Důležitost vědět, jak poslouchat

Dnes jsem v El Diario Norte četl, že psychiatr Luis Rojas Marcos ujišťuje, že „mluvení a vyprávění“ je léčebný nástroj velmi důležité, protože vyjadřuje pocity a pomáhá tak porozumět psychologické bolesti.

A není to poprvé, co jsem ji četl, je důležité mluvit o tom, jak se cítíme, co se s námi stane. „I list papíru se lépe postaví mezi dva“, ale není tak snadné, aby nás někdo poslouchal nebo věděl, jak poslouchat.

Podívejme se na tento příklad:

Setkají se dva sousedé, jeden nese spícího novorozence v kukačce a druhý jde se svou mladou dcerou. Takže zkušenější máma říká: -Pane, to je dobré! Vaše dítě už doma máte, jak je všechno, jak probíhá porod?

Ostatní odpovědi: - Ano, moje dítě konečně vyšlo a porod byl velmi bolestivý, ale stálo to za to, vidět tady moje dítě. To, co se mi stalo osudným, je pánevní dno, kapky pee ze mě vytékají a já nechci být typická žena s únikem moči haha.

První odpoví hahaha, ho, ano, moje byla traumatizující, neznal jsem hodiny dilatace a nakonec mi nic neudělali císařským řezem. A nadále mluví o své hořké zkušenosti.

Je zcela běžné ignorovat něčí znepokojení, jeden z nich říkal, že se obává o své problémy s pánevním dnem a druhý se více zajímal o vyprávění vlastních zkušeností, než pozorně poslouchat svého souseda.

Často si neuvědomujeme, že když někdo o něčem mluví, i když to jednoduše vtipně zmíní, je to něco, co má na mysli a které musí mít svoji roli. Říká se velmi moudré, mezi vtipem a vtipem se objevuje pravda.

Časté chyby jsou:

• Ignorujte zájem druhého, jak je uvedeno v příkladu, a řekněte své zkušenosti.

• Radikálně změňte předmět. A jak se má tvůj manžel?

• Snižte důležitost. (To je hloupé, nic se nestane)

• Poskytněte rady a řešení. (Co musíte udělat ...)

Nemusíte být terapeut, abyste byli dobrým konverzátorem, věnujte pozornost a zájem o vyprávění toho druhého.

Některé věci, které nám mohou pomoci, jsou:

• Mějte na paměti, že kdykoli někdo něco zmíní, přemýšlí o tom, má obavy nebo má zájem.

• Kopejte trochu hlouběji do předmětu. Pokračováním příkladu bychom se mohli zeptat: A co ti řekla fyzioterapie? Máte dobré očekávání? A proč se to stalo?

• Nezlehčujte to. Jejich zkušenosti a pocity jsou důležité pro každého, i když se nám staly vážnější věci, ten člověk jim to v té době musí říct a potřebuje podporu. Mohlo by to pomoci: Chápu, pro vás je to velmi důležité. Znepokojuje vás to především ..., byli jste nadšení ...

• Vyhýbejte se řešení. Většina lidí o nich již přemýšlela, ale nemůže nebo neví, jak na to. Ano, může být užitečné klást otázky, které vás vyzývají k zamyšlení a zamyšlení nad věcmi, které by podle našeho názoru mohly pomoci. A co jsi mohl dělat? Pokud byste měli peníze / čas, mohli byste to udělat? V příkladu mě napadá, abych se vás zeptal: Přemýšleli jste o cvičení na posílení pánevního dna? Existuje fyzikální terapie, která se o tyto problémy stará?

Pokud se náš partner při jakékoli příležitosti zdráhá poskytnout podrobnosti o něčem, co se ho týká, musíme pouze respektovat jeho prostor, jeho čas, ale také dát jasně najevo, že ho rádi posloucháme, kdykoli o tom chce nebo může mluvit..

Můžeme tedy obohacovat a pomáhat, aniž bychom byli terapeutem, mluvili s přítelem a říkali mu, že naše věci jsou tak osvobozující.