7 indikátorů emoční tísně

4100
Robert Johnston
7 indikátorů emoční tísně

„Bolest je nevyhnutelná, utrpení je volitelné.“ Buddha

Život je plný příjemných okamžiků, ale obsahuje také výzvy, protivenství a při mnoha příležitostech je nevyhnutelné čelit bolesti ... Utrpení má více společného s kognitivní a emocionální reakcí, kterou na tyto typy okolností předkládáme. Když má člověk emoční rovnováhu, zesiluje se každou bitvou, kterou mu život přináší. Existuje však mnoho lidí, kteří zažívají obrovské emocionální utrpení, i když se ho snaží maskovat různými způsoby. Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb má téměř 1 z 5 lidí (42,5 milionu dospělých Američanů) diagnostikovatelný stav duševního zdraví.

"Kdokoli si myslí, že život je absolutní blaženost, bude plýtvat spoustou času, bude tu a tam trpět a plakat, bude mít pocit, že byl okraden ... V golfu ne všechny míčky spadnou do díry; mnoho mas je těžké žvýkat; většina dětí vyroste v obyčejné lidi; Mnoho šťastných manželství vyžaduje index vzájemné tolerance; většina pracovních míst je často nudnější než ostatní…. Život je jako jízda starým vlakem: jsou tu zpoždění, objížďky, kouř, prach a třes; to vše čas od času přerušeno krásnou krajinou a zrychlenými emocemi. “ Jenkins Lloyd Jones

Klíčem je vděčně udržovat tyto okamžiky v našich myslích a srdcích, žít naplno a ne jen se snažit vyrovnat se se životem..

Lidé v emocionální nouzi jsou oběťmi vlastního strachu a úzkosti. Obecně mají na sebe stresové přetížení. Když tento typ situace přetrvává v průběhu let, vyvolává to další typy onemocnění. Je velmi běžné, že blízcí lidé a členové rodiny neuznávají změny v chování, dokud není příliš pozdě. Proto vám nechávám tohoto malého průvodce, abyste mohli identifikovat emocionální utrpení v sobě nebo v někom, koho milujete, a tak vám mohli pomoci.

Tato chování by neměla být ignorována nebo brána na lehkou váhu. Pokud se u vás projeví některý z těchto příznaků, promluvte se svým lékařem a požádejte o kompletní fyzikální vyšetření (kontrolu), protože mnoho z těchto chování může být založeno na důležitém fyzickém stavu, pamatujte, že naše tělo je moudré a zachází s vysíláním my varovné signály, když to vyžaduje pozornost, jen my obecně procházíme životem a ignorujeme své vlastní potřeby. Pokud je v tomto ohledu vše v pořádku, je vhodné zvážit profesionální psychologickou pomoc.

Obsah

  • 7 Ukazatele emočního utrpení
    • 1. Obtíž zvládnout hněv nebo ovládnout náladu
    • 2. Změny sociální aktivity
    • 3. Změny ve vaší osobní péči
    • 4. Nadměrná úzkost a pocit beznaděje.
    • 5. Přítomnost chování: obsedantně-kompulzivní
    • 6. Únava, nedostatek energie a chronická únava
    • 7. Snížená sexuální touha
  • Co mohu dělat, když někdo, koho miluji, trpí emočním utrpením??
    • Odkazy

7 Ukazatele emočního utrpení

1. Obtíž zvládat vztek nebo ovládat náladu

Můžete pozorovat nárůst pocitů hněvu a rozrušení. Ti, kdo nesou přílišnou zátěž emocionálního utrpení, mohou být posedlí některými situacemi a reagovat agitací motivovanou úzkostí. Jejich výkyvy nálady jsou obvykle jako změny větru, někdy nepředvídatelné a bouřlivé, protože jsou výbušné a iracionální, protože bolest se objevuje v mnoha podobách a hněv je jen způsob, jak tyto nepříjemné emoce dostat ven. způsob, jak požádat o pomoc, i když se to zdá jinak.

Cítíte se dobře, když jste sami, ale explodujete se svým partnerem, svými dětmi, přáteli nebo spolupracovníky? Můžete mít přetížení stresem, což je situace, která je pro vaše zdraví nebezpečná fyzicky i psychicky, stejně tak je nezdravá a pro lidi kolem vás.

2. Změny sociální aktivity

Je v pořádku chodit s přáteli nebo do práce, ale těsně před odchodem raději skočíte do postele a jen „vegetujete“? U někoho, kdo si užíval pobyt v okolí jiných lidí, možná mohli začít pociťovat nelibost, když se snaží být s ostatními, takže mohli přestat chodit na schůzky, do školy a dokonce i do práce.

Může se objevit postupně a je dán jako bojová nebo letová odezva, můžete raději zůstat stranou od ostatních, nebo naopak; aby se vyhnuli tomu, že jsou sami se sebou a nepohodlnými emocemi. Pocit strachu a úzkosti může mít vliv na to, že se nemůžete spojit s jinými lidmi jako předtím..

