The emoční opuštění je to jako nedostatek pozornosti k emocionálním potřebám dětí, dospívajících nebo dospělých. Jedná se o absenci odpovědí na emoční projevy (úsměvy, pláč) a přístupu nebo interakčního chování, které lidé iniciují.
Například dívka může neustále projevovat smutek nebo se snažit nějakým způsobem upoutat pozornost, ale rodič jí nevěnuje pozornost, protože ji zajímají jiné věci..
Na rozdíl od zanedbávání nebo fyzického týrání nezanechává emoční zanedbávání žádnou pozorovatelnou stopu, a proto je obtížné jej identifikovat. Tento jev je při mnoha příležitostech smutně ignorován a ti, kteří ho utrpěli, trpí jeho následky v tichosti. Tito lidé často mají pocit, že jejich emoce nejsou platné, a musí je zamknout.
Emocionální opuštění lze také vykonávat s velmi dobrými motivačními úmysly: například zajistit, aby děti byly ve škole nejlepší nebo v nějakém sportu vynikly. Emocionální zanedbávání může mít ve skutečnosti mnoho podob, od vnucování přehnaných očekávání dětem až po zesměšňování nebo ignorování jejich názorů..
Rejstřík článků
Opuštění je pasivní zneužívání, které může být úplné nebo částečné:
Je to nejextrémnější případ a je to pokračující absence odpovědí na pokusy dětí o afektivní interakci. K tomu dochází zřídka a vede to k velmi vážným poruchám u dětí..
V tomto případě chybí jak částečné reakce na emoční potřeby dětí, tak nekonzistentní reakce na ně. Dochází tak k zanedbávání potřeb ochrany, stimulace a podpory..
Toto chování podporuje emoční zanedbávání v dětství:
- Nedostatek pohlazení nebo znemožnění projevů náklonnosti.
- Nehrajte si s dětmi.
- Nadávat malému, když pláče nebo projevuje radost.
- Rodiče, kteří potlačují své pocity a neexistuje adekvátní komunikace.
- Lhostejnost k jakékoli náladě dítěte.
- Nedostatek podpory, odvahy a pozornosti potřebám dítěte, ignorování jeho obav nebo zájmů.
Když vidíme, že člověk má potíže s vyjádřením toho, jak se cítí (například se zdá být lhostejný, když došlo k neštěstí), může to být známka toho, že se emocionálně vzdal. K tomu dochází, protože jako dítě, když vyjádřilo to, co cítí, bylo v rozpacích, nadáno nebo jednoduše ignorováno.
Osoba se tak naučí skrývat to, co cítí, do té míry, že i když chce vyjádřit své emoce, není schopná. Hlavně proto, že když něco cítí, neví přesně, jakou emocionální nálepku to má dát a proč se tak cítí.
Nevěnuje čas ani pozornost svým emocím ani emocím druhých (stejně jako jeho rodiče) a zdá se, že to není negativní, ale může to ohrozit naše duševní zdraví. Protože pokud city nejsou vyjádřeny, nevylučujeme je, zůstávají pouze skryté a nevyřešené.
Je známo, že dlouhodobé udržování negativních emocí zvyšuje pravděpodobnost úzkostných poruch, deprese a příznaků. Posledně uvedené znamená zdravotní projevy (například bolest), které nemají fyzickou příčinu, ale jsou odrazem psychologických konfliktů.
Ideálním způsobem, jak to vyřešit, je pracovat na svých emocích. Ptáte se sami sebe: „mohou se emoce trénovat?“ Samozřejmě prostřednictvím rozvoje emoční inteligence.
Tento koncept implikuje schopnost cítit, rozumět, řídit a měnit náš vlastní stav mysli. Stejně jako detekovat, rozumět a přiměřeně reagovat na emoce ostatních.
Některé aktivity pro děti, které podporují emoční inteligenci, jsou napodobování nálad, kreslení mimiky, které naznačují určité emoce, hudbu nebo filmy.
U dospělých můžete použít emocionální gramotnost nebo rozšířit škálu stávajících emocí, což vám umožní používat více štítků k definování toho, jak se cítíte. Práce na sociálních dovednostech a technikách asertivity s ostatními nebo relaxační cvičení jsou články, které vám mohou pomoci.
Není divu, že se tito lidé vůbec necítí dobře s ostatními a méně na emoční nebo afektivní úrovni. Bojí se, že budou zranitelní nebo projeví náklonnost nebo hněv.
