The poruchy spánku jsou zdravotní stavy, které mění spánkové vzorce lidí. Některé z nich jsou natolik závažné, že zasahují do fyzického, sociálního, emocionálního a duševního fungování těch, kteří je trpí; zatímco ostatní jsou stěží potíží.
Neexistuje žádná společná příčina všech poruch spánku. Zdá se však, že některé faktory zvyšují pravděpodobnost výskytu všech, přičemž nejčastější je stres. Mezi nejčastější příčiny patří také věk, přítomnost dalších zdravotních problémů a některé fyziologické faktory..
Existuje mnoho různých poruch spánku, z nichž každá má zcela odlišnou sadu příznaků. Mezi nejčastější patří nespavost, bruxismus, spánková apnoe, narkolepsie nebo hyperinzomnie a kataplexie. Někteří odborníci také klasifikují noční děsy nebo enurézu v rámci této skupiny..
Obecně je možné poruchy spánku rozdělit do čtyř odlišných skupin: dysomnie, parasomnie, poruchy spánku cirkadiánního rytmu a poruchy spánku. Tato klasifikace však není dokonalá a existuje debata o tom, jaké problémy patří každé ze skupin..
Rejstřík článků
Nespavost je zdaleka nejčastější poruchou spánku. Předpokládá se, že přibližně polovina světové populace v určité době zaznamenala své příznaky; a asi 10% obyvatel prvního světa říká, že tím trpí chronicky.
Nespavost je charakterizována špatnou kvalitou spánku, která může mít řadu různých forem. Někteří z lidí s touto poruchou těžko usínají. Jiní se naopak probudí uprostřed noci a nemohou se znovu vyspat, nebo se probudí dříve, než by si přáli ráno..
Pokud to trvá dost dlouho, nespavost způsobí všechny druhy negativních důsledků. Mezi nejčastější patří pocit, že spánek nebyl klidný, obecný nedostatek energie po celý den a přítomnost psychické a fyzické únavy během dne.
Na druhé straně nedostatek spánku také ovlivňuje psychologickou a emocionální úroveň lidí, kteří trpí nespavostí. Mezi dalšími příznaky můžete najít potíže s udržováním soustředění, zapomnětlivost, náhlé změny nálady, podrážděnost, impulzivní chování a sníženou účinnost u všech typů úkolů..
Ve velmi extrémních nebo chronických případech může nespavost dokonce vést k vážnějším problémům, jako je deprese nebo úzkost. Kromě toho také zvyšuje pravděpodobnost, že budete trpět nemocemi všeho druhu, nebo že dojde k pracovnímu úrazu, dopravě nebo v každodenním životě.
Příčiny nespavosti se velmi liší od člověka k člověku. Někteří jedinci tedy mohou trpět deprivací spánku v důsledku psychiatrického nebo fyzického stavu; zatímco v jiných případech může být toto onemocnění způsobeno faktory, jako je stres nebo životní prostředí. V některých případech se dokonce objevuje bez zjevného důvodu.
Z tohoto důvodu se léčba nespavosti liší případ od případu. Pokud je například nedostatek spánku způsoben nadměrnými obavami, pacient se bude muset naučit techniky zvládání stresu.
V každém případě, pokud je nespavost velmi závažná a chronická, může lékař předepsat pilulky, které pomáhají člověku usnout a usnout při hledání příčiny problému a při jeho řešení..
Druhou nejčastější poruchou spánku je obstrukční spánková apnoe. To je také problém tohoto typu nejvíce diagnostikovaný a léčený medicínou. Hlavním příznakem je zastavení dýchání na několik sekund při spánku v důsledku zablokování dýchacích cest.
Různé studie obstrukční spánkové apnoe naznačují, že přibližně 25% dospělé populace trpí tímto syndromem z různých příčin. Hlavním příznakem je potíže s normálním dýcháním během spánku, což způsobuje všem druhům problémů ty, kteří jím trpí..
