Nějaký důsledky nezdravého jídla nebo nezdravé jídlo, které nejvíce ovlivňuje lidské zdraví, je přibývání na váze, zadržování tekutin, dýchací potíže, zvýšené riziko rakoviny nebo ještě horší kognitivní funkce.
Rychlé životní tempo a stres mohou způsobit, že se lidé rozhodnou konzumovat nezdravé jídlo v množství, které je škodlivé pro jejich tělo. Ať už kvůli omluvě, že nemáte čas vařit, nebo že nemůžete odolat kouzlu hamburgeru s hranolky, každoročně se zvyšuje míra obezity a lidí, kteří umírají na srdeční choroby způsobené špatnou stravou..
Nezdravé jídlo má nejen účinky na srdeční nebo respirační úroveň, ale také zhoršuje fungování na psychologické úrovni a může také ovlivnit úroveň sebeúcty, protože ovlivňuje obezitu.
Bezpochyby je to jeden z nejpozoruhodnějších aspektů u lidí, kteří denně konzumují nezdravé jídlo. Ačkoli k poškození dochází také interně, obezita je vnější fyzické varování, že v těle není něco v pořádku.
Pokud člověk trpí značným přírůstkem hmotnosti, nad rámec vzhledu to obvykle ovlivňuje jeho pohyblivost a způsobuje intenzivní bolest v částech, jako jsou kolena, boky a záda..
K tomu dochází, protože v mnoha případech je nezdravé jídlo vysoce zpracované a obsahuje velké množství cukrů, sodíku, sacharidů a nezdravých tuků. Toto enormní zvýšení kalorií se přidává k malému přínosu výživy, který člověk dostává.
To znamená, že jejich tělo a mysl jsou spokojeni, ale z výživového hlediska jsou prázdná jídla, a proto, i když už snědli hodně kalorií, nebude člověku dlouho kompenzováno a bude jíst znovu. Tento začarovaný kruh kromě faktorů, jako je sedavý životní styl, způsobuje, že nezdravá jídla produkují obezitu.
Nepřiměřené přibývání na váze může také způsobit cukrovku typu 2. Když je strava zdravá, tok glukózy je konstantní a citlivost na inzulín je udržována..
Rychlé občerstvení s nedostatkem vlákniny může ovlivnit fungování inzulínu a způsobit nepřiměřené zvýšení hladiny cukru v krvi
Rychlé občerstvení se skládá hlavně z smažených potravin, které obsahují vysoké množství nasycených tuků. Zneužití této malé chuti k úspoře času nebo peněz může proto v budoucnu vést k krevnímu tlaku a srdečním onemocněním..
To může být způsobeno mezi mnoha faktory skutečností, že sůl zvyšuje krevní tlak a zase tuky zvyšují hladinu triglyceridů a špatného cholesterolu v krvi..
Když se tyto dva faktory spojí, způsobí tvorbu plaků, které ulpívají na stěnách tepen a blokují tok krve do srdce. Vysoký cholesterol je tichý útočník, protože nemá žádné příznaky a lze jej zjistit pouze krevním testem ...
Ke ztrátě pružnosti tepen může dojít v kterékoli z cév v těle. Proto, když člověk trpí vysokým cholesterolem, je náchylnější k rozvoji cévní mozkové příhody..
Také pokud některé plaky prasknou a uvolní cholesterol, mohou způsobit sraženinu, která brání průtoku krve do srdce a orgánů..
Lidé, kteří přejídají tyto druhy potravin, mají o 35% vyšší pravděpodobnost infarktu. Každý rok zemře na kardiovaskulární onemocnění 7,4 milionu lidí.
Lidé, kteří procházejí obtížným obdobím, se obrátí na rychlé občerstvení, aby si vyventilovali své bolesti. Studie ukázala, že nezdravé jídlo a smutek mohou jít ruku v ruce. Burgery, pizzy a párky v rohlíku jsou potraviny, které nejvíce požadují lidé trpící úzkostí a depresí.
Nedostatek dobrých tuků a omega-3 mastných kyselin v nezdravém jídle může způsobit úzkostnější stav mysli. K tomu dochází také proto, že vysoké množství rafinovaných sacharidů zasahuje do hladin cukrů v krvi, a pokud se tyto hladiny sníží, může člověk trpět třesem, únavou a zmatením..
