Jak překonat nevěru na emocionální úrovni

Jedním z nejtvrdších úderů, které můžeme na emoční úrovni utrpět, je nevěra, chápaná jako situace, kdy náš partner udržuje intimní kontakt (nemusí to být výhradně sexuální) s jinou osobou za našimi zády, což vede ke lžím, podvodům a poškození vztahu páru.

Uvidíme nějaké klíče, aby bylo možné překonat nevěru, a nejen ze strany, která tím trpí, ale také si povíme o důležitosti emocionální práce strany, která se ho dopustila.

Zjistil jsem, že mi byl partner nevěrný

Když člověk zjistí nebo si uvědomí, že jeho partner je nebo byl nevěrný, první věc, kterou obvykle cítí, je nedůvěra a popření. Nechce věřit tomu, co se s ním děje, že se mu to může dít, že tomu Vztah dosáhli tohoto bodu.

Po tomto období nebo okamžiku nastane vztek, který vybuchne proti druhé straně nebo proti osobě, s níž byl nevěrný.

V tomto okamžiku je mimořádně bolestivé, když je třetí osoba známou osobou, a to více, pokud jde o někoho blízkého, jako je přítel nebo člen rodiny. Rozchod se znásobuje, protože se přidává cesta důvěry, kterou vidíme potopit, což ztěžuje proces překonávání nevěry..

Je důležité, abychom nehněv necenzurovali, neviděli to jako něco zakázaného, ​​ale zároveň, abychom rozlišovali hněv od násilí.

Pod pojmem násilí máme na mysli ublížení někomu nebo někomu včetně nás samotných, a proto je důležité nepřistupovat k násilí. Hněv je ale základní emoce a existují způsoby, jak si to dovolit vyvrátit..

Můj hněv mě žádá, abych odešel, co mám dělat?

V okamžiku nebo situaci, kdy nás zaplaví hněv, a při nevěře je hněv velmi přítomen, je důležité mít nástroje k jeho vyjádření, uvidíme několik způsobů.

Jeden z nich, velmi účinný a který můžeme udělat všichni, je psát. Vezměte si papír a pero a vypusťte všechno, co uvnitř vře, je důležité kontaktovat ten hněv a nedělat si starosti s dopisem, nezáleží na tom, zda je to pochopeno nebo ne, důležité je vyjádřit to, a především, že ta, která je vyjádřena, je emocionální část, necenzurujte slova, dávejte prostor těm nejvzornějším, tomu, co přijde, nezáleží na tom, zda jsou to urážky, špatně znějící slova, vy jste role, hněv a vy. Pusťte to.

Dalším způsobem je úder bezpečným způsobem, může to být úder do polštáře o matraci, boxovací pytel, míč ... Hněv je nahromaděná energie a musí se dostat ven, zasáhnout věci, které nás nezlomí nebo nám neublíží, je způsob, jak to zasáhnout.

A třetí, která hodně uvolní, je křičet, a tady budeme křičet pomocí ručníku. Otočte to na sebe, kousněte ho a křičte proti němu, uvidíte, jak je zvuk tlumen takovým způsobem, že se nemusíte starat o sousedy, ale ponechá vám úplnou svobodu odstranit vše, co potřebujete k vyloučení.

Hněv odejde, smutek vstoupí

Nemusí to být v tomto pořadí, ale je to obvykle normální než u nevěry nejdříve se objeví hněv a poté, i když je to také od začátku, smutek přetrvává.

Je obtížné tuto fázi vůbec nést, protože nevěra také obvykle přináší latentní pocit trestuhodnost to nás nutí skrývat realitu našeho emocionálního světa, buď proto, že se nechceme cítit souzeni ostatními, nebo proto, že nechceme, aby to lidé věděli že jsme utrpěli nevěru nebo proto, že sami sebe věříme, že ten, kdo byl naším partnerem, si naše slzy nezaslouží.

A přesto to bolí a stále to bolí a osamělost je někdy nutná, ale trestat se osamělostí nikdy není řešením.

Zde je důležité si dovolit, dát si svolení nechat naše přátele být po našem boku, nevnucovat nám frázi „nechci se obtěžovat“, nechat se plakat a nevidět v tom slabost , vyhledat odbornou pomoc, dovolte nám znovu žít a cítit se, znovu důvěřovat.

Normální je cítit tuto bolest nebo smutek měsíce po tom, co se stalo, nedivte se, mnohokrát reagujeme tím, že se staráme o jiné věci, zaměřujeme se na naši práci nebo na naše děti, a někdy později, když naše tělo a mysl se uvolní, když se objeví smutek, a to je, když se o to musíme postarat.

Překonání odpuštění

Když v situaci nevěry slyšíme nebo čteme slovo odpuštění, znovu se v nás aktivují části hněvu nebo nevěry, ale podívejme se, jaké odpuštění navrhujeme zde.

Odpuštění strany, která byla nevěrná, musí vždy být zcela svobodné a nezávislé rozhodnutí osoby, která utrpěla, proto nebudeme mluvit o tom odpuštění.

Odpuštění, o kterém se zmiňujeme, je odpustit sobě, odpustit sobě, abychom nebyli chyceni hněvem, pomstou, frustrací, vinou.

Jedná se o odpuštění, které přichází po práci na všech emocionálních částech, o kterých jsme diskutovali dříve, a je to poslední část, která mi umožní znovu důvěřovat, riskovat nové vztahy, věřit znovu v lásku, vždy počínaje od bezpodmínečné lásky k sobě.

Emocionální řízení strany, která se dopustila nevěry

Je důležité, aby si lidé, kteří se nevěry dopustili, uvědomili, jak důležité může být na ní pracovat. Když je spáchána nevěra, je snadné upadnout do ospravedlnění (vždy můžete najít důvody) nebo sebepozorování (Jsem nejhorší, nikoho si nezasloužím...), aniž bychom podnikli kroky k pokusu o identifikaci skutečných příčin, které mě vedly a mohly by mě znovu vést k nevěře.

Strach z kompromisu? Nedostatek poctivosti k sobě i k ostatním? Potřebujete se cítit hledaný?

Může existovat celá řada faktorů, důležité je vidět, že všechno, co se objeví, má hlubší kořen, který je vždy dobré znát, aby růst na osobní úrovni a být schopen mít lepší vztah jak se sebou, tak s ostatními.

Nakonec zdůrazněte potřeba terapeutického doprovodu v procesu překonávání nevěry. V každé traumatické situaci je jednou z nejdůležitějších věcí to, co se stane po traumatu, a zásadní je schopnost být v dobré společnosti s člověkem, který přenáší bezpodmínečnou lásku, důvěru a bezpečí..