The Studijní návyky lze je naučit a rozvíjet určitými technikami ke zlepšení akademických výsledků a schopnosti učit se. Tyto návyky jsou důležité pro děti, dospívající, studenty vysokých škol a dospělé, kteří musí často studovat, protože jinak může být obtížné složit zkoušky.
Nastal čas na zkoušku a vy si myslíte, že jste už měli začít studovat. Stále však máte před sebou práci, nebyli jste schopni materiál zorganizovat, máte pochybnosti na poslední chvíli ...
Akademický úspěch a bezpečnost, se kterou se setkáte se zkouškou, závisí na vašem plánování, vaší organizaci, času, který jste mohli věnovat studiu, mít dobrý materiál, ovládat svůj emoční stav ...
Různá šetření týkající se akademických výsledků, kterých dnes dosahují studenti vysokých škol, například ukazují, že nedostatek studijních návyků významně přispívá k dosažení špatných výsledků v této fázi.
Studijní návyky jsou nejmocnějším prediktorem, pokud mluvíme o akademickém úspěchu, nad kapacitu paměti nebo inteligenci, kterou člověk má.
Pokud tedy z toho chcete vytěžit maximum, doporučuji vám poznat a trénovat se ve studijních návycích, které zlepšují způsob učení..
Studium můžeme definovat jako soubor dovedností, chování a postojů, které směřují k učení. Je to lehkost, kterou jste získali studiem trénováním různých aktivit.
Je to způsob, jakým jste zvyklí čelit studiu, tj. Jak se organizujete v čase, v prostoru, v technikách, které používáte, nebo v metodách, které studujete.
Dalo by se například říci, že máte studijní zvyk, pokud každý den studujete 2 hodiny v určitou dobu.
Při přístupu ke studijnímu úkolu jsou studijní návyky pravidelným vzorem. Tyto vzory nebo styly jsou zase složeny ze studijních technik (podtržení, psaní poznámek, shrnutí ...).
Pokud studujete zkoušku, kterou máte za tři měsíce, 3 hodiny týdně, naučíte se ji mnohem lépe. A co víc, znalosti se usadí ve vaší dlouhodobé paměti, to znamená, že je můžete použít ve svém reálném životě a uchovat si je po dlouhou dobu.
Pokud studujete den předem nebo dva nebo tři dny předtím, můžete uspět, ale znalosti zůstávají v krátkodobé paměti a nakonec budou ztraceny..
Studium dní předtím slouží pouze k úspěšnému absolvování a stanete se absolvujícím studentem s průměrnými znalostmi.
Když budete mít hlad, budete rozrušeni a vyčerpáni energií, což ztěžuje soustředění. Proto je velmi důležité, abyste před zahájením studia měli snídani nebo oběd..
Kromě jiných potravin jsou dobrou volbou mandle a ovoce.
Pokud budete střídat místa, kde studujete, zlepšíte tím pozornost a retenci učení.
Studium na jednom místě navíc může být únavné a nudné. Dobrou volbou je střídání různých knihoven nebo studoven a vašeho domova.
Dávat si falešné testovací otázky nebo testy je mnohem efektivnější než podtrhávat nebo znovu číst. Budete si klást možné otázky a budete cvičit pro skutečný test.
To znamená, že jste předtím absolvovali mnoho možných zkoušek a skutečná zkouška bude ještě jedna. Při „falešných zkouškách“ si také pravděpodobně budete klást otázky, které se budou shodovat se skutečnou zkouškou. Čím více pokusů uděláte, tím lépe.
Výzkum prováděný na University of Illinois ukázal, že 20 minut cvičení před zkouškou může zlepšit výkon.
Je obecnou chybou - jak u rodičů, tak u studentů - myslet si, že v den zkoušky nebo den před tím musíte být zatrpklí, aniž byste chodili celý den studovat.
Zkoušku nesložíte den předem, skládáte ji během všech hodin, které jste věnovali předchozím měsícům nebo týdnům.
Nejprve je důležité, abyste si pozorně přečetli. Aby bylo studium účinné, musíte umět číst komplexně. To znamená číst pomalu, hluboce a zamyšleně..
Pro efektivní učení musíte být schopni vědět, kdy nerozumíte tomu, co čtete, abyste napravili mylné představy. Komplexní čtení znamená ponoření se do obsahu textu, kladení otázek a to vše podporuje memorování osnov..
Všechny dovednosti, které jsou součástí čtení s porozuměním, se nazývají „meta porozumění“..
