Když je čas na studium, přijde na mysl mnoho pochybností o neurologické struktuře lidské bytosti a o tom, jak funguje, když shromažďuje informace, odděluje je a ukládá..
Jednoduše řečeno, ptáme se sami sebe jak maximalizovat naši paměť tváří v tvář velkému množství informací. Rote learning může být skvělou strategií pro zvýšení kapacity paměti.
Je zřejmé, že jak koncentrace, tak míra vynaloženého úsilí a zájmu mají nevýslovnou hodnotu ve vývoji studií nebo jakýchkoli jiných paměťová aktivita.
Studie však ukazují, že to není jediný kousek skládačky, protože naše mozky fungují pomocí mnoho chemických procesů odlišný.
Například denní doba, ve které jsou studie prováděny, je zásadní, protože naše mozky fungují lépe v určitých časových obdobích, a to je pevná a neměnná skutečnost, výsledek vnitřní chemie našich mozků.
Podobně i další faktory jako např teplota, únava, duševní vyčerpání ke kterému jsme byli ochotni nebo dokonce náš stav mysli v době, kdy studie probíhá, jsou klíčovými body naší kognitivní efektivity v daném okamžiku, což značí, zda si ponecháme většinu nebo málo informací, které si pamatujeme.
Ze všech těchto faktorů je jeden, nad nímž máme největší kontrolu krmení, Mnohokrát si nemůžeme vybrat, jak jsme unavení při studiu, ale vždy se můžeme rozhodnout změnit stravu.
Když mluvíme o doplňcích ke zlepšení paměti, obvykle mluvíme o kapslích nebo jednotkách rybího oleje, což je bohaté na omega-3 , z fosforové pilulky, který pomáhá správné údržbě nervového systému a vitamin B9 (kyselina listová) což je výhodné nejen pro paměť, ale pro většinu procesů.
Tyto doplňky fungují, protože, jak naznačuje jejich název, dodávají tělu ty živiny, které mohou postrádat, čímž zlepšují některé z výše zmíněných neurologických procesů..
Dělají také práci řádně se starejte o náš nervový systém, to musí být trénováno a tónováno stejně jako zbytek našeho těla.
Musí být doprovázeny a zdravá dieta a bohaté na zbytek potřebných živin, jak pro naše tělo, tak pro zpracování těch látek, které do našeho systému přidáváme prostřednictvím doplňků. To je zásadní, pokud hledáme nejlepší možný výsledek, a to jak pro naše fyzické zdraví, tak pro zdraví naší mysli..
Faktem je, že existují potraviny, o nichž se tvrdí, že jsou dobré pro paměť nebo mozek, například všichni víme, že ryby jsou přirozeným zdrojem fosforu, ale také udržují mozkové buňky zdravé a odolné.
Lesní plody zabraňují selhání mozku a udržují dlouhodobé zdraví vzhledem k tomu, jak jsou bohaté na antioxidanty, dobré pro udržení kognitivních chorob daleko od nás.
Důležité jsou tuky, které neobsahují téměř žádné bílkoviny, například vlašské ořechy, které upřednostňují udržování myelinu, mastného povlaku axonů našich neuronů..
Ale i tak je dobrý nápad neupadnout do mýtů nebo podvodu a pamatovat na to, že nejdůležitější věcí pro náš mozek nejsou doplňky, ale vyvážená strava, která nám v první řadě dodává všechny potřebné živiny..
Hledali bychom potraviny jako arašídy, brambory nebo ryby, které jsou bohaté na fosfor, ovoce jako banány nebo kiwi, které obsahují draslík, a jakékoli potraviny bohaté na hořčík, jód nebo zinek, protože tyto minerály hrají v našich mozcích opravdu důležitou roli, ale také strava bohatá na vlákninu a celá jídla, protože udržují hladinu cukru v krvi na uzdě a jediným palivem pro mozek je glukóza, která nám poskytuje lepší zdraví mozku.
Realita je taková, že špatné návyky pro naše zdraví nemají vliv pouze na naše svaly a že špatné držení těla, nedostatek spánku nebo špatná cirkulace mohou vést k opravdu hrozný účinek na naši paměť, transformuje nás do něčeho jako informační filtry neschopné soustředit se na nic, co není jednoduché.
The napětí a stres mají podobný účinek a stírají informace získané v našich myslích starostí a špatnými duchy.
Je dobré znát několik dechových cvičení, která nám umožňují co nejvíce se otevřít a osvobodit od těchto špatných napětí, která se velmi často vyskytují v našich hlavách, protože vytvářejí jen příliv frustrace, který ztěžuje život a uzavírá nás do smyčka hořkosti právě z tohoto důvodu.
V neposlední řadě konzumace narkotik nebo dokonce rekreačních drog, jako je tabák nebo alkohol, bez ohledu na to, jak legální, zakrývá naše vnímání a nesmírně komplikuje proces uchovávání údajů..
Zatím žádné komentáře