Přestat kouřit není snadné a ještě méně, pokud to dělá někdo jiný.
Většina lidí trpí, když vidí, že obětí je milovaný, člen rodiny, partner nebo přítel Závislost na tabáku. Doslova vidíte, jak je člověk každý den otráven. Je to nejbližší věc k legální sebevraždě v malých dávkách.
A nejhorší je obvykle bezmocnost, kterou cítíme, když vidíme osobu, kterou milujeme kouřit, a nevíme, jak mu pomoci..
V tomto článku vysvětlím, jaký přístup použít, abyste pomohli lidem, které máte rádi, nadobro se zbavit kouře. Jak pomoci svým rodičům, dětem nebo partnerovi přestat kouřit.
Je velmi obtížné jednat s člověkem, který ještě nechce přestat kouřit. Mnoho lidí je frustrovaných při protahování tématu, protože mají chuť srazit pěstí do zdi.
Pokud přistupujete k tématu velmi autoritářským nebo příliš přímým tónem nebo přístupem, můžete dosáhnout opačného efektu než to, co hledáte: odmítnutí druhé osoby nebo to, že se zcela snaží obranný.
Mnoho členů rodiny kuřáků se vzdalo snahy pomoci, protože téma odvykání kouření je neustálým zdrojem argumentů a konfrontací. Někdy obviňujeme kuřáka ze „uzavření kapely“, je však velmi možné, že jsme přispěli k tomu, aby osoba uzavřela téma.
Nesuďte, vciťte se do obtížnosti druhé osoby
Je nezbytné, abychom viděli kuřáka takového, jaký je, osobu, která trpí. Ve většině případů si plně uvědomují rizika kouření. Vědí, že si ničí zdraví. Ale kouří dál, protože nevědí, jak přestat.
Je naprosto nezbytné použít náš empatie a pochopit obtíže dané osoby při odvykání kouření. Pokud toto cvičení uděláme v empatii, najdeme:
Když hovoříte s kuřákem o možnosti pokusit se přestat kouřit, je důležité, abychom dané osobě dali vědět, že rozumíme tomu, jak se cítí, že ne obviňujeme, a že bychom chtěli pomoci překonat tyto potíže.
A prosím, ani nepřemýšlejte o tom, že řeknete něco jako „stačí vůle vůle“, protože to už bylo vyzkoušeno a vy byste jen posílali zprávu „že jste nebyli schopni přestat kouřit, protože nemáte vůli vůle, protože jste slabí, protože se nesnažíte “.
Nezapomeňte, nikdo nekouří z rozmaru, je to závislost.
Tabákové balíčky jsou plné groteskních sdělení a fotek krvavých černých plic, nádorů, věcí, které by u kuřáků měly vyvolávat strach a averzi a nutí je přehodnotit své rozhodnutí pokračovat v kouření.
Přes tyto kampaně však pravidelně kouří více než 22% španělské populace.
To nám ukazuje strategie strachu nefunguje pro každého. Mnoho kuřáků si jednoduše zvyklo dívat se na obrázky tabákových krabiček, aniž by něco cítili, nebo se naučili dívat se na ně..
Zaměřte se na rozhovory o tom nejlepším a výhodách odvykání kouření. Pomozte druhé osobě vidět negativní důsledky tabáku v současnosti.
Věci, které člověk dnes kouřením ztrácí. A vše, co můžete po ukončení práce získat ze dne na den:
Pokud pomůžete vytvořit tyto obrazy v mysli druhé osoby, dostanete je tak, aby se dostaly mnohem blíže k touha zbavit se tabáku, a udělat cokoli, aby to bylo dosaženo. Jak pomoci někomu, kdo se snaží přestat kouřit
Pokud kouříte také, očividně byste neměli kouřit před druhou osobou.
Druhou osobu můžete inspirovat ke změně tím, že jí ukážete, jak se také vy snažíte dosáhnout nějakého cíle nebo se zbavit zlozvyku..
Pomůžete mu věřit, že změna je možná, budou-li dodrženy správné kroky, a pomyslet si „mohl bych to udělat taky“.
Kdyby bylo odvykání snadné, skončil bych před lety. Zatímco se váš milovaný snaží přestat tabák, bude muset čelit syndrom odvykání tabáku a podrážděnost nebo úzkost, která je často doprovází.
Neberte to osobně, pochopte, že tato osoba možná prochází obtížným obdobím. Takže buďte trpěliví, také se snaží.
Někteří kuřáci mají silnou tendenci k pesimismu a klade větší důraz na neúspěchy než na úspěchy ve své hlavě. Pokud dotyčný pár dní nekouří nebo kouří méně než obvykle, povzbuďte ho a dejte mu vědět, že jste si dali sami sebe.
Pokud od vás dostanou pozitivní odpověď, je pravděpodobné, že se o to budou snažit i nadále méně relapsů.
Pokud by vůle stačila k tomu, aby přestala kouřit, na světě by už nebyli kuřáci. Překonání závislosti není obvykle tak jednoduché jako „změna našeho přístupu“ nebo něco podobného..
Mnoho studií tvrdí, že pouze 5% kuřáků, kteří se snaží přestat kouřit bez pomoci, nakonec uspějí. To dokazuje důležitost práce s vedením a odborník specializující se na léčbu závislosti na tabáku, to je psycholog.
Pokud tento milovaný souhlasí s konzultací s profesionálem, učiní již ten nejtěžší a nejúčinnější krok.
Nezapomeňte, že s pomocí je vše mnohem jednodušší.
Zatím žádné komentáře