Jedlíci rychlého občerstvení mají o 51% vyšší pravděpodobnost vzniku deprese. Nejčastěji postiženými jsou adolescenti, protože díky různým hormonálním změnám mohou být náchylní ke změnám chování a nálady.
Aby se zabránilo těmto hormonálním účinkům, je důležité jíst zdravě a protože rychlé občerstvení postrádá základní živiny pro tuto rovnováhu, pokud je konzumováno velmi často, riziko deprese se u těchto lidí zvyšuje o 58%.
Díky jeho složkám, jako jsou cukry, sůl, látky určené k aromatizaci a přísady, může způsobit u lidí závislost.
Velké množství sodíku se přidává do nezdravých potravin, buď pro zlepšení jejich chuti, nebo pro použití jako konzervační prostředek. Normální hladina sodíku pro dospělou osobu by měla být nižší než 1 500 miligramů denně a nikdy byste neměli konzumovat více než 2 300 miligramů.
Problém je v tom, že jediné rychlé občerstvení může překročit toto množství 2300. Když je příliš mnoho sodíku, tělo produkuje zadržování tekutin a to způsobuje, že jedinec tímto trpí v různých částech těla..
Tento problém se týká mužů i žen stejně. Otok je otok tkání a může se objevit v chodidlech, kotnících, nohou, rukou, tvářích a břiše. Kromě toho, že člověk vypadá velmi nafoukle, může zadržování tekutin způsobit rychlé a nevysvětlitelné přibývání na váze. Dokáže zvýšit až 3 kilogramy za pouhých 24 hodin.
Existuje ale více, typ toxinu, který používají k potažení plastových nádob na potraviny a nápoje, je zdraví škodlivý a narušuje endokrinní systém. Tento zánět může způsobit řadu zdravotních problémů, od nedostatků absorbujících živiny až po obezitu..
Kromě deprese a úzkosti může denní konzumace nezdravého jídla ovlivnit paměť a obecné kognitivní fungování.
To znamená, že hamburgery, kuřata a hranolky ovlivňují nejen srdce, ale také nasycené tuky zasahují do funkce mozku a zpomalují rychlost budoucí paměti, která je zodpovědná za zapamatování toho, co se stane. čas.
Jedna studie odhalila, že jednotlivci, kteří jedli rychlé občerstvení po dobu 5 po sobě jdoucích dní, špatně hodnotili svou pozornost, náladu a kognitivní rychlost.
To vyplývá ze skutečnosti, že špatná a toxická strava může generovat určité chemické reakce, které zase ovlivňují a rozněcují hipokampus spojený s pamětí a rozpoznáváním..
Pokud jídlo obsahuje velké množství cukrů a tuků, mozek potlačuje činnosti odpovědné za paměť a učení. Jíst příliš mnoho kalorií může narušit zdravou produkci a funkci mozkové synapse odpovědné za vzpomínky.
Nezdravé jídlo lze považovat za tichou antikoncepci. Studie provedená známým časopisem zaměřeným na plodnost potvrdila, že ženy, které denně jedí rychlé občerstvení, mají potíže s otěhotněním.
Pro výzkum bylo použito 5598 žen, které dříve neměly děti. Výsledky ukázaly, že těm, kteří jedli maximálně 3 plody za 30 dní a jejich strava byla plná rychlého občerstvení, trvalo otěhotnění o půl měsíce déle, ve srovnání s těmi, kteří měli zdravější stravovací návyky.
Protože tuky, kalorie a cukry generují tolik hormonální nedostatečné kontroly, doporučuje se, aby ženy, které hledají dítě, tento druh jídla co nejvíce minimalizovaly, aby se jejich plodnost značně zvýšila..
Vědci pokračují v hledání konkrétních stravovacích návyků, aby určili další potraviny, které zpomalují proces početí..
Lidé, kteří jsou závislí na nezdravém jídle, mohou v určitém okamžiku svého života trpět zažívacími potížemi, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo reflux.
Je to proto, že většina z těchto potravin je smažená a olej z jídla se ukládá na stěnách žaludku, což zvyšuje produkci kyselin, které ji dráždí a zhoršují reflux při trávení. Nedostatek vláken zase ovlivňuje vylučování odpadu z těla, což způsobuje problémy se zácpou, hemoroidy nebo zácpou..