K tomu dochází, protože v minulosti nebyli odměněni (nebo potrestáni), když vyjádřili své city. Z tohoto důvodu se v současné době obávají, že ostatní odmítnou projevy náklonnosti, a udělají totéž, co udělali jejich rodiče: dráždit, minimalizovat nebo ignorovat jejich emoční projevy.
To se promítá do nedůvěry k druhým, doprovázené pocitem osamělosti, protože nemají nikoho, s kým by se úplně „otevřeli“ a byli úplně sami sebou..
Nebojte se sdílet pocity s ostatními. Můžete začít s lidmi, kteří vám jsou bližší, s jednoduššími nebo pozitivními emocemi a každý den se snažíte někomu vyjádřit něco upřímného s emocionálním obsahem..
Ideální je vybrat si lidi, kteří se s vámi již emocionálně otevírají a důvěřují vám a postupně ztrácejí strach vyjádřit se ostatním.
Je dobré pokusit se vyjádřit různá označení: dnes jsem se cítil zmatený, melancholický, silný, podivný, euforický, nepohodlný ... a vidět, jak ten druhý reaguje. Reakce je jistě pozitivní a vyjadřuje také to, co cítíte.
Je všeobecně známo, že když mluvíme o svých emocích s ostatními, vytváříme prostředí důvěry, ve kterém se ostatní cítí dobře, když mluví o svých pocitech..
Dalším způsobem, jak se naučit důvěřovat druhým, je pracovat na sobě: zvýšit naši bezpečnost a sebeúctu, za předpokladu své vlastní hodnoty.
Většina z těchto jedinců dosáhne dospělosti bez větších konfliktů. V hloubce duše se však cítí odlišní od ostatních lidí a všimnou si, že existuje něco, co s nimi nefunguje dobře, ale nevědí jistě, co.
Neustále se cítí prázdní, přestože se jim dobře daří. Ve skutečnosti mnoho z těchto lidí má tendenci rozvíjet návykové chování, aby se cítili lépe, jako je závislost na jídle, práci, nakupování ... a také na alkoholu a jiných drogách.
Nejprve si uvědomte problém. Najít původ, vědět, co se děje a proč. Prvním krokem je uznat, že emocionální opuštění existovalo, a pokusit se identifikovat chování opuštění, které rodiče uplatňovali v minulosti..
Osoba bude tedy připravena čelit problému a hledat řešení. Nejlepší je jít na terapii a přitom se snažit rozvíjet obohacující aktivity (například naučit se hrát na nástroj nebo sportovat) a vyhnout se návykovému chování, které problém pouze udrží.
Stává se to proto, že jedinci, kteří byli emocionálně opuštěni, předpokládali, že jejich nálady jsou bezcenné. Něco tak důležitého o nás, že se nemůžeme oddělit od naší osoby, jako jsou emoce, nemůže být zamčené nebo zesměšňováno.
To nakonec způsobí vážný dopad na náš sebepojetí a upevní následující přesvědčení: „to, jak se cítím, není pro ostatní důležité, ta moje část není platná“ a „Nezasloužím si, aby ostatní poslouchali nebo mě zajímali emoce “(protože jejich údaje o připoutanosti nebyly).
Kromě rozpoznání problému musíte zkusit pracovat na sebeúctě a sebevědomí. Cítíte, že jste si cenní, ať se stane cokoli, a že vaše emoce stojí za uvolnění.
Být si vědomi našich kvalit, ctností a úspěchů a přestat dělat věci, abychom potěšili druhé, jsou dvě doporučení.
Dalším velmi častým projevem, který najdeme, jsou neustálé výzvy k pozornosti, které se odrážejí v nadměrných tvrzeních a neustálých projevech přijímání něčeho od ostatních. Obvykle žádají o věci, které znamenají náklonnost a odhodlání, a to i symbolicky.
Například pokud jsou dětmi, mohou rodiče požádat, aby jim koupili určitou hračku, nebo udělat neplechu, která vyvolá reakci. Rovněž vykazují tendenci vytvářet fantasy příběhy, kde je protagonistou, „hrdinou“.
V dospělosti to bude pozorováno v touze vyniknout od ostatních, v potřebě naslouchat nebo se na ni dívat, nebo v navazování závislých a toxických vztahů.
Je to proto, že budou vyžadovat, aby jedna osoba uspokojila všechny své potřeby a zaplnila emoční prázdnotu, stále nevyřešenou..
Řešením je cítit se pro sebe mocný, získat sebeúctu, předpokládat, že jste schopni dělat velké věci, aniž byste potřebovali souhlas ostatních..
Můžete začít věnovat čas svému dětskému koníčku nebo se naučit něco nového, zkusit dělat více věcí sám, mít svůj vlastní svět a zájmy; a samozřejmě navázat zdravé vztahy.