3. Změny ve vaší osobní péči

Pokud jste se přestali o sebe starat jako předtím. Tato osoba se může také podílet na činnostech, kde by mohlo být ohroženo její zdraví, integrita nebo život.

Příkladem může být změna spánkových vzorců: Pokud se probudíte dříve než obvykle, spíte méně než obvykle, pokud nemůžete usnout, když jdete spát, nebo pokud se probudíte po několika hodinách po spánku a nemůžete se vrátit spát, nebo pokud trpíte nespavostí a máte nadměrný spánek během dne, může to souviset s emočním utrpením.

4. Nadměrná úzkost a pocit beznaděje.

Tato osoba se může zdát přemožena bezmocností a smutkem. Mohli byste trpět opakujícími se traumaty nebo extrémními bolestmi. Mohli zažívat problémy se sebeúctou, hanbou a pocitem viny. Mohou začít mluvit o sebevraždě v malých komentářích, začínají věřit, že bez nich se žije lépe. Pokud neustále žijete, jako by „kapka rozlila sklenici“, mohu potvrdit, že něco ve vás žádá o okamžitou pozornost a pomoc.

„Klíčem je, jak často pociťujete tento pocit nepohodlí, jak škodlivé je cítit se a jak dlouho trvá - to je to, co může pomoci určit závažnost vaší situace,“ říká Abby Aronowitz, PhD..

5. Přítomnost chování: obsedantně-kompulzivní

Ztratili jste částečně schopnost užívat si život naplno, protože se neustále obáváte něčeho špatného, ​​o čem si myslíte, že se stane? Trvá vám to hodinu nebo déle, než se dostanete z domu, protože jste uvízli v sérii „rituálů“, jako je dotýkání se věcí nebo kontrola zámků, kamen nebo něčeho jiného, ​​i když zdánlivě žádný logický důvod? Pokud ano, můžete mít ve svém životě více úzkosti, než byste sami zvládli..

„Obsese jsou opakující se myšlenky, které připomínají obavy a jsou doprovázeny úzkostí. Kompulze jsou činy chování, jejichž cílem je eliminovat napětí, které posedlosti produkují. Avšak v člověku vyvolávají více úzkosti a více sebepoškozujících rituálů. Změna toho, co cítíme, je forma odporu a čím více odoláváme, tím více naše utrpení přetrvává..

Pokud nedojde k úlevě od emocionální bolesti, lidé se mohou snažit ji zmírnit užíváním a zneužíváním nelegálních drog, a to i těch, které jsou povoleny, jako je alkohol, tabák a drogy; Můžete se snažit cítit lépe prostřednictvím jídla, sexu nebo jiného chování, které kvůli posedlosti a nutkání, které jim může být předloženo, může být destruktivní, již může způsobit snížení kvality života a schopnost uspokojení může být ovlivněna v různých oblastech.

Velmi častým příkladem jsou změny hmotnosti a stravovacích návyků. Myslíte si, že s myšlenkou na jídlo neustále přemýšlíte o jídle s úzkostí nebo odporem? Může to být další známka emocionálního utrpení.

6. Únava, nedostatek energie a chronická únava

Když tělo nedokáže zvládnout emoční přetížení, jednoduše začne blokovat určité funkce a často se objeví pocit extrémní únavy a únavy..

7. Snížená sexuální touha

a neschopnost cítit během sexu rozkoš nebo nedosahovat orgasmu může být známkou emocionálního utrpení. Zatímco zlomené srdce může souviset s vaším vztahem s vaším partnerem, odborníci tvrdí, že by to mohlo souviset s úplně jinou oblastí vašeho života..

Pokud mají pacienti neobvyklé příznaky, které nesouvisejí se zdravotním stavem, může to být známka toho, že jejich tělo prožívá nějaký druh emocionálního utrpení. Fyzická bolest je varovným signálem těla, říká nám, že něco vyžaduje naši okamžitou pozornost.

Pokud se vám některý z těchto příznaků zdá pravdivý, poraďte se se svým lékařem a požádejte o kompletní fyzickou prohlídku. Pokud je vše v pořádku, je vhodné vyhledat pomoc psychologa.

Co mohu dělat, když někdo, koho miluji, trpí emočním utrpením??

Pokuste se spojit s druhým člověkem prostřednictvím empatie, pozvěte ho ven a proveďte činnosti, které ho dříve bavily, zkuste mu dát naději a nabídnout mu podporu. Pokuste se projevit soucit, péči a ochotu najít řešení, když postižená osoba nemusí mít ani chuť si pomoci. Je důležité vytvořit podpůrné sítě, můžete spojit své síly s lidmi, kteří sdílejí váš zájem o tuto osobu a mějte na paměti, že ne vždy budou chtít, abychom jim pomohli, je lepší nechat věci v rukou profesionálů a dělat naše nejlepší část tím, že jim dá pocit, že nám na nich záleží.

Odkazy

  •    https://www.webmd.com/mental-health/features/10-signs-ailing-mind
  •    https://www.changedirection.org/
  •    https://www.powerofpositivity.com/5-signs-emotional-suffering/

Zatím žádné komentáře