The nemoci způsobené špatnou stravou nejčastější jsou cukrovka, obezita, osteoporóza, anémie, ischemická choroba srdeční, rakovina, beriberi, vysoký krevní tlak, struma a zubní kaz.
Možná jste četli při mnoha příležitostech o výhodách správné stravy, ale rizika, která lze snížit, jsou zmiňována zřídka. Účinky, a tedy i problémy, mohou být různé.
Odborníci doporučují pestrou stravu, při které se získávají vitamíny a živiny nezbytné pro správné fungování těla. Anémie nebo cukrovka jsou jen několika nemocemi z mnoha, o kterých se zmíníme a které se vyskytují kvůli nedostatku optimální stravy.
Níže budeme analyzovat v seznamu z různých nemoci výživy které jim existují, jak jim zabránit a především jak s nimi zacházet.
Rejstřík článků
Vědecky známo pod názvem Diabetes Mellitus, je to hormonální změna, při které dochází k poškození Langerhansových ostrůvků slinivky břišní, což způsobuje problémy se sekrecí inzulínu..
To vše vede k hyperglykémii, naše ledviny potřebují větší množství vody, aby udrželi cukr v roztoku..
Když mluvíme o této nemoci, musíme zdůraznit dva typy:
Nadváha je jednou z hlavních příčin tohoto onemocnění, protože tuk ztěžuje tělu používání inzulínu. K tomu stačí, abyste dosáhli zdravého příjmu a kombinovali s fyzickým cvičením, abyste snížili šance na jeho utrpení o vysoké procento.
Ischemická choroba srdeční spočívá v zúžení krevních cév, což ztěžuje transport kyslíku a krve do srdce. To je způsobeno obvyklou konstantní spotřebou nasycených tuků. Jedná se o jeden z nejméně prospěšných pro naše tělo, a tak brání průtoku, který prochází našimi cévami.
Musíme se vyhýbat konzumaci jídla, které obsahuje nadměrné množství nasycených tuků. To platí zejména u zvířat, která bychom měli konzumovat mírnějším způsobem a na nižších úrovních..
Tuky opět způsobují, že se toto onemocnění v lidském těle široce rozvíjí. Kromě toho také vidíme, jak jsou cukry a maso důsledky osteoporózy.
Pokud chcete minimalizovat riziko vzniku tohoto typu onemocnění, doporučuje se přidávat potraviny, jako jsou ryby, obiloviny nebo mléčné výrobky, které obsahují vápník. To vše se vyhýbá zpracovaným potravinám.
Toto onemocnění způsobuje, že naše krev ztrácí červené krvinky způsobem, který nemá čas nahradit nové. Vyskytuje se nejčastěji u žen mezi pubertou a menopauzou.
Je to běžné, protože ženy ztrácejí krev během menstruace a ve skutečnosti téměř 50% těhotných žen trpí anémií. Jeho hlavní příčinou je nedostatek potravin bohatých na železo.
Existuje několik způsobů, jak tomuto onemocnění předcházet, ale hlavním je příjem potravin, které obsahují vysoké množství železa, vitamínů A (zelená zelenina) a C (mezi nimiž najdeme citrusové plody a rajčata), pít čistou vodu nebo se vyhýbat pití tekutiny, jako je káva nebo černý čaj, protože tyto nápoje brání tělu vstřebávat železo.
Všichni víme o rakovině a víme, že se v našem těle mohou vyvinout různé typy. Ale ty, které jsou zvláště výživově příbuzné, jsou tlusté střevo a žaludek.
Provádět správnou zdravou stravu tam, kde přebytečný tuk nepřichází v úvahu a kde je naopak vyžadován vysoký obsah vlákniny.
Beriberi se vyrábí kvůli nedostatku vitaminu B, což je jeden z nejdůležitějších, který pomáhá tělu přeměnit jídlo, které jíme, na energii.
Objevuje se hlavně tehdy, když existuje hlavní potravina, kterou je zrno, ze kterého byla odstraněna vrstva síly, nebo přímo kořen, který obsahuje škrob. To vede ke znatelným slabostem nohou a otokům v různých částech těla..
Je častější u žen, které jsou mezi pubertou a menopauzou (stejným způsobem jako anémie) a mohou být přenášeny dědičně.
Jíst potraviny bohaté na thiamin (obsahují vitamin B), mezi nimiž můžeme najít maso, ryby nebo obiloviny, stejně jako mléčné výrobky, jako je mléko nebo vejce.
Hypercholesterolemie vede k tomu, že naše tělo vykazuje vysoké hladiny cholesterolu, poškozuje tepny a vyvolává výskyt aterosklerózy, což je příznak, který v průběhu času může způsobit, že naše srdce utrpí infarkt. Jíst velké množství potravin