The nadměrné snění, Populární snění, které odborníci na psychologii nazývají také maladaptivní snění nebo nutkavá fantazie, je stav, při kterém má jedinec vysoký počet fantazií. Mohou trávit hodiny snění, je to jako závislost. Jeho fantazie jsou velmi strukturované a lze je přirovnat k zápletce knihy nebo filmu.
Je pravda, že všichni občas sníme. Kdo nebyl pohlcen představou si ideální situace při plnění svých každodenních úkolů? Podle „Psychology Today“ se zdá, že téměř každý pravidelně fantazíruje, přičemž některé studie naznačují, že 96% dospělých sní alespoň jednou denně.
Fantazírování se dříve považovalo za líné a špatně disciplinované. Zatímco otec psychoanalýzy, Sigmund Freud, považoval snílky za „dětské“, protože to byl jeho způsob řešení konfliktů.
Dnešní snění je však v současné době považováno za tvůrčí činnost, kterou lze využít k procvičení naší mysli. Několik simultánních myšlenek zvyšuje schopnost efektivně se věnovat více než jednomu úkolu, to znamená zlepšuje pracovní paměť. Tento typ paměti je definován jako schopnost ukládat a načítat informace odolávající rušení.
Rejstřík článků
Zdá se, že existují lidé, kteří tráví příliš mnoho času denně svými sny. Ty nakonec nahradí lidskou interakci a dokonce naruší normální fungování akademického, mezilidského a profesionálního tréninku..
V tom případě mluvíme o nadměrném snění. Jedná se o psychologický koncept, který lze formulovat v psychoanalýze. Termín je relativně nový, zavedený psychologem Eli Somerem v roce 2002.
Jedná se o špatně prozkoumanou poruchu a mezi odborníky teprve začíná být známa a má být hodnocena u pacientů.
Někteří autoři našli souvislost mezi nadměrným sněním a emocionálním opuštěním během dětství, zkušeností s negativními zkušenostmi, jako je týrání, šikana nebo zastrašování. To znamená jakékoli zneužití, které způsobí, že se oběti chtějí dostat pryč ze světa, který vnímají jako nebezpečný a ohrožující.
Přesné příčiny však dosud nejsou známy, protože existují lidé s tímto problémem, kteří v minulosti neutrpěli traumatické situace..
Je jasné, že patologické snění odráží výraznou nespokojenost se skutečným životem, protože je to způsob, jak z něj uniknout..
Tyto fantazie slouží ke zmírnění bolesti, napětí a bídy, s nimiž se setkávají v reálných situacích. Mají v úmyslu nahradit tyto pocity jinými relaxačními a příjemnými pocity bezpečí, intimity a společnosti..
Existují určité vlastnosti lidí s nadměrným sněním:
V těchto případech budete mít představu o tom, jaký je tento jev, i když existuje více charakteristik, které ho odlišují:
Daydreaming je častější při provádění automatických, pasivních, málo zdrojových nebo vysoce automatizovaných úkolů. Například každodenní rituály, jako je sprchování, koupání, oblékání, jídlo, řízení automobilu atd..
Mají tendenci mít spouštěče, které usnadňují jejich denní snění, jako jsou knihy, hudba, filmy, videohry, řízení atd..
Osoba s nadměrnou snění dokonale ví, že to, co si představuje, jsou fantazie. Takže nemáte problém odlišit realitu od představivosti..
To je to, co dělá rozdíl mezi Fantasy Prone Personality (FPP), jinou poruchou, při které trpící lidé žijí ve světě fantazie a mají potíže s identifikací skutečnosti od fikce. Mohou mít halucinace, které odpovídají jejich fantaziím, psychosomatickým příznakům, zkušenostem mimo jejich vlastní tělo, problémům s identitou atd..
Není neobvyklé, že tito jedinci mají potíže s usínáním nebo vstáváním z postele, protože mohou fantazírovat ležet vzhůru. Zanedbávají také základní úkoly, jako je jídlo a péče..
