I ten nejšťastnější člověk, kterého znáš, má někdy černý den, je nemožné být vždy šťastný a aktivní.
Někdy existují přesvědčivé důvody, ale v jiných nenajdete žádný zjevný důvod. Ať je to jakkoli, je to tak, takové dny jsou mezi námi a musíme se s nimi vypořádat.
V následujícím článku vám ukážu sedm triků nebo akcí, které mají rozveselit ty smutné a sklíčené dny že nás všechny čas od času trápí.
"Jsou 4 odpoledne, právě jsem se vrátil domů a měl jsem v práci těžký den." Cítím pocit, že nechci nic dělat, a nemám energii plnit povinnosti zbytku dne “.
To by mohl být příběh kohokoli na konci jejich pracovního dne. K naší lítosti závazky neznamenají neochotu, musí být splněny ano nebo ano. Kromě toho není pokrm dobrého vkusu pasivně čekat na den, kdy skončí, a méně těžký jako smutný den může být..
Při správném použití kteréhokoli z těchto sedmi triků budete moci odletět a radovat se i v tom nejtupějším dni.
Lidská bytost má často tendenci hledat podněty se stejným emocionálním nábojem, jaký má její vlastní současný stav. To znamená, že když je někdo smutný, obvykle hraje smutné, pomalé nebo zlomené písně. Chcete-li změnit scénář naší doby, bude to nekonečná pomoc poslouchat hudbu, která se vám nejvíce líbí, a povzbudit ji, bez komplexů a bez omezování hlasitosti. Potřeba pokrýt smutek smutkem je zcela zakázána, oheň nehasí benzín.
Když mluvíme o sobectví, máme tendenci soustředit se na negativní stránku tohoto pojmu. Ale tento koncept zahrnuje mnohem více a ne vždy odkazuje na něco negativního. Musíte jen přestat myslet na to, co vás obklopuje, a být po určitou dobu svým vlastním středem pozornosti, také si ten titul občas zasloužíte.
Je možné, že hodiny jsou plné úkolů a vy jste velmi zaneprázdněni, ale vždy můžeme najít mezeru „mrtvého času“.
Vyberte nejlepší mezeru a vyhraďte si toto časové období pro sebe, abyste v tu chvíli mohli dělat to, co nejvíce chcete, a čelit aktivitě, kterou musíte udělat dále, pozitivním způsobem. Během této doby vyhrazené pro vás se snažte neobsazovat ji ničím, co nechcete být přítomni. Dej naprostou prioritu zmírnění svých potřeb, přijde čas starat se o ostatní nebo o to, co je nezbytné.
Netřeba dodávat, že v smutný den se poslední věcí, kterou chceme udělat, je smát. Ve skutečnosti se jen těžko budete smát, když máte špatnou náladu, ledaže by vám k tomu pomohl vnější podnět. No, pokud Muhammad nejde na horu ... Co musíte udělat, je přinutit smích, který vás rozsvítí.
K tomu se můžete uchýlit k různým zdrojům, například: sledovat monolog vašeho oblíbeného komika nebo videa pádů, číst vtipné karikatury nebo jakýkoli nekonečný materiál pro humor, který máme k dispozici.
Četné vědecké studie ukázaly výhody, které smích přináší našemu tělu, a proto se v posledních letech smích terapie smíchu získala velký počet následovníků, pokud jde o metodiku pro zmírnit účinky stresu a úzkosti.
Tento proud spočívá v nutení smíchu, abychom infikovali naše tělo dobrými vibracemi a vjemy, které generuje. Někdy, jak se to může zdát absurdní a směšné, se výsadba před zrcadlem a vynucení smíchu podaří rozpoutat skutečný smích, což změní vaši náladu. Zvu vás, abyste to vyzkoušeli sami, není to žádná ostuda, určitě to oceníte.
Když provádíte jakoukoli sportovní činnost, své tělo uvolňuje řadu přírodních chemikálií, které mají pozitivní přínos.
Tyto látky jsou přesně ty endorfiny a serotonin, oba velmi úzce souvisí s emoční regulací. Rovněž se uvolňuje nahromaděné napětí a toxiny se vylučují z našeho těla. Samozřejmě nezapomeňte, že se budete cítit lépe a bude to mít pozitivní dopad na váš fyzický vzhled.
Proto poškrábejte pár minut od svého rozvrhu a věnujte je fyzické aktivitě, kterou chcete nejvíce, použijte veškerou energii a nechte létat špatné myšlenky.
Nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak jste odradeni, život je plný dobrých, pozitivních a šťastných vzpomínek.
Možná je někdy lze pohřbít pod vrstvou pesimismu, ale nepřestávají existovat, stačí trochu kopat. Šťastný okamžik není jen šťastný, když ho žijete, ale také zanechává v naší paměti velmi pozitivní aspekty života, pokud jsou přítomny v každém z nich..
Vytvořte si jakýsi „kmen dobrých vzpomínek“, že kdykoli se k němu rozhodnete, budete inspirováni okamžikem štěstí v minulosti.. Až si to vzpomenete, zaměřte veškerou svou pozornost na prožívání těchto pocitů, znovu vytvořte pozitivní aspekty a přineste veškerý luxus detailů, aby vám nic nezbylo.
Tento kmen nemusí být něčím fyzickým, může být symbolický, což znamená metaforický odkaz na váš vyhrazený okamžik, abyste se ponořili do paměti, kterou nejvíce chcete, pokud je to něco šťastného a pozitivního.
To, že je něco povinné, neznamená, že to není hodné ocenění. Jakmile úspěšně dokončíte své povinnosti pro tento den, vytvořte si seznam malých rozmaru, který si můžete dopřát. Tímto způsobem to uděláte s obnovenou touhou a mimochodem si můžete dokonce užít ten den, který se tak nepříjemně změnil.
Můžete použít ceny různých druhů, jako je jídlo, relaxační koupel, sledování epizody vaší oblíbené série nebo procházka v parku. Důležité je, abyste měli na paměti, že to, co děláte, jste si vydělali vynaloženým úsilím. Kdo ví, možná příště budete dokonce chtít udělat více domácích úkolů.
Jako při nespočetných příležitostech musíme snížit úroveň aktivace, buď kvůli zátěži stresem, nebo kvůli úzkosti vyvolané současným rytmem života. Ve dnech, jako je dnes, se děje pravý opak, potřebujete tlak a energii, kterou si v tuto chvíli neužijete. Proto převládá potřeba nabíjet naše baterie prostřednictvím odměňování a aktivace podnětů.
Utečte z letargie a odkládejte začátek jakéhokoli úkolu. Můžete dokonce konzumovat stimulující nápoje, jako je káva můžete si dát motivační pokyny, například „Pojďme, pojďme! Zvládnete to a ještě víc, nemluvě o tom “.
Tento vnitřní dialog se sebou, správně zaměřený, vám může vnutit potřebnou motivaci k dosažení jakéhokoli cíle, který si stanovíte..
Zatím žádné komentáře