I když jednotlivec ví, že poškozuje své tělo, důvodem, proč neodmítne talíř bramborových lupínků, je to, že jeho vysoká úroveň zpracovaných solí zvyšuje slinění a vylučování enzymů, které ovlivňují jeho zvyšování z touhy po tomto druh jídla.
Vysoká hladina tuku a sodíku však přímo ovlivňuje ledviny, které jsou odpovědné za filtraci toxinů z krve.
Konzumace nezdravého jídla by je tedy mohla přinutit pracovat dvojnásobně, dokud nedosáhnou bodu, kdy dojde k onemocněním, jako jsou kameny, nebo dokonce k selhání ledvin, což by vedlo k použití terapií, jako je dialýza, aby tělo mohlo všechny tyto toxiny vyloučit..
Stres a nedostatek času jsou ideální výmluvou pro výměnu zdravých potravin za pár porcí rychlého občerstvení. Kromě toho je běžné, že děti a dospívající upřednostňují tyto potraviny před zeleninou a ovocem. Podle několika studií může nezdravé jídlo způsobit astma, rýmu a mnoho dalších alergií.
Dospívající, kteří je mají sklon přijímat, nejméně třikrát týdně, zvyšují riziko respiračních problémů o 39%.
Nealkoholické nápoje, sladkosti a uzeniny, které jsou součástí jídelního lístku, obsahují deriváty síry, díky čemuž je imunitní systém náchylnější ke spouštění astmatu. Je zřejmé, že tuky způsobují nadváhu a obezita ovlivňuje stres srdce, což způsobuje, že plíce musí pracovat ještě tvrději, aby získaly potřebný kyslík..
Když jsou hladiny cholesterolu extrémně vysoké, kyslík se nemůže snadno pohybovat tělem a mohlo by to pro člověka představovat život ohrožující problém.
Aby se tomu zabránilo, je ideální změnit tento životní styl a špatné stravovací návyky. Pokud je člověk milovníkem řetězců rychlého občerstvení, může pomoci svému tělu zbavit se všech toxinů konzumací ovoce a fyzickou aktivitou.
Rychlé občerstvení často způsobuje kožní problémy, jako je akné a hromadění tuku v určitých oblastech těla, známých jako celulitida. Tyto estetické problémy téměř vždy postihují více ženy než muže.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nejsou smažené komponenty jedinými viníky; Při vzniku těchto skvrn hrají roli také jednoduché cukry, bílá mouka a prázdné sacharidy.
Kromě vnějších faktorů však existuje mnohem vážnější stav, který si v mnoha případech všimnete až po určitém věku: hustota kostí. Svaly jsou odpovědné za ochranu kostí, ale s nezdravou stravou a nízkým obsahem bílkovin nemají potřebné živiny k rozvoji a dochází ke snížení svalové hmoty. Na druhou stranu vysoký příjem sodíku může způsobit oslabení kostí, což může vést k možné osteoporóze..
Toto onemocnění je stále častější a studie stanovily, že se obvykle vyskytuje v zemích s vysokou spotřebou nezdravých potravin. Ačkoli se má za to, že jde o problém pouze starší dospělé populace, existuje mnoho mladých lidí, kteří mají problémy s hustotou kostí a uvědomují si, že mírný pokles způsobí zlomeniny..
Podle výzkumů je u lidí, kteří nadměrně konzumují nezdravé jídlo, vyšší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou, než u těch, kteří to konzumují jen příležitostně. Doba studie byla jeden rok a během tohoto období byli vědci schopni měřit rizika vzniku rakoviny za těchto nutričních podmínek.
Ti, kteří jedli nejvíce nezdravé jídlo, byli náchylní k rakovině tlustého střeva, žaludku a dýchacích cest (zahrnující rty, ústa, jazyk, části jícnu a průdušnici). Ukázalo se, že muži jsou náchylnější k rozvoji rakoviny plic, zatímco u žen to byla rakovina jater a prsu.
Jíst nezdravé jídlo může dát člověka do cyklu, ze kterého je těžké se dostat. Nejprve jíte nezdravé jídlo, abyste zmírnili problémy s úzkostí nebo depresí, což vám přibírá na váze, což ovlivňuje sebevědomí, což vede k dalším problémům s depresí nebo úzkostí.
Zatím žádné komentáře