Při jedné příležitosti jsem uspořádal fokusní skupinu se 100 ženami, které se rozpadly z lásky, a mluvili jsme o různých tématech.
Jedním z nich bylo zjistit, na základě svých zkušeností, jaké jsou nejhorší dopady života v odloučení.
Většina těchto účinků však byla doprovázena impulzivními reakcemi, které s sebou přinesly pocity frustrace, viny a lítosti..
A právě o tom s vámi dnes budu mluvit.
Impulzivita je a osobnostní rys charakterizované rychlými reakcemi nabitými silou a energií. Až dosud si můžeme myslet, že je to vlastně pozitivní osobnostní rys.
Například v situacích nejistoty nebo strachu může mít impulzivní reakce za následek a rychlá reakce na skrytí, ochranu nebo hledání pomoci.
A pokud podrobně analyzujete své chování po celý den, uvidíte, že impulzivní reakce jsou ve vašem případě i ve vašem okolí lidí součástí každodenního života..
Impulzivita je však také a spouštěč negativních reakcí které jsou běžně spojovány se situacemi emoční stres. Osoba vnímá, že její potřeba bude neuspokojená, že její hodnocení poklesne a že bude ovlivněna mimo jiné i její rutina.
Vzpomínám si, když jsem mluvil s touto skupinou žen a mluvili jsme o impulzivních reakcích, kterých litovali. Mnoho z nich řeklo, že si nedokáží představit, jak křičí, pláče, bije, žebrá atd. jak měli v té době.
To znamená, že v zásadě nesouhlasili s reakcí této povahy, a přesto v ní hráli..
Taková chování jsou dysfunkční impulzivní reakce jako důsledek a nedostatek sebeovládání v konkrétní situaci. Je třeba poznamenat, že to nemusí být nutně časté reakce.
Jiné ženy vyjádřily, že jejich reakce jsou jasně oprávněné, protože hledaly odpověď od bývalého partnera. V těchto případech nebyly jejich reakce příliš reflexivní a subjektivní, protože pochopily, že tyto impulsy nevedou jejich bývalé partnery k tomu, aby reagovali tak, jak chtěli..
Tuto impulzivitu však nadále ospravedlňují emocemi, které v tu chvíli pocítili..
Mnoho rozchodů probíhá přátelsky nebo alespoň s úctou. V těchto rozchodech existuje vzájemná shoda, že vztah končí ve prospěch obou lidí, ale i tak jsou úrovně stresu vyšší než normální stav zúčastněných
Mnoho dalších vztahů končí extrémně napjatá a dramatická setkání. V těchto případech jeden nebo všichni, kdo jsou ve vztahu, odmítají přijmout podmínky nebo důvody rozchodu. Což samozřejmě vede k situaci mnohem většího stresu, ztráty sebekontroly a perspektivy..
Je třeba poznamenat, že v tomto ohledu mám na mysli přechodné chování násilí, a nikoli trvalé násilné stavy dané osoby. To znamená, že mám na mysli případy, kdy je toto chování neobvyklé, bez plánování nebo vědomí důsledků..
Jako součást násilných reakcí, které zdůrazňuji, podle úrovně frekvence následující:
Jaké pozitivní důsledky však mají takové impulsy ve vztahu, který končí?
Žádný.
Tyto impulsy nemají ve vztahu pozitivní vliv. Naopak každá z těchto reakcí s sebou přináší emocionální poškození potenciální rozvoj destruktivních návyků a dokonce v některých případech právní problémy.
Pokud se ocitnete v takové situaci, zabraňte tomu, aby vás frustrace převzala a veškerou energii nasměrujte do situace rozchodu, a nikoli k druhé osobě..
Je velmi běžné, že si pamatujeme každý detail chyb, které udělal partner nebo bývalý partner. Je to, jako by důležitá část mysli nechtěla využívat všechny pozitivní stránky života, ale soustředit se na to, co v určitém okamžiku způsobilo nepohodlí, bolest nebo stres.
Proč se ale tolik lidí loučí se svými partnery a odhalí velký seznam pohledávek?
Ve skutečnosti tento impuls obvykle neusiluje o předložení závěrečných účtů, aby určil viníka, ale spíše ukazuje hledání odpovědi. Žádný nárok nepřichází bez potvrzení, že ten druhý něco udělal dobře, proto se hledá uznání a nesouhlas s důvody, proč vztah končí:
Proč se tedy vyhnout minulým nárokům?
Zaprvé proto, že díky žádnému nároku nebude vztah pokračovat, ani neprobudí účinek pokání nebo úrok ze strany druhého. Zadruhé proto, že tato tvrzení poškozují osobu, která to říká, více než osobu, která ji přijímá. A za třetí, protože čas mluvit nebo řešit tyto rozdíly byl v minulosti.
Tváří v tvář pokušení dělat nároky, zastavit, dýchat a přemýšlet na výsledku, který s ním doufáte získat. Pauza krátkých sekund vám poskytne perspektivu situace a pomůže vám pozitivně zvládnout přestávku v lásce, kterou prožíváte..
A konečně, další častá impulzivní reakce na rozchod lásky je používání hrozeb, což lze také považovat za použití násilí. Tyto situace jsou možné, pouze když má ten druhý „něco“, co může ztratit, například:
Hrozba však nikdy nevytváří pozitivní výsledek, mnohem méně v době rozchodu.
Pokud má pár problémy, pro které je v budoucnu povinen zůstat v kontaktu, čím lepší podmínky rozchodu, tím snazší bude rozchod překonat..
Pamatujte, že udržování kontaktu se svým bývalým partnerem neznamená, že nemáte právo pokračovat ve svém životě, nebo že zbytek vaší budoucnosti bude ve stínu vztahu, který jste měli se svým bývalým..
Největší dlouhodobou nevýhodou hrozeb je to, že vytváří nedůvěru a začátek války zástupců, která vás místo toho, aby vám pomohla překonat rozchod, udrží ve svázané hře demonstrací, ve kterých si myslím, že nechcete ztrácet čas nebo energie.
Je to zcela pochopitelné vysoká úroveň stresu, nervozita a celková nevolnost způsobené rozchodem vyvolávají impulzivní reakce.
Okamžik oddělení se však málokdy stane neočekávaně. Existuje tedy možnost počkat několik sekund, než zareagujete, a dáte mozku možnost tyto události zpracovat..
Pokud vás však impulsivita získá, je důležité, abyste pochopili, že vás tato reakce NEDefinuje jako osobu, ale byla důsledkem situace, která způsobila osobní nejistotu, pocity bezpráví, nestability atd. ..
Jste mnohem víc než přestávka v lásce, kterou jste žili.
Zatím žádné komentáře