Deprese je nejčastější psychiatrické onemocnění a jedna z patologií, která způsobuje nejvíce zdravotního postižení na celém světě.
Všichni jsme se někdy cítili smutní, zvláště v dobách, kdy se život nečekaně otočí. Lidé, kteří trpí depresemi, jsou však nejen dlouhodobě smutní, ale také se cítí neschopní úspěšně zvládnout svůj každodenní den, jsou neustále postiženi negativní myšlenky, které snižují vaši sebeúctu a nakonec se domnívají, že jsou k ničemu a nejsou schopni pokračovat ve svém životě, často trpí myšlenky na smrt a dokonce myšlenky na sebevraždu.
Jejich nízká nálada a beznaděj je tlačí k tomu, aby zůstali ležet na lůžku, protože se na nic necítí, jejich život je nesmyslný a neexistuje nic, co by je motivovalo ke změně jejich situace..
„Zastřešení vlastního utrpení znamená riskovat, že vás pohltí zevnitř,“ Frida Kahlo
Léčba deprese je dvou typů antidepresiva nebo psychoterapie, které lze použít společně nebo samostatně.
Ze všech psychoterapií je nejčastěji používanou v případě deprese Kognitivně behaviorální terapie, díky nimž jsou modifikovány devastující myšlenky a negativní vnímání života.
Lidé s depresí často interpretovat realitu ve smyslu všeho nebo nic, často si vyčítají vše, co se jim stalo, a interpretují to v a katastrofální. Prostřednictvím Kognitivně behaviorální terapie je učiněn pokus upravit všechny tyto víry na pozitivnější a adaptivnější.
Například pokud je pacient s depresí odmítnut v nabídce práce, bude si myslet, že je k ničemu, že je k ničemu a že dělá všechno špatně; Vhodnějším a realističtějším způsobem, jak čelit situaci, by bylo myslet si, že budou existovat další příležitosti, že se ze všeho poučíte, že možná tato práce pro něj nebyla a že se musíte dál snažit.
Od úpravy způsobu koncipování světa se očekává, že bude existovat i změna emocí a tím i nálady.
Kromě progresivní relaxace, kterou navrhl Jacobson pro depresi, zavedl tentýž autor v roce 1996 nový typ terapie; je nazýván Behaviorální aktivace, a ovlivňuje určitý příznak, ten s nečinností.
Tato terapie pojmout depresi z kontextu a připisuje to situaci nebo sérii spouštěcích okolností, které se příležitostně nebo postupně vyskytují v životě pacienta a které je v danou chvíli příliš obtížné řešit, takže se jim pacient vyhýbá.
Proto se zaměřuje na úpravu prostředí a chování při vyhýbání se, které si pacient osvojí..
Tito pacienti ztrácejí zájem o provádění jakéhokoli druhu činnosti, někdy ovlivňují i ty nejzákladnější činnosti, protože ztratí chuť k jídlu a přestanou se upravovat. Všechno, co kdysi vzbudilo váš zájem, ztratilo svoji hodnotu. Behaviorální aktivace má v úmyslu obnovit zapomenutou iluzi těchto pacientů pro všechny jejich koníčky a každodenní činnosti, které dávaly smysl jejich existenci.
Předpokládejte, že nečinnost pohání vaše neštěstí a zoufalství, tak, že prolomením této dynamiky budeme schopni odstranit pacienta ze začarovaného kruhu, ve kterém žijí ponořeni.
Je to proto, že se pacient postupně vrací ke všem činnostem, které ho bavily: jít na piknik na pláž, podniknout výlet do hor, užít si procházku v parku, setkat se s osobou, kterou jste ještě nezažili vidět tak dlouho, na jaře se napít na terase, užít si první paprsky jarního slunce ...
Činnosti prováděné v terapii jsou naplánovány mezi pacientem a terapeutem v závislosti na vkusu a preferencích pacienta, aby se účastnil od počátečního okamžiku výběru činností, které mají být prováděny. V tomto smyslu je práce psychologa v případě deprese velmi důležitá..
Tímto způsobem se pacient stává aktivní agent pro změnu, jeho odpovědnost a zapojení do všech fází. Jakmile jsou úkoly rozhodnuty, jsou seřazeny podle toho, jak přitažlivé jsou a na úrovni obtížnosti, kterou přinášejí, vždy počínaje těmi, které jsou jednodušší, a postupně zvyšují jejich poptávku na základě pokroku..
Jde tedy o individualizovanou terapii, která je přizpůsobena konkrétně každému pacientovi..
Například pacient může říci, že v jeho každodenním životě to, co nejvíce dělal a bavilo, bylo: vaření, jít na kávu s kamarádem a hrát fotbal. Vzhledem k vašemu současnému stavu může být pouhým odchodem z domu příliš mnoho úsilí, což je dobrý způsob, jak začít vařením, protože je to činnost, kterou můžete dělat, aniž byste museli opouštět dům.
Postupně a jak pacient postupně začleňuje tuto a další domácí činnosti, měl by pacient začít opouštět domov. První výlet mohl být omezený čas, který by zmizel s postupem terapie roste, stejně jako četnost výletů, při nichž každý mohl provádět různé činnosti, například jít s někým na skleničku nebo se podívat nebo si zahrát hru.
Proces musí být progresivní, respektovat časy každého člověka a přizpůsobovat se obtížím a nepředvídaným událostem, které mohou nastat. Nejde o zahlcení pacienta spoustou příjemných plánů, ale o začleňte do své každodenní rutiny drobné aktivity, které jste dělali předtím, než jste trpěli depresí které vás mohou znovu spojit s vaší motivací a podpořit aktivnější, atraktivnější a chutnější životní styl, který vám umožní znovu najít smysl života.
Znovuobjevení vašeho života, vzpomínka na to, co vás pohnulo, a znovuobjevení nových důvodů, proč bojovat a žít. Objevte a oživte.
„Příběh nemá ani začátek, ani konec: svévolně si člověk vybere okamžik zážitku, ze kterého se dívá dozadu nebo dopředu.“ Graham Greene
Álvarez, M. P. (2006). Terapie chování třetí generace. EduPsykhé: Journal of psychology and psychopedagogy, 5(2), 159-172.
Barraca, J. (2009). Behaviorální aktivace (CA) a behaviorální aktivační terapie pro depresi (TACD): Dva protokoly léčby z modelu aktivace chování.
Barraca Mairal, J. (2010). Aplikace behaviorální aktivace u pacienta s depresivními příznaky. Klinika a zdraví, dvacet jedna(2), 183-197.
Barraca, J. a Pérez Álvarez, M. (2015). Behaviorální aktivace pro léčbu deprese. Syntéza redakce.
Barraca, J. (2016). Behaviorální aktivace v praxi: techniky, organizace intervence, obtíže a varianty.
Bianchi, J., & Henao, Á. (2015). Behaviorální aktivace a deprese: konceptualizace, důkazy a aplikace v Latinské Americe. Psychologická terapie, 33(2), 69-80.
Pérez Álvarez, M. (2007). Behaviorální aktivace a demedikalizace deprese. Psychologist Papers, 28 (2).
Salguero, J. M. B. a Martínez, A. M. M. (2014). Behaviorální aktivace: historický, koncepční a empirický přehled. Psychologie, 8(2), 83-93.
Vázquez, F. L., Torres, Á., Blanco, V., Otero, P., & Hermida, E. (2015). Telefonické psychologické intervence pro depresi: systematický přehled a metaanalýza. Iberoamerický žurnál psychologie a zdraví, 6(1), 39-52.
Zatím žádné komentáře