Spánek je nezbytnou aktivitou pro přežití našeho těla. Přesné příčiny toho, proč potřebujeme spát, stále nejsou známy, ale zdá se, že plní hlavně funkci, kdy nechává náš mozek a tělo „odpočívat“ od každodenní činnosti. Nemůžete žít dlouho bez spánku, déle než tři dny, aniž byste vůbec usnuli, mohou mít katastrofální následky.
Všichni nemusíme spát stejný počet hodin. Obecně platí, že mladší lidé, ti, kteří vyvíjejí intenzivní fyzické nebo duševní úsilí a také určité osobní vlastnosti, obvykle potřebují více spánku. Dítě možná bude muset spát asi 10 hodin denně, dospělý 6 až 8 hodin, zatímco starší člověk ho může mít dost s 5 nebo 6.
Je velmi důležité, aby byl spánek kvalitní a bez fragmentace. Pět hodin hlubokého a klidného spánku může odpočívat déle než osm hodin a trpí nočními můrami nebo nepohodlí. Spánek však není jen pouhý odpočinek, ale slouží také k uvolnění velkého počtu napětí vznikajících během bdělosti, a právě zde hraje nejdůležitější roli naše schopnost snít..
Spánek a snění jsou dva úzce spojené procesy, i když nejsou vždy doprovázeny. Nesníme po celou dobu, kdy spíme, ale pouze během určitých specifických období, které se v angličtině nazývají fáze MOR (rychlé pohyby očí) nebo REM (rychlé pohyby očí)..
Když jdeme spát, je to především stav ospalosti nebo pre-spánku, který obvykle trvá půl hodiny a během kterého přecházíme z bdění do spánku s progresivním poklesem vědomí. Během této fáze je normální, že dochází k vizuálním nebo sluchovým iluzím (člověk má iluzi sluchu nebo vidění věcí, které neexistují) a také křeče, závratě nebo pocit zakopnutí.
Později, když už jsme ponořeni do hlubokého spánku, následují fáze spánku REM jedna po druhé s fázemi spánku jiného než REM nebo povrchního. První fáze REM obvykle nastává mezi první a druhou hodinou spánku a objevuje se přerušovaně po celou dobu normálního spánku. Tato fáze se také nazývá paradoxní fáze spánku, protože pokud provádíme elektroencefalografické trasování (EEG), vidíme, že je velmi podobná té, kdy je člověk vzhůru, je to také fáze, ve které je pro člověka nejtěžší vzbudit se.
Právě v této fázi dochází k většině snové činnosti. Také v této fázi dochází k řadě změn, jako například:
Většina těchto změn je způsobena aktivací hypotalamu a hypofýzy, které zvyšují sekreci určitých hormonů, jako je testosteron, kortizol nebo růstový hormon..
Dnes neexistuje jednotný názor na význam snů. V dávných dobách se věřilo, že sny jsou ve vztahu ke světu nadlidského původu a že přinášejí božská zjevení, zejména o budoucnosti jednotlivce. Dokonce i Aristoteles věřil v možnost najít ve snech indikaci začátku nějaké nemoci, které si během bdělosti stále nemůžeme uvědomit kvůli nedostatku příznaků..
Sigmund Freud ve svém slavném díle Interpretace snů napsal, že sny byly naplněním našich nejhlubších tužeb, které jsme nemohli uskutečnit, když jsme byli vzhůru. Podle něj by sny byly výrazem neuspokojené touhy. Zásadně jim byla přičítána postava sexuální povahy. Sám Freud později poznal, že tomu tak není vždy, a že by také mohly být projevem problému nebo znepokojení, dokonce i vyjádřením obav z bezvědomí, jak se to děje u nočních můr nebo zneklidňujících snů..
Lze říci, že ve větší či menší míře je obsah snů určen osobností jednotlivce, jeho životem a jeho minulými zkušenostmi. Nejběžnější obsah snů tedy tvoří každodenní události, které člověk prožívá, ale zkreslený podvědomím. Ve skutečnosti bylo možné ověřit, že obsah snů mnohokrát souvisí s činností prováděnou během téhož dne a zejména s obrazy vnímanými během okamžiků bezprostředně před usnutím..
Lze také pozorovat, že mnoho snů hostí vzpomínky na dětství a mládí, někdy nám přináší staré vzpomínky, které jsme považovali za ztracené. Jedná se o relativně normální jev, možná je to způsobeno velkou důležitostí, kterou tyto vzpomínky obvykle mají pro život člověka, i když nebylo možné prokázat.
Bylo pozorováno několik snů, které má mnoho lidí, například věřit, že padáme z výšky, snít o tom, že létáme, že ztratíme zub nebo se stydíme, protože si myslíme, že jsme nahí nebo špatně oblečení. Sen o pádu z výšky je téměř vždy způsoben skutečností, že když už jsme v bezvědomí i pocitu kontaktu a tlaku na postel, pohybujeme paží nebo nohou takovým způsobem, že tento pohyb je částečně při vědomí, ale v zkresleně a myslíme si, že padáme. Sen o ztrátě zubů je také přičítán chvilkovému orálnímu pocitu a pocit nahého souvisí se skutečností, že jsme se dostali ven z plachet, které nás zakrývaly.
U některých lidí existují určité sny, které se opakují a které jsou obvykle plné utrpení. Někdy mohou být vyjádřením psychologických traumat, které osoba dosud nepředpokládala.
Ve snech je něco zvědavého, že si je obecně nepamatujeme, nebo jen ty, které jsme měli v poslední chvíli před probuzením, a dokonce na ně zapomínáme mimořádnou rychlostí, snad kromě těch, které na nás měly velký dopad. Je to proto, že tímto způsobem neskončíme s ukládáním nesmyslných vzpomínek v našem mozku, které by nás mohly zmást, protože když se probudíme, musíme vědět, jak rozlišit realitu od snění, takže ta druhá je z naší paměti vymazána jako bezpečnostní opatření ..
Sen nakonec dokáže oddělit jednotlivce od jeho bdělého života i od denních tlaků. Zatím však nebylo možné přesně určit, jaké jsou jeho počátky a definitivní funkce, ani nebylo vědecky dokázáno, že existují předtuché sny, až dosud je vše víceméně přesnou hypotézou našeho vysněného života.
Zatím žádné komentáře