Smrt milovaného člověka je nejbolestivější zkušeností, kterou člověk musí žít. Když zemře známá osoba, ať už je to například kolega nebo obchodník v sousedství, je nám velmi smutno.
V tomto článku vysvětluji cJak se dostat přes duel za smrt milovaného člověka; otec, matka, bratři, děti ... I když je to zpočátku bolestivé, obtížnější s časem a po určitých indikacích to lze překonat a cítit se znovu šťastní.
Když musíme čelit smrti rodiče, bratra nebo partnera, pak se bolest může stát nesnesitelnou. Myslet si, že existuje strategie, která nás osvobodí od této bolesti, by bylo z naší strany velmi naivní a nereálné..
Existují však mechanismy, chování a činnosti, které nám mohou pomoci překonat smutek „harmoničtěji“. Každá lidská bytost žije smrt jiným způsobem a reaguje také jiným způsobem.
Mimo jiné reagujeme a cítíme, jak můžeme, než jak chceme. První věcí je tedy zbavit se odpovědnosti za to, že budete muset reagovat stejným způsobem nebo že budete muset být v určité době v pořádku..
I když neexistují žádná pravidla, člověk, který po roce smrti této zvláštní bytosti nemůže pokračovat ve svých každodenních činnostech, není schopen situaci přirozeně zvládnout..
V takovém případě je nutná psychologická pomoc, tvrdí Americká psychologická asociace.
Rejstřík článků
Čas začíná plynout a to je nevyhnutelné. Pak byste se měli pokusit, aby vám tento čas pomohl integrovat a přijmout vaši bolest jako něco opravdu přirozeného.
Každý v určitém okamžiku života projde těmito zkušenostmi, a pokud příroda určila, že tomu tak je, je to proto, že jsme schopni ji žít.
Mnohokrát máte pocit, že musíte svou bolest rychle překonat, ať už proto, že vás vaše rodina nebo přátelé nechtějí vidět špatně, nebo proto, že to společnost nedovoluje..
Ale to není možné, bolest ze smrti je velmi velká a neměli byste ji skrývat ani klamat sami sebe v domnění, že ji hned překonáte. Váš každodenní život se změní a to je přirozené. Pokud máte chuť plakat, udělejte to. Nemusíte skrývat svou bolest.
To, co cítíte, je normální a jako takové to musíte žít. Nenechte se unést tím, co si ostatní myslí, že jste ten, kdo zpracovává duel a měli byste to udělat po svém..
Je snadné to říci, ale necítit to. Jednoho dne také odejdeme a budou za námi plakat lidé.
Umírání je součástí koloběhu života a postupem času budete schopni přijmout smrt svého milovaného jako něco přirozeného. Přijetí toho, že život má těžké etapy a šťastné etapy, vám pomůže lépe překonat tuto situaci.
Když je bolest velmi velká, zdá se, že se svět točí kolem této bolesti a můžete si myslet, že jste jediný, kdo trpí.
Ačkoli každý člen rodiny trpí smrtí milovaného člověka z jiného místa, existuje něco společného: bolest z nepřítomnosti. Pokuste se otevřít a přiblížit se lidem, kteří také truchlí, jako jste vy..
Pokud si myslíte, že vám bude dobře mluvit o smrti této osoby, udělejte to. Pokud chcete vidět příslušnost této osoby a někdo ve vaší rodině ji má, využijte tuto příležitost.
Když je zátěž sdílená, zesvětlí se. Buďte trpěliví sami se sebou. Mnohokrát nejhorším nepřítelem při překonávání ztráty jsme my sami. V rámci nepřijetí toho, co se stalo, se někdy snažíme chovat, jako by se nic nestalo.
Předstíráme, že se celá naše rutina okamžitě rozběhne normálně, ale to prostě není možné. Další věc, kterou musíme přijmout, kromě smrti milovaného člověka, je, že tato ztráta změnila náš život.
Nezáleží na tom, jestli se budete cítit lépe, 6, 8 nebo 12 měsíců. Důležité je, že do toho okamžiku se dostanete zdravě, prošli jste všemi fázemi smutku..
Po takové dojímavé zkušenosti nemá nikdo dostatečnou jasnost nápadů, aby mohl vyhodnotit a učinit důležitá rozhodnutí.
Někdy se zdá, že každodenní život a svět, který se nepřestává otáčet, na vás nemá čas čekat, zejména ve finančních záležitostech. Účty k zaplacení dorazí, finanční závazky nečekají a nerozumí soubojům.
Myslí si však, že přesné ekonomické rozhodnutí, jako je prodej nemovitosti nebo uzavření smlouvy o dluhu, vyžaduje velkou analýzu.