Zatímco jsou pohlceni snění, mohou tito pacienti vyjadřovat emoce mírnými úšklebky, úsměvy, mračením, šeptáním atd. Velmi časté jsou také opakované pohyby, které se obtížně ovládají a jsou v bezvědomí, například dotýkat se předmětu, kousat nehty, hýbat nohou, houpat se atd..
- Jednotlivec si může vytvořit citové pouto s postavami a situacemi fantazií.
- Špatné rozpětí pozornosti, má tendenci být ve škole nebo v práci zmatení. Tyto fantazie obvykle začínají v dětství.
V roce 2016 Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp představil specializovaný test na detekci nadměrného snění. Nazývá se „Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)“ a má dobrou platnost a spolehlivost..
Jedná se o vlastní zprávu o 14 oddílech určených k rozlišení mezi lidmi s patologickými sny a zdravými lidmi. K tomu měří tři kritéria: frekvenci, míru kontroly nad fantazií, nepohodlí, které produkuje, výhody, které snění přináší, a úroveň fungování.
Některé otázky jsou: "Mnoho lidí rád sní." Když sníš, do jaké míry se cítíš dobře a užíváš si? “ dobře, „Když některý z tvých snů přeruší skutečný život, jak intenzivní je tvoje touha nebo potřeba jít spát?“
Existují však určité potíže s diagnostikou. Za prvé, tato stupnice není přizpůsobena španělštině. Dalším problémem je, že většina psychologů o tomto stavu nikdy neslyšela a nebyl ani oficiálně uznán jako stav, který by měl být léčen. Ačkoli mu média dávají určitou slávu za zvědavost, kterou u veřejnosti vzbuzuje.
Nadměrné snění by nemělo být zaměňováno s ...
Nadměrné snění je často zaměňováno se schizofrenií, protože se zdá, že tito lidé žijí ve světě vytvořeném jejich myslí, izolovaném a se značnými obtížemi ve společenském životě..
Tento stav je součástí psychotických poruch, a proto se objevují příznaky, jako jsou halucinace a závažné bludy. Neuvědomují si své halucinace a věří, že nemají žádnou poruchu.
Lidé s nadměrným sněním však velmi dobře vědí, že všechno je fantazie. Nemají žádné bludy, halucinace, dezorganizaci myšlení ani jazyk (na rozdíl od schizofrenie).
V takovém případě mohou nastat halucinace nebo samy navržené příznaky, takže to není totéž jako nadměrné snění. Tito jedinci rozvíjejí tento typ osobnosti tím, že jsou v dětství vystaveni spoustě fantazie, kterou sami rodiče vychovávají a odměňují..
Mohou se objevit společně s nadměrným sněním, ale není to stejné. Tito lidé mohou prezentovat mentální nebo behaviorální rituály, které zabírají spoustu času a ztrácejí přehled o svých každodenních úkolech. Cílem nutkání je zmírnit existující úzkost.
Jedná se o poruchu osobnosti, která zahrnuje neobvyklé vjemové zážitky, tělesné iluze, podivné myšlení a jazyk, paranoidní nápady, malé nebo žádné projevy náklonnosti, výstřední chování a vzhled atd..
Jelikož se jedná o stav, který je předmětem vyšetřování a je u odborníků velmi vzácný, není o jeho léčbě známo mnoho..
V případě nadměrného snění popsaného Schupakem a Rosenthalem v roce 2009 vysvětlili, že pacientka výrazně zlepšila své příznaky tím, že užívala 50 mg léku zvaného fluvoxamin denně. Je to antidepresivum, které zvyšuje množství serotoninu v nervovém systému a je široce používáno k léčbě obsedantně kompulzivní poruchy.
Pacientka uvedla, že při užívání léků může mnohem lépe kontrolovat frekvenci svých snů. Je zajímavé, že také zjistila, že její fantazie se snížila, když se zabývala kreativními a zábavnými činnostmi, jako je účast na hrách. Když byla velmi zaneprázdněna studiem nebo prací, dosáhla také stejného efektu. To vše nám může poskytnout určité vodítka o možné léčbě:
Nejprve vyřešte osobní konflikty, které mohly způsobit potřebu uprchnout ze skutečného světa. Za tímto účelem se bude pracovat na psychologické terapii, sebeúctě, bezpečnosti, sociálních dovednostech atd..
Aby byl člověk schopen čelit skutečnému životu. Psychoterapie může být užitečná při řešení problémů souvisejících s minulostí, jako jsou traumatické situace nebo zneužívání, které pacienta nadále trápí.
Jakmile budou odstraněny možné příčiny nebo podmínky, které usnadňují nadměrné snění, doporučuje se kontrolovat časová období. Pacient může postupně snižovat čas, který věnuje snění, vynaložením určitého úsilí a stanovením plánů a rutin, které musí každý den dodržovat. Můžete nastavit budíky, abyste omezili dobu, kterou můžete za den „snít“.
Pokud je pacient unavený, je normální, že se „odpojí“ od své práce a na delší dobu se izoluje ve fantazii a je méně produktivní. Chcete-li to provést, musíte dodržovat přiměřené spánkové plány a dostatek hodin spánku (mezi 6 a 9 hodinami denně).
Lepší, pokud jsou neslučitelné s fantaziemi, jako jsou ty, které vyžadují sociální interakci nebo jsou pro člověka velmi motivující a zajímavé.
Většina denních snů se objevuje, když poslouchají hudbu, sledují filmy, jsou na určitém místě atd. Lze udělat, je vyhnout se těmto podnětům nebo vyvinout další techniky, jako je jejich přidružení k novým funkcím, poslech jiných hudebních stylů, které tyto fantazie negenerují, jiné literární žánry atd..
Není ani nutné úplně eliminovat fantazie, cílem by bylo omezit je, naučit se je ovládat a nezasahovat negativně do jiných oblastí života.
Bigelsen, Lehrfeld, Jopp a Somer (2016) srovnávali 340 lidí, kteří uváděli, že tráví příliš mnoho času snění se 107 jedinci bez tohoto problému. Účastníkům bylo 13 až 78 let a ze 45 různých zemí.
Vědci zjistili rozdíly v množství snění, obsahu, zkušeností, schopnosti je ovládat, úzkosti, které to vyvolalo, a interference s uspokojivým životem. Navíc lidé s nadměrným sněním měli tendenci mít poruchu pozornosti, obsedantně kompulzivní poruchu a disociativnější příznaky než „zdraví“ lidé..
Konkrétně jedinci s tímto stavem mohli strávit 56% svých hodin bdění fantazírováním, a přitom prováděli stimulaci opakujících se pohybů nebo houpání (kinestetická aktivita). Mnoho lidí tím, že trávili tolik času sněním, neplnilo své každodenní povinnosti nebo ztratilo výkon v práci a ve studiu.
Pokud jde o obsah, hlavní témata fantazií byly slavné nebo vztah s celebritou, idealizace sebe sama nebo zapojení do romantického vztahu.
Mnozí navíc tvrdili, že si představují příběhy s fiktivními postavami, imaginárními přáteli, fantasy světy atd. Zatímco nepostižení lidé se více soustředili na snění o skutečném životě nebo konkrétních přáních, jako je vítězství v loterii nebo úspěšné řešení problému.
Dalším zjištěným rozdílem bylo, že ti, kteří měli nadměrné snění, stěží ovládali své fantazie a bylo pro ně obtížné je zastavit. Báli se, že to ovlivní jejich život, práci a vztahy. Rovněž se obávali, že lidé kolem nich objeví jejich snění, a neustále se je snažili skrývat..
Zatím žádné komentáře