Meta porozumění je znalost, kterou máte o svém poznání a povědomí o tom, jak to funguje. Pokud je vaše meta porozumění vysoké, jste schopni efektivně sledovat čtení s porozuměním.
Pokrok bez porozumění tomu, co čtete, nebo zapamatování bez porozumění vás může zmást a rychle zapomenete, co jste studovali.
Plánování je nezbytné, pokud chcete být ve své práci efektivní a efektivní. Tímto způsobem dosáhnete vyššího výkonu investováním menšího úsilí.
Při plánování studia je vaším úkolem přizpůsobit svou každodenní práci nebo studium tomu, co je stanoveno v plánu, takže přestanete neustále improvizovat, co dělat, a vyhnete se otálení nedělat nic, když máte mnoho věcí na práci ..
Při plánování propagujete vytvoření návyku, umožňuje vám delší soustředění, vyhýbáte se hromadění práce za poslední den a umožňuje vám být uvolněnější.
Dobré plánování se děje proto, že jste si vědomi svých schopností, svých omezení (soustředění, rychlost při studiu ...) a proto je přizpůsobujete svým individuálním charakteristikám.
Nezapomeňte, že v případě potřeby můžete plánování kdykoli upravit. Je důležité, aby byla pružná a napravitelná, ale to neznamená, že ji můžete přeskočit a poté přeskupit. To by mělo platit v případě, že dojde k nepředvídaným událostem.
Kromě toho je důležité, aby to bylo realistické a aby jste to napsali písemně pro každodenní použití. Když to splníte, zapište si to vizuálně, abyste to viděli.
Vytvořte si papírový kalendář a zapište si vše, co se tam děje. Umožní vám v průběhu času vidět, co pro vás funguje, kvůli čemu ztrácíte čas, jaký čas potřebujete ke splnění všech cílů ... a umožní vám lépe se přizpůsobit vašim skutečným potřebám.
Studium musíte proměnit v praxi, která vám pomůže uskutečnit vaše cíle a vytvořit způsob studia, který vám umožní získat sebevědomí.
Pokuste se najít rovnováhu mezi vaší dostupností a nejlepšími hodinami studia (koncentrace) a pokuste se upravit své plánování.
Pokud plánujete správně, dokážete jej dodržet a také udržujete optimální studijní rutinu, vyhnete se studiu večer před zkouškou, což je na rozdíl od toho, co dělá mnoho studentů, špatné rozhodnutí.
Pokud trávíte čas plánováním a studiem, ale základní materiál není dobrý, vynaložené úsilí bude k ničemu. K tomu všemu analyzujte způsob, jakým si děláte poznámky, a snažte se postarat o aspekty, na které máte vliv (relevantní nápady, soudržnost, pořádek, čistota ...).
Pokud se vám podaří být rychlou a upravenou osobou a dobře si dělat poznámky, nebudete je muset později čistit a ušetříte čas.
Při psaní poznámek se snažte najít zkratky, které vám umožní jít rychleji a více se soustředit na to, co učitel říká.
Když posloucháte lekci ve třídě, zkuste věnovat co největší pozornost a zeptejte se na jakékoli otázky. To usnadní pochopení osnov a také vám ušetří čas při studiu.
Také si zvykněte hledat informace o tom, čemu nerozumíte. Používejte internet, informační manuály atd., Ale ujistěte se, že všechny informace, které studujete, rozumíte a dokážete je spojit s studijním programem.
Jedná se o základní metodu k dosažení hlubokého učení, která vám pomůže čelit zkouškovým otázkám.
Pokud budete materiál udržovat aktuální, budete moci klást jakékoli otázky, které v tuto chvíli vyvstanou, což zabrání okamžikům před zkouškou, že se ocitnete s velkým množstvím informací, kterým nerozumíte a nejste schopni zvládnout a zapamatovat si.
Vezměte také v úvahu typ zkoušky, které čelíte, protože materiál může a měl by být přizpůsoben..
Není stejné mít ústní zkoušku, kde je zásadní dobrá slovní plynulost, schopnost reagovat nebo rychlé zvládnutí předmětu, než vývojová zkouška s krátkými otázkami nebo výběrem z více možností.
Připravte se na každý typ zkoušky a procvičte si požadavky, které pro každou z nich potřebujete.