A nejste v pozici, abyste to dokázali, ne proto, že nejste schopní, ale proto, že jste ve fázi, kdy by vaší prioritou mělo být obnovení normálního života..
Možná jste byli pozváni na večírek a myslíte si, že by to nebylo vhodné, protože máte smutek.
Zejména v minulosti bylo odsuzováno, aby se člověk zúčastnil události, pokud nedávno ztratil někoho blízkého..
Ve skutečnosti, když ženy ovdověly, musely „nosit“ černé. Ačkoli tradice pokračuje i dnes, již není tak častá.
Není nic špatného na použití krásné barvy, takové, která přenáší štěstí. Není také špatné zúčastnit se večírku, kde si můžete povídat a nechat se rozptylovat..
Díky tomu vaše bolest ani vzpomínka na osobu nezmizí daleko od ní. Je však prospěšné, že se alespoň na chvíli rozptýlíte a budete se bavit.
Nechci to udělat brzy poté, ale když uběhne obezřetný čas, je důležité, abyste se znovu začali stýkat..
Pokud máte pocit, že potřebujete pomoc, ať už psychologickou nebo farmakologickou, neměli byste rozhodovat vy.
Měli byste se poradit s odborníkem a pokud ano, měli byste se poradit s někým jiným, s někým, kdo může objektivně posoudit vaši situaci. Léky a zejména psychotropní léky mají kontraindikace.
Pokus o „překrytí“ bolesti antidepresivem může být velkou chybou. Deprese je však jednou z poruch, kterou může vyvolat ztráta milovaného člověka.
Pokud to určí odborník, možná budete muset užívat antidepresiva. Ale v každém případě je to něco, o čem byste se neměli rozhodovat.
Neexistují žádné magické ani profesionální vzorce, které by vám okamžitě ulevily od bolesti. Skutečná síla zvládnout po smrti je v nás.
Jsme opravdu silnější, než si myslíme, a nikdo neumírá smutkem. Je možné z toho růst, obohacovat se a učit se. Dokážete to také!!
Nakonec vám doporučuji přečíst si tento článek. Pokuste se překonat rozchod, i když ve skutečnosti jde o souboj (ačkoli milovaný odejde, nezemře).
I když jsme všichni odlišní, existují přirozená chování a reakce, které jsou si u lidí velmi podobné.
Když milovaná osoba zemře, začíná proces, který podle vědeckých studií sestává z následujících fází:
Začíná to prvním okamžikem, kdy jsme se zprávy dozvěděli. Fráze jako „Nemůžu tomu uvěřit“ nebo „To se neděje“ jsou typické pro tuto fázi, která nás zasáhla..
Když jsou lidé v šoku, mohou si osvojit různá chování, od úplného ochrnutí až po mdloby..
Jakmile šok prošel a začnete navazovat kontakt s tím, co se stalo, pravděpodobně vznikne pocit vzpoury a popření..
Je těžké připustit, že se tato bolestivá a nespravedlivá věc děje. Proč já? Proč v této době mého života? Mohly by to být fráze typické pro tuto fázi.
Tuto fázi charakterizují pocity nespravedlnosti, zranitelnosti a nejistoty. Mohou se také objevit určité poruchy zdraví, například nespavost nebo nechutenství..
Zdá se, že se všechno točí a možná nebudete schopni najít smysl a pořádek věcí. Stále více si uvědomujete, že ten milovaný je pryč, a zdá se, že je všechno v chaosu.
Když se probudíte nebo ve chvílích nečinnosti okamžitě myslíte na osobu, která zemřela.
Poté, co se cítí dezorientovaní a nevědí velmi dobře, co dělat, nastává klid a mír. Postupně začnete akceptovat, že ten člověk tam není a nevrátí se.
Uvědomíte si, že váš život musí jít dál a začnete sami sebe přesvědčovat, že „neexistuje žádný jiný způsob, jak jít dál“. Začíná fáze vzestupu a zotavení. Doba, po kterou každá fáze trvá, je proměnlivá, ale obecně, když přijde rok, měla by již začít čtvrtá fáze..
Zde budete pokračovat ve svých činnostech s naprostou normálností a akutní bolest, kterou jste pocítili na začátku, se promění v smutek. Jak čas pokračuje, začnete s radostí vzpomínat na chvíle sdílené s touto osobou..
Pamatujte: bolest nebo smutek nemusí nikdy úplně zmizet, ale budou transformovány a vy budete mít pocit, že s touto ztrátou můžete žít přirozeným způsobem..
Zatím žádné komentáře