The hlavní rozdíly mezi jógou a pilates spočívá v tom, že Pilates se zaměřuje na sílu, tonizaci svalů, kontrolu těla a flexibilitu s důrazem na sílu. Na druhou stranu se jóga zaměřuje na flexibilitu a velké svalové skupiny. Nabízí rovnováhu, vytrvalost, sílu, duchovnost a fyzický pohyb.
Při mnoha příležitostech hledáme činnost, která nás uvolní a pomůže nám se zraněním, ze kterého se nebudeme moci vzpamatovat. Z tohoto důvodu nám doporučují dělat aktivity, jako je jóga nebo Pilates. Ačkoli mají obě disciplíny mnoho společného, mají také rozdíly, díky nimž jsou jedinečné.
Pokud i při pohledu na hlavní rozdíly stále máte pochybnosti o tom, která by pro vás byla nejvhodnější disciplína. Zde vysvětlíme výhody jógy:
Celostní přístup jógy ke zdraví zlepšuje rovnováhu, sílu a pružnost těla, mysli a ducha. Pozice používané v józe (ásany) zlepšují flexibilitu, rovnováhu a koordinaci při čištění a detoxikaci orgánů.
Dýchací cvičení (pránájáma) a meditace zlepšují soustředění a snižují napětí a stres. Životní styl a duchovní disciplíny pomáhají zvyšovat znalosti o každodenních činnostech každého z nich.
Společně tyto praktiky zvyšují celkové zdraví a pohodu. Mezi další výhody cvičení jógy patří:
První výhodou Pilates je, že mnoho praktikujících vidělo silnější břišní svaly a plochější břicho. Cvičení pro posílení jádra navíc pomáhají stabilizovat páteř, zlepšují držení těla, rovnováhu a sebevědomí..
Posilování s posilovacími stroji vytváří silné, dlouhé a štíhlé svaly. Plná síla a flexibilita získaná pomocí Pilates také pomáhá předcházet a hojit rány..
Na rozdíl od jógy pro sjednocení mysli, těla a ducha se Pilates zaměřuje na fyzické aspekty zdraví. Jeho metodický a uspořádaný způsob je často atraktivní pro ty, kteří chtějí fyzické výhody bez filozofie..
Odborníci často doporučují Pilates, když existuje fyzická bolest, která nám brání vést normální život, například zranění. I když má jóga také mnoho výhod na fyzické úrovni, obvykle se používá spíše k rehabilitaci naší mysli a našich emocí.
Proto v závislosti na původu našeho problému a na tom, co chceme zlepšit nebo dosáhnout v naší mysli a v našem těle, musíme se rozhodnout pro jednu nebo druhou disciplínu, abychom zvýšili její výhody..
Všichni víme, že jak jóga, tak i Pilates nabízejí mnoho výhod, včetně posílení a tonizace svalů našeho těla. Pokud je však to, co hledáte, pouze první věc, bude pro vás cvičení Pilates tím nejpoužívanějším, protože kromě posilování svalů budete moci zhubnout pomocí strojů, které se používají, stejně jako pozic.
Na druhou stranu, v józe nejsou aktivity tak „silné“, s nimiž můžete zhubnout stejně nebo více než metodou Pilates, protože nepoužívají stejné stroje nebo stejná cvičení. Mohou vám však přinést výhody, jako je například zvýšená flexibilita.
Jóga je známá pro velké výhody, které nabízí na mentální úrovni lidem, kteří ji dělají. S touto disciplínou můžete uklidnit nervový systém a díky tomu se sníží vaše úroveň stresu, stejně jako vaše osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny, která bude také kontrolovat hladinu hormonů.
Zranění nebo nepohodlí, které v našem těle trpíme, mají někdy duševní původ a jsou překládány tímto způsobem. Tato zranění proto budou mít psychosomatický původ a jóga nám pomáhá je zmírnit znalostmi sebe a našeho nitra.
Na rozdíl od pilates zahrnuje jóga zkoumání duchovna, což znamená, že meditace je velkou částí cvičení. Na druhou stranu, pokud mají Pilates a jóga něco společného, pak je to tak, že oba odcizují tělo a mysl. Pilates však nepřidává spiritualitu.
Pokud vás tedy filozofie nikdy nezajímala a chcete cvičit pouze bez meditace, která je protagonistou aktivity, bude pro vás nejvíce doporučenou disciplínou Pilates..
Dalším rozdílem mezi nimi je jejich původ. Pro mnoho lidí je velmi důležité vědět, odkud činnosti, které dělají, pocházejí. Dále to stručně vysvětlíme:
The jóga Předpokládá se, že vznikly před 5 000 lety v Indii. Ačkoli je jeho původ nejistý, existuje několik teorií k jeho vysvětlení, ale žádná nebyla skutečně prokázána. Je to součást velké filozofie a způsobu života. Tento typ cvičení byl vynalezen na podporu lepšího porozumění sobě samému a sladění mysli, těla a ducha..