U ústní zkoušky nahlas projděte témata a najděte osobu, se kterou je můžete sdílet. Tento člověk by měl být schopen vám sdělit vaše silné a slabé stránky, abyste se mohli zlepšit v den zkoušky,
Při ústní zkoušce je důležité, abyste vypadali sebevědomě a sebevědomě a před vytvořením hodiny si vytvořili mentální plán. Věnujte pozornost první a poslední věci, které řeknete, protože jsou relevantní pro posluchače. Je důležité, abyste svůj čas dobře rozložili a abyste dokázali tyto koncepty propojit.
Pokud má zkouška krátké otázky, musíte být schopni správně syntetizovat, musíte mít dobrou paměť a výbornou znalost předmětu.
Pokud má test více možností, přečtěte si velmi dobře pokyny. Obvykle to vypadá jako jednodušší zkouška, protože jde o uznání, ale chyby jsou obvykle zlevněny, takže chyba může hrát trik.
To vše se děje proto, že eliminujete všechny rušivé prvky: elektronická zařízení, materiály, které můžete mít na stole ... Je nezbytné, aby vaše studijní místo bylo jasné.
Doporučuje se, aby bylo osvětleno přirozeným světlem, ale pokud to není možné a studujete s umělým světlem, je vhodnější modré světlo. Vezměte v úvahu také teplotu, protože ovlivňuje studium.
Protože tam budete trávit hodně času, musí to být teplé a pohodlné místo. Postarejte se o ticho, protože zvuky vás rozptýlí a vyvedou vás z koncentrace studia.
Pokud jde o hudbu, můžete studovat tiše nebo s jemnou hudbou na pozadí, pokud vám pomůže soustředit se..
Když si jdete sednout ke studiu, vezměte si všechny předměty, které očekáváte, že budete potřebovat, a nechte je na dosah. Tím zabráníte ztrátě pozornosti, protože musíte vstát, abyste získali věci, které potřebujete.
Začněte v malém. Je to způsob, jak vybudovat smysluplné učení, začít ho asimilovat a neopustit ho po několika dnech.
Cíle, které nastavíte, by měly být realistické, konkrétní, jasné a konkrétní. Musíte vědět, jaké cíle musíte splnit, a to nejen z dlouhodobého a střednědobého hlediska, ale také z velmi krátkodobého hlediska.
Když dosáhnete každého z těchto cílů, odměňte se. Měli byste pochválit vynaložené úsilí. Tato ocenění by měla být drobnostmi, které vám pomohou pokračovat ve studijní dynamice a je nutné, aby vás motivovaly.
Oceněním může být například rozhovor s kamarádem, chvíli se díváte do mobilu ... Oceněním není například vstávání, aby si protáhl nohy nebo jít na toaletu. Musí to být něco, co má pro vás posilující hodnotu.
Proto jsou posily tváří v tvář navrhovaným cílům nebo cílům osobní a specifické pro každého z nás..
Pokud máte velmi komplikované úkoly nebo úlohy, rozdělte je na menší úkoly, které vás neblokují ani neochromují a umožňují vám to zvládnout lépe a neustále se pohybovat vpřed, aniž byste byli ohromeni objemem práce.
V rámci dobrých studijních návyků se doporučuje používat studijní techniky. Mluvíme o podtržení, shrnutí, použití myšlenkových map, diagramů ...
To vše pomáhá soustředit pozornost, usnadňuje porozumění, pomáhá vám rozlišit, co je relevantní, od sekundárních myšlenek, upřednostňuje kapacitu pro analýzu a syntézu a usnadňuje studium..
Techniky studia vám pomohou zkrátit dobu studia a usnadnit revize, které provádíte ve chvílích nejblíže ke zkoušce.
Recenze je důležitá, aby bylo možné dobře čelit testu. Jak tvrdí studie o křivce zapomínání: jakmile něco studujeme, většina informací v pozdějších okamžicích zmizí.
Abychom tomu zabránili, je nezbytná kontrola. Chcete-li to provést, naplánujte je také ve své studijní příručce. Například několik dní poté, co jste studovali téma, ušetříte čas na kontrolu minulých témat.
Během studia si při čtení dělejte poznámky. Pokud vytváříte obecný obrys materiálu, který pro vás má smysl a soudržnost, zapamatování podrobností vám bude snazší..
Pokud existují nápady nebo koncepty, které si nemůžete uchovat, použijte „kartový nebo post-it systém“. Zapište si je a nechte na viditelném místě, abyste je mohli vytrvale konzultovat, což upřednostňuje zachování.
Je důležité, abyste studovali v několika obdobích po sobě a po každé fázi studia si udělali krátké přestávky.
Rozdělte čas, který jste navrhli ke studiu, podle klíče pro vás: každou hodinu pauza, nebo po prostudování každého tématu atd..