Spánková apnoe nastává, protože měkké tkáně patra se uvolňují, zatímco osoba spí. Když tyto tkáně visí nadměrně, mohou částečně nebo úplně zablokovat dýchací cesty a zabránit normálnímu dýchání. Vnější pozorovatel tak může slyšet zvuky chrápání, lapání po dechu nebo udušení.
K zablokování dýchacích cest obvykle dochází pokaždé několikrát za hodinu, několik sekund. Mozek se musí částečně „probudit“, aby správně dýchal, takže člověk nikdy nedosáhne nejhlubších fází spánku. To má podobné následky jako nespavost, i když ne tak závažné.
Na druhou stranu, pokud člověk trpí apnoe po velmi dlouhou dobu, jeho oběhový systém trpí mnohem vyšší úrovní stresu, než je obvyklé. To by mohlo vést k dlouhodobým problémům, jako jsou infarkty, srdeční selhání nebo arytmie..
Spánkovou apnoe může vyvinout prakticky kdokoli. Existují však některé faktory, díky nimž je výskyt této poruchy pravděpodobnější. Mezi nejdůležitější patří nadváha, stáří nebo častá konzumace alkoholu nebo tabáku.
Na druhou stranu, někteří jedinci mají genetickou predispozici trpět touto poruchou spánku. Některé z příčin tohoto typu mohou mít větší než obvykle jazyk nebo mandle nebo příliš úzké hrdlo.
V závislosti na závažnosti apnoe může léčba spočívat v jednoduchém osvojení zdravých návyků. Obecně v méně závažných případech může kombinace stravy, cvičení a opuštění toxických látek, jako je tabák nebo alkohol, tyto příznaky výrazně snížit..
V závažnějších případech však může být nutné, aby osoba podstoupila nějakou specializovanou léčbu ke zlepšení kvality spánku. Mezi nejčastější patří použití masek, které vstřikují stlačený vzduch do dýchacích cest, chirurgický zákrok nebo použití zařízení, která udržují otevřená ústa v noci..
Narkolepsie je neurologická porucha charakterizovaná neschopností mozku kontrolovat přirozený cyklus spánku a bdělosti. Odhaduje se, že přibližně jeden z 2000 lidí trpí tímto problémem, který vede ke všem druhům obtíží při vedení normálního života.
Pacienti s narkolepsií mají několik běžných příznaků. Mezi nejvýznamnější patří přítomnost chronické únavy během dne a výskyt „spánkových záchvatů“, při nichž osoba náhle usne. K těmto útokům může dojít kdykoli, dokonce i uprostřed činnosti.
Útoky spánku se neobjevují pouze ve chvílích nízké intenzity, ale mohou nastat, i když je člověk velmi aktivní. Obvykle trvají několik sekund až několik minut. Kromě toho během doby, kdy je jedinec vzhůru, vykazují příznaky únavy, jako je nedostatek soustředění nebo pocit tuposti..
Kromě těchto dvou příznaků mohou lidé s narkolepsií trpět dalšími méně častými příznaky, jako je paralýza spánku, kataplexie (ztráta motorických funkcí při bdění), halucinace při spánku nebo probuzení a roztříštěný spánek..
Ačkoli přesné příčiny narkolepsie dnes nejsou známy, různé vědecké studie identifikovaly některé neurotransmitery, které se zdají být přímo spojeny s touto poruchou. Bylo prokázáno, že pacienti s narkolepsií mají nižší než normální hladiny látky zvané hypocretin.
Některé výzkumy ukazují, že pacienti s narkolepsií mají až o 95% méně neuronů produkujících hypocretin než jedinci bez této poruchy. Tento neurotransmiter je zodpovědný za udržování stavu bdělosti, takže by to mohla být jedna z hlavních příčin vzniku onemocnění.
Dnes však dosud není známo, co může způsobit ztrátu neuronů produkujících hypocretin. Zdá se, že choroba nemá genetickou složku. Naopak se předpokládá, že to může souviset s autoimunitní odpovědí, přítomností nádorů nebo nějakým typem poranění hlavy.