The pilates To bylo vynalezeno jako metoda rehabilitace a posílení těla na počátku 20. století Joseph Pilates. Lze jej chápat jako metodu fyzické a duševní kondice, která se zaměřuje na posílení celého těla. Byl to skvělý nástroj k rehabilitaci vojáků z první světové války i tanečníků.
Pokud stále nemáte jasno v tom, k čemu můžeme každou disciplínu použít, nebojte se, je normální, že pochybnosti stále vznikají, protože jóga a pilates jsou v mnoha aspektech podobné. Oba zahrnují pohyby a pózy ke zvýšení síly, flexibility a propojení mysli a těla..
Hlavním cílem jógy je však pracovat na mysli a emocích, takže vše, co souvisí se silou a flexibilitou, je na zadním sedadle. Zatímco Pilates, pokud se zaměřuje na tonizaci těla a zlepšení držení těla a pohybu osoby.
V obou disciplínách je dýchání zásadní pro dosažení navrhovaných cílů, které se, jak si již můžeme představit, budou od sebe zcela lišit..
Díky použití dýchání v Pilates můžeme svalům dodávat energii potřebnou pro jejich správné fungování. Proto je velmi důležité, abychom se zaměřili na naše dýchání, abychom zvládli kyslík, který vstupuje do našeho těla a cestuje do svalů, abychom je mohli správně uvolnit..
Na druhou stranu, v józe mají dýchací cvičení, která jsou prováděna, hlavním cílem, aby se člověk uvolnil.
Během cvičení této disciplíny je důležité, stejně jako v metodě Pilates, sledovat náš způsob dýchání, abychom mohli vést vzduch do oblastí, které kvůli stresu nepracují správně a uvolnit je.
Jak již víme, díky józe můžeme také zvýšit naši flexibilitu a také zlepšit naše klouby. Proto je protahování a udržování statických pozic ústředním tématem jógy, ideální pro lidi, pro které je obtížné správně zvládnout některé z jejich kloubů.
S výkonem Pilates nezvyšujeme přímo ani pracovní flexibilitu, protože je dynamičtější. Co můžeme udělat, je zlepšit obecně a nepřímo. Jak jsme již zmínili dříve, Pilates je více zaměřen na posílení svalů a jako vedlejší účinek uvidíte, že snadno zhubnete.
Pokud chcete zlepšit sílu svých svalů, je pro tento účel nejvíce doporučenou disciplínou Pilates, protože se nejprve zaměřuje na uvolnění svalů, které jsou v napětí, a na jejich pozdější posílení.
Na rozdíl od jógy Pilates zahrnuje možnost používat stroje k pracovnímu odporu, stejně jako jiné typy cvičení, při kterých musíte používat podložky. Díky tomu se vývoj aktivit podobá jakýmkoli cvičením v tělocvičně.
Jóga byla vždy známá pro výhody, které přináší naší mysli, protože tato metoda je více zaměřena na to. Cvičení bylo prokázáno jako užitečné pro lidi s depresí a úzkostí.
Na druhou stranu se také velmi doporučuje, aby byl účinný v boji s intenzivnějšími nemocemi, jako je rakovina, protože se zaměřuje na mysl a ducha i na tělo. Tichá reflexe a meditace jsou také velkou součástí cvičení jógy. Mnoho lidí to začíná praktikovat, aby hlavně snížilo stres.
Jóga se používá jako materiály podporující aktivitu, jako jsou přikrývky, bloky nebo popruhy, které usnadňují držení těla a cvičení. K provádění cvičení Pilates nepotřebujete žádné příslušenství.
V současné době je pro některá cvičení, která byla nedávno vytvořena metodou Pilates, nutné používat složitější stroje než ty, které se používají v józe. Jejich hlavním cílem je působit na odpor těla.
Všechny aktivity, které nám pomáhají hýbat se, a proto, abychom se vyhnuli sedavým lidem, nám mohou přinést řadu výhod jak po psychické, tak fyzické stránce.
Jak jsme viděli, pilates a jóga jsou dvě disciplíny, které, i když jsou si v základu podobné, se liší stylem, dynamikou a výhodami. Naše doporučení je, že podle toho, co opravdu potřebujete a hledáte, vyberte jedno nebo druhé a v případě potřeby se poraďte s odborníkem, který vám pomůže.
Na druhou stranu můžete vždy zkusit obojí a udržet si ten, ve kterém se budete cítit nejlépe a pomůže vám fyzicky i psychicky..
A vy, jaké další rozdíly znáte?
Zatím žádné komentáře