Ve spojení s výše uvedeným mohou jedinci s emočním opuštěním projevovat přehnanou potřebu vyhrát nebo vyniknout nad ostatními..
Tato poptávka po sobě samém může způsobit škodu, pokud je extrémní, a pochází z nutkání zaplnit emoční prázdnotu a nízkou sebeúctu. Věří tedy, že nic, co dělají, nestačí nebo nevidí věci, které dělají dobře.
Další možností je, že mnoho z nich mělo náročné rodiče, kteří odmítli nebo zapomněli na své emoce, aby nezasahovali do jiných úspěchů, jako jsou akademici..
Základní věcí je poznat sebe sama, přijmout se svými silnými a slabými stránkami a rozpoznat, že dokonalost neexistuje. Musíte začít vidět pozitivní věci, kterých jste dosáhli a kterých dosáhnete každý den.
Je logické, že pokud ve vašem dětství nebyli k vám empatičtí a nezajímali se o vaše afektivní potřeby, když jste starší, máte problémy s empatií k ostatním.
Existují lidé, kteří mohou být krutí, protože vyrostli s myšlenkou, že na pocitech nezáleží.
Může to být také způsobeno neschopností zjistit, jak se ten druhý cítí, a jednat podle jeho emočního stavu. Proto se zdá, že nemají soucit s ostatními nebo že jsou „ledové“. Opravdu to všechno pochází z nedostatku zkušeností, protože se nikdy nepokusili vžít do kůže někoho jiného (protože viděli, že to s nimi jejich postavy připoutání nedělaly).
Výcvik emoční inteligence je dobrý způsob, kromě práce s našimi sociálními dovednostmi a aktivního naslouchání.
Mentální cvičení lze provádět tak, aby si člověk dokázal představit, co si ten druhý myslí nebo co ho motivovalo k tomu, co dělá, i když to není v souladu s naším názorem..
Problém těchto lidí není v tom, že by se nedokázali vcítit, ale v tom, že se naučili „blokovat“ tu kapacitu, kterou v sobě všichni máme.
Stručně řečeno, v těchto případech je vhodné vyhledat odbornou pomoc, která by nás vedla a motivovala k řešení emocionálního opuštění.
V případě dětí se může stát, že je nutná rodinná psychoterapie, při které musí jít jak dítě, tak jeho rodiče.
Většina zanedbávaných rodičů nemá špatné úmysly. Obvykle je to naopak, ale z jakýchkoli důvodů nepokrývají emoční potřeby svých dětí tak, jak by měly. Někteří například v minulosti utrpěli emoční opuštění a nevyřešili to, takže ostatním stále nevyjadřují náklonnost.
Některé z typů rodičů, které mohou tento jev u svých dětí způsobit, jsou:
Jsou velmi přísní vůči pravidlům a mohou být necitliví na emocionální reakce svých dětí. Odměňují jen ty malé za to, že byli poslušní, ignorovali citový kontakt nebo ho nechali v pozadí. Zdráhají se trávit čas posloucháním a porozuměním dětských pocitů.
Předstírají, že uspokojují své potřeby a plní přání prostřednictvím svých dětí, jako by byly odrazem sebe sama. Na preferencích nebo pocitech dětí tedy nezáleží, nejsou brány v úvahu, pouze se dívají na to, co jim prospívá.
Nestanovují limity pro své děti a poskytují jim přílišnou nezávislost. To je pro ně extrémně nevhodné, protože se občas cítí dezorientovaní z toho, jak vést svůj život..
Ani malý neví, zda jsou jeho rodiče opravdu velmi tolerantní, nebo že svoboda je známkou toho, že ho ignorují a nezajímají se o jeho blaho..
Vždy vidí, co lze zlepšit a čeho dosáhnou jejich děti, nikdy není dost. Malý tedy cítí, že přijetí a lásky může dosáhnout pouze tím, že bude ve všem úspěšný, aniž by měl jakoukoli hodnotu, jak se cítí nebo co potřebuje.
Z různých důvodů, jako je smrt, nemoc, odloučení, práce, cestování atd. Nejsou součástí života jejich dětí a vyrůstají s dalšími figurkami, jako jsou sourozenci, prarodiče nebo chůvy.
Tyto děti prostě nemají příležitost emocionálně se spojit se svými rodiči..
Může to být forma emocionálního opuštění, která omezuje iniciativu malých, potlačuje je a opravuje je nesmyslnými obavami. Nadměrná ochrana je nakonec vzdaluje od jejich vrstevníků a činí je závislými a nejistými.
Zatím žádné komentáře