Při distribuci materiálu, který budete studovat, věnujte čas studiu a přestávkám. Pamatujte, že pozornost zůstává kolem 30-40 minut.
Můžete si například odpočinout alespoň 5 minut v každé hodině studia a pokud jste již byli kolem 3 hodin, prodlužte si odpočinek více.
Jakmile to dosáhnete, posilujte se. Udělejte něco, co se vám líbí, a to vám pomůže odpojit se.
Někdy je vhodné studovat ve společnosti, protože pokud se oba chystáte uskutečnit své plánování, prostudujete si navrhovaný čas a budete k tomu povzbuzeni a budete moci společně využít přestávky k úniku a rozhovoru o jiných věcech.
Je důležité, abyste při plánování vzali v úvahu, které předměty jsou obtížnější, a také to, které z nich mají větší objem materiálu ke studiu. To vám usnadní práci a pomůže vám optimalizovat zdroje.
Mějte také na paměti, že by bylo velmi užitečné, kdybyste si stanovili pořadí studia každého předmětu podle úrovně vaší koncentrace.
Pokud víte, že vaše úroveň koncentrace je velmi dobrá, jakmile začnete studovat, nejprve si prostudujte předměty, které vyžadují větší složitost.
Pokud naopak patříte k lidem, kteří se zpočátku rozptýlí a kteří se po chvíli začnou soustředit, začněte s jednoduchým předmětem a složité nechte na později.
Negativní postoj nebo příznaky, jako je úzkost nebo nízká nálada, jsou také spojeny se špatnými problémy s akademickým výkonem spojeným se ztrátou motivace a nízkou frekvencí studijních aktivit, tj. S nedostatkem studijních návyků.
Samotná motivace, nebo chápána jiným způsobem, schopnost oddálit uspokojení i schopnost sebeovládání jsou nezbytné při udržování správných návyků, které nám umožňují úspěšně dosáhnout našich cílů..
Přítomnost úzkosti nebo depresivních příznaků vede k situacím, kdy se nemůžeme efektivně přizpůsobit akademickým požadavkům, což vede k problémům v akademickém výkonu..
Různé výzkumy nalezly vztah, pokud jde o prezentaci problémů souvisejících s úzkostí a depresí v populaci univerzity, profil studijních návyků, které udržují, a jejich vztah k akademickému výkonu.
K tomu všemu se snažte zachovat pozitivní přístup, zkuste se uvolnit a najděte si chvíle pro zábavu, sportujte, které vám pomohou uklidnit úzkost.
Jako student musíte být schopni samostatně studovat a sami se dobře učit. To znamená mít dobrou kapacitu pro sebeovládání a dobré řízení času a vlastních zdrojů..
Různá vyšetřování ukázala vztah mezi časem stráveným studiem, efektivitou, kterou tento čas tráví, a vztahem k akademickému výkonu.
Mnoho mladých lidí bohužel opouští vzdělávací systém bez dobrých studijních dovedností. Je zajímavé zasáhnout, abychom podpořili efektivní studium a pomohli napravit studijní problémy dnešních mladých lidí.
Pokud uplatníte různé studijní návyky a budete stálí, zlepší se tím nejen vaše akademické výsledky, ale také vaše vlastní účinnost.
Nejen, že dokážete dosáhnout svých cílů, ale dokážete to za kratší dobu, zvýší se vaše sebevědomí, smysluplně si vybudujete vlastní učení a poroste bezpečnost a sebevědomí důvěra..
Vysoká úroveň vnímané sebeúčinnosti je prvek, který chrání a zvyšuje motivaci, pomáhá lépe snášet selhání, snižuje emoční poruchy, jako je úzkost, a také vám pomůže zlepšit akademický výkon..
Prostřednictvím všech rad, které vám v tomto článku nabídnu, můžete pracovat na získání kompetencí a větší důvěry v sebe. Proveďte tyto samoregulační činnosti v praxi a pomohou vám zobecnit vaši sebeúčinnost.
Různá šetření dospěla k závěru, že pokud je předmět vnímán jako kompetentní, je aktivně zapojen do vlastního procesu učení.
Je nezbytné, abyste věřili svým schopnostem, měli od sebe velká očekávání a cítili jste se zodpovědní za své úspěchy. A to vše ovlivňuje strategie, které jste zavedli pro přístup ke studiu.
A vy, myslíte si, že studijní návyky jsou nezbytné pro akademický úspěch??
Zatím žádné komentáře