sedavý životní styl a jiné zdraví škodlivé návyky.

Imunitní systém (imunní nebo imunní) je tvořen komplexem buněk, orgánů a tkání lidského těla, které nás složitě chrání před nemocemi.

Buňky imunitního systému napadající viry.

Je to přirozený obranný systém těla před invazí choroboplodných zárodků, mikrobů nebo vnějších látek, které mohou být potenciálně nebezpečné pro zdraví.

Jakákoli porucha této sítě může ovlivnit její obrannou funkci a je příčinou nemocí. Většina příčin tohoto špatného fungování má původ v nás samotných a ve způsobu, jakým „špatně zacházíme“ se svým tělem. 

Návyky, jídlo a vnější příčiny, které mohou poškodit náš imunitní systém

Rafinované výrobky

Proces, kterým se cukrová třtina podrobuje přeměně na zcela bílý prášek, nebo rafinace jiných potravin, jako je rýže, pšeničná mouka nebo kukuřice, způsobí, že ztratí velkou část vlákniny, kterou obsahují, a proto jejich nutriční vlastnosti.

To znamená, že jíme, ale ve skutečnosti nejíme. Z dlouhodobého hlediska konzumace tohoto typu potravin ovlivňuje náš imunitní systém, což nás činí zranitelnějšími vůči chronickým a autoimunitním onemocněním..

Vědecké studie ukázaly, že po konzumaci zpracovaných potravin trvá tělo mnohem déle v boji proti bakteriím.

Stres

Zdůrazněte moderní zlo obyvatel velkých měst. O stresu se mluví šťastně, ale ve skutečnosti je to původ a hlavní viník většiny dnešních nemocí.

Rychlost, jakou jsme nuceni žít v dnešním světě, někdy nedokáže každý zvládnout dobře; To má za následek chronický stres (po dlouhou dobu) a můžeme dosáhnout bodu, kdy je potřeba, aby stálé závratě čelilo každý den.

Tím se zvyšují hladiny kortizolu - hormonu produkovaného nadledvinami, jehož funkcí je mimo jiné právě potlačení imunitního systému - a zvyšují náchylnost k srdečním onemocněním nebo k jiným, jako je cukrovka.

Sedavý životní styl

Nedostatek pravidelné a stálé fyzické aktivity je pro tělo v každém směru škodlivý. Sedavý životní styl doslova uspává imunitní systém.

Sport nebo nějaký druh fyzického cvičení jej aktivuje v boji proti virovým nebo bakteriálním infekcím a snižuje pravděpodobnost chronických onemocnění, jako je osteoporóza, artritida nebo srdeční onemocnění.

Při cvičení se snižuje stres a zvyšuje se tvorba protilátek a bílých krvinek. Na druhé straně zvýšení tělesné teploty snižuje možnost růstu bakterií..

Kromě pomoci zlepšit fyzický vzhled je cvičení naprosto zásadní..

Konzumace alkoholu

Přínos, který může konzumace sklenky vína denně přinést kardiovaskulárnímu zdraví, je vědecky prokázán, ale nadměrná konzumace alkoholických nápojů může zahodit všechny výhody mírné konzumace..

Také ne všechny alkoholické nápoje mají výhody vína. Mnoho lidí má velmi vysoký stupeň alkoholu, který tělo nedokáže metabolizovat, což snižuje schopnost imunitního systému..

Nadměrná konzumace alkoholu navíc snižuje produkci bílých krvinek, zpomaluje trávicí činnost a přetěžuje práci jater, což snižuje její schopnost ukládat vitamíny..

Užívání tabáku

Pokud lze akceptovat kontrolovanou spotřebu některých alkoholických nápojů, není v případě tabáku limit povolen.

Běžná cigareta obsahuje více než 250 látek vysoce škodlivých pro zdraví, z nichž některé jsou považovány za přímo jedovaté, jako je čpavek, arsen, nikotin a toluen..

Lidské tělo je úžasné, ale „z továrny“ nepřišlo připraveno zpracovávat tak silné a ničivé chemikálie, jaké obsahují cigarety.

Tato smrtící síla pomalu ovlivňuje všechny systémy lidského těla a imunitní systém není výjimkou..

Chemické přísady

Ve snaze vyrábět potraviny, které jsou stále barevnější a rychle se kazí, vytváří potravinářský průmysl potraviny, které vypadají spíše jako plastové než skutečné potraviny..

Umělá barviva a příchutě jsou obsaženy ve všech balených, dehydratovaných a konzervovaných potravinách i nealkoholických nápojích, ředících prášcích a balených džusech..

Jeho nevybíravá konzumace nakonec vede k chorobám, jako je astma, alergie, porucha pozornosti a dokonce i rakovina.

Nedostatek vitaminu D.

Vitamin D hraje vedoucí úlohu v mnoha procesech, které minimalizují toxicitu mnoha externích látek. Existuje mnoho vědeckých důkazů, že nedostatečná hladina tohoto vitaminu v lidském těle může vést k onemocněním od běžného nachlazení až po určité typy rakoviny..

Nedostatek vitaminu D u člověka dnes může být způsoben kromě nízkého příjmu potravin, které jej obsahují (ovoce, zelenina a čerstvé ryby), také snížením expozice slunci, produktem hektického života a dlouhými hodinami, během nichž musí pracovníci zůstat uzavřené místnosti, protože je známo, že hlavním zdrojem tohoto vitaminu je kontrolované a mírné vystavení slunci.

Nedostatek spánku

Nedostatek plného a klidného spánku po dlouhou dobu ovlivňuje správné fungování celého těla.

Ačkoli přesný výskyt dobrého spánku na správné fungování imunitního systému není znám, existují důkazy, že dospělí s průměrným spánkem v průměru méně než 6 hodin pravděpodobně onemocní.

Nedostatek spánku navíc zvyšuje vylučování stresového hormonu a snižuje vylučování melatoninu, což pomáhá zvyšovat přirozenou obranyschopnost těla..

Léky

Nadměrná léčba nebo dlouhodobé užívání určitých léků může také poškodit imunitní systém, protože mají tendenci zlepšovat příznaky nemocí, pro které byly předepsány, ale tiše ovlivňují jiné orgány a způsobují záněty, infekce a chronická onemocnění..

Autoimunitní onemocnění

Je to jediný důvod, který poškozuje systém, který není ovladatelný lidmi ani způsoben jejich zvyky. I když je imunitní systém navržen tak, aby bojoval s chorobami, může někdy selhat a stát se opakem, tj. Producentem nemoci, se kterou evidentně nemůže bojovat..

Systém je mimo kontrolu a není schopen odlišit své vlastní buňky od ostatních, takže bojuje dezorientovaně a ovlivňuje všechny buňky stejně.

Jedná se o tzv. Autoimunitu, která generuje mnoho nemocí, které je velmi obtížné diagnostikovat a léčit..

Reference

  1. 10 faktorů, které poškozují náš imunitní systém. Obnoveno z web-salud.blogspot.com.ar.
  2. Imunita a cvičení. Obnoveno z clinicadam.com.
  3. Co ničí a oslabuje imunitní systém? Obnoveno z mejorconsalud.com.
  4. Imunitní systém. Obnoveno z español.arthritis.org.
  5. Autoimunitní onemocnění. Obnoveno z medlineplus.gov.
  6. Co je v cigaretě? Obnoveno z clinicalascondes.cl.
  7. Co je melatonin: k čemu slouží a jaké má vlastnosti? Obnoveno z innatia.com.

Zatím žádné komentáře