Bohužel neexistuje žádný definitivní lék na narkolepsii, protože ztrátu hypocretinu nelze zvrátit a je považována za celoživotní stav. Užívání některých drog spolu se změnami životního stylu však může lidem s touto poruchou pomoci vést prakticky normální život..
Pokud jde o léčbu drogami, nejčastější je předepisování stimulantů, které pomáhají pacientovi zůstat vzhůru během dne. I když mají některé vedlejší účinky, zlepšení kvality života, ke kterému dochází při užívání těchto látek, je velmi významné.
Na druhou stranu jsou někdy předepsány i jiné látky, jako jsou antidepresiva a prášky na spaní. Kombinace obou typů léků pomáhá člověku lépe spát v noci, cítit se více odpočinutá a vyhnout se pocitům extrémní únavy během dne..
Nakonec bylo prokázáno, že některé prvky životního stylu, jako je pravidelné cvičení a dodržování pravidelného spánkového režimu, mohou významně snížit příznaky narkolepsie..
Parasomnie jsou skupinou poruch spánku, které souvisejí s abnormálními pohyby, chováním, emocemi, vnímáním nebo sny, ke kterým dochází, když spíte nebo když přecházíte ze stavu bdění do REM nebo non-REM fáze spánku.
Parazomnie se obecně dělí přesně na tyto dvě skupiny: ty, které souvisejí s non-REM fázemi spánku, a ty, které souvisejí s REM fází. Není známo, proč k nim dochází, i když některé podmínky, jako je zneužívání alkoholu, pokročilý věk nebo nedostatek spánku, zvyšují pravděpodobnost jejich výskytu.
Dále uvidíme, jaké jsou nejčastější typy parasomnií a jejich příznaky.
Parazomnie bez REM nebo NREM jsou poruchy vzrušení, které se vyskytují ve spánku fáze 3, známé jako „spánek s pomalými vlnami“. Objevují se, když mozek pacienta opouští tuto fázi a je uvězněn mezi spánkem a bdělostí. To způsobuje různé příznaky v závislosti na osobě.
Některé z běžnějších parasomnií tohoto typu jsou zmatené probuzení, náměsíčnost a noční děsy. Nemají žádnou léčbu a obvykle mají tendenci odejít sami.
Zmatené probuzení spočívá v tom, že se člověk probudí, ale zůstává ve stavu úplného zmatku. Pacienti obecně sedí v posteli a snaží se orientovat, dokud znovu nezaspí. Tyto epizody mohou trvat až několik minut a obvykle si jednotlivec na nic nepamatuje.
Při náměsíčnosti se člověk chová, jako by byl vzhůru, i když jeho mozek ve skutečnosti spí. Například mohl jednotlivec vstávat a chodit, pohybovat předměty, svlékat se nebo dokonce mluvit. Pokud je však pacient probuzen, je zmatený a nemá žádnou vzpomínku na to, co se stalo.
A konečně, noční děsy zahrnují pohyby podobné nespavosti, zatímco osoba má noční můry. Tato parasomnie může být nebezpečná v tom smyslu, že postižené osoby mohou například utéct během spánku, zasáhnout předměty nebo zaútočit na někoho, kdo je poblíž.
Na druhou stranu existují také parasomnie, které se objevují ve fázi REM, kde dochází k snům. Nejběžnější je známá jako „porucha chování fáze REM“. Jeho hlavním příznakem je přítomnost svalového tonusu během spánku, což způsobuje, že se člověk chová, jako by byl ve snu.
Největším problémem této parasomnie je to, že člověk může při snění pohybovat a poškodit. V tomto smyslu problém připomíná náměsíčnost, s tím rozdílem, že jedinec si bude pamatovat své sny a bude provádět náhodné akce související s tím, co prožívá ve své mysli..
Příčina poruchy chování ve fázi REM není známa, ale předpokládá se, že může souviset s problémy, jako je demence, Parkinsonova choroba nebo Alzheimerova choroba. Ve skutečnosti se předpokládá, že výskyt této parasomnie lze použít k předpovědi budoucí přítomnosti některých z těchto neurodegenerativních onemocnění..
Zatím žádné komentáře