Do kdy mám jít k psychologovi?

Pokud jste se dostali k tomuto článku, může to být výsledek zvědavosti nebo proto, že se ocitnete v jedné z následujících situací:

• Uvažujete zahájit proces psychologické terapie, ale jednou z překážek je myšlenka, že léčba může být delší, než jste ochotni předpokládat.

• V současné době jdete k psychologovi ale nevíte, co závisí na tom, zda jste propuštěni z terapie, nebo co je stejné, kdy se vy a váš psycholog rozloučíte.

Zvažujete zahájení psychologické terapie

Pokud se ocitnete v prvním případě, je pochopitelné, že další obtíž při rozhodování o léčbě může být Ekonomické náklady.

Moje rada je, že pokud máte jasno v tom, že potřebujete psychologickou pomoc, příliš o tom nepřemýšlejte. Bude to téma, o kterém si určitě můžete promluvit se svým terapeutem a společně definovat, jaký je pro vás nejlepší vzorec. Navíc po chvíli a jak je dosaženo pokroku konzultace budou probíhat až do doby vyřízení, náklady tedy nebudou vždy stejné.

Až proces dokončíte a podíváte se zpět, uvědomíte si, že nejlepší investice, jakou jste mohli udělat, je požádat o odbornou pomoc. Pokud vezmeme výdaje na jedné straně zůstatku a zisk dosažený na druhé straně, druhá bude vždy vážit více. To je něco, co mi moji pacienti často říkají, když se loučí, spokojeni, že investovali nejen peníze, ale také čas a úsilí. 

Kdy mě můj terapeut vybije?

Odtud se v tomto článku zaměřím na druhý předpoklad: začali jste chodit k psychologovi a pokládáte si otázky, jako například: na co čeká můj terapeut, aby mě propustil? Že se zlepšuji? Měl bych odvážit se jí říct, že chci uvolnit sezení nebo ji dokonce přestat vidět? Pokud si nevšimnu, že mi terapie pomáhá, i když se musím dál snažit? atd..

V tomto okamžiku palby dotěrné myšlenky, Dám vám několik rad: první věc, kterou musíte udělat, je dát prostor po konzultaci a podělit se o své otázky se svým terapeutem.

Neinvestujte energii do toho, abyste se sami snažili dostávat odpovědi na věci, kterým nerozumíte nebo které nezávisí jen na vás.

Sdílení toho, co si myslíte, že je nejlepší způsob, jak vyřešit vaše pochybnosti, přeměnit iracionální víry v kontrastní myšlenky které mohou upravit váš názor na toto téma a dát důležitost vašim potřebám.

Váš psychoterapeut vás tedy bude moci informovat o vašem konkrétním případě a poskytnout vám jeho vizi, a to nejen ohledně terapeutického výtoku, ale také celého vašeho terapeutického procesu..

10 indikátorů k propuštění pacienta

V návaznosti na cíl tohoto článku objasnit některé věci týkající se terapeutického výtoku však níže shrnuji 10 hlavních indikátorů, které psychologové berou v úvahu při rozhodování o tom, kdy ukončit léčbu a jaké věci byste o ní měli vědět.

1. Terapeutický výtok, stejně jako prostor mezi sezeními, není předmětem rozhodnutí pacienta. Mnohokrát, čím lépe se budete cítit, tím více si myslíte, že můžete relace uspořádat, ale není tomu tak úplně. Pokud existuje evoluce, možná je to právě kvůli frekvenci, s jakou se účastníme, a je důležité ji nechat v rukou terapeuta, pokud neexistují příčiny vyšší moci, které znemožňují provedení konzultace.

Ve skutečnosti je s online terapií možné se s vámi setkat se svým psychologem, aniž byste museli cestovat, a usnadňuje to splnění těchto prostor i přes možné obtíže, které mohou nastat..

2. The důvod u kterého jste přišli na konzultaci, se výrazně zlepšilo nebo, pokud je to možné, dokonce úplně prominuli.

3. Máte jasno v tom, jaké cíle byly sledovány od začátku prvního zasedání, a jste spokojený s výsledky v tomto ohledu.

4. Pochopili jste nejen to, co je původem nepohodlí, ale také co faktory aby to zůstalo, a proto, co se musí změnit, aby nedošlo k odrazu od příznaků, které vedly ke konzultaci.

5. Vnímáte zálohy V průběhu celého procesu takovým způsobem, abyste byli schopni poskytnout zpětnou vazbu svému terapeutovi o vaší evoluci, aniž byste před dokončením léčby zůstali s pochybnostmi nebo obavami, kterým se chcete věnovat..

6. Mají vzdálenost konzultace značně a navzdory tomu nedošlo k oživení příznaků nebo se objevily další přidané problémy, a to nejen generování změn, ale také jejich udržování, dokud nebudou konsolidovány.

7. Došlo k a následná fáze problému před ukončením psychologické léčby.

8. Chápeš co papír zaměstnal postavu psychologa ve vašem životě, je to podpora, která vás na chvíli doprovází, ale je součástí vašeho zdokonalení, rozloučit se a být schopen čelit tomu, co přichází sami, s naučenými nástroji.

9. Je důležité, abyste si byli vědomi aby bylo možné znovu kontaktovat kdykoli to potřebujete a nechte otevřené dveře možným budoucím kontaktům, které zahrnují profesionální kontrolu toho, jak se cítíte.

10. Existují lidé, kteří se diví, že psychoterapeutická léčba je zastavena, když má člověk stále chvíle, kdy se cítí špatně nebo dokonce trpí. Za žádných okolností nemusíme spojovat absolutorium s pocitem úplného štěstí.

Měli byste se snažit být realističtí při stanovování svých vlastních cílů a pochopit, že absolutorium neznamená, že potíže již neexistují, ale že jste se posílili tak, abyste jim mohli čelit bez systematického kontrastu vašeho terapeuta.

Stručně řečeno, jít k psychologovi je jako koupit si dva jednosměrné lístky na neznámé místo. Společně si cestu užijete, vybudujete si cestu k cestování a budete dokonce sdílet názory, ale vy budete ten, kdo rozhodne o dalším cíli, a tentokrát pro vás bude jen jedno místo. Samozřejmě, s jistotou a silou chtít to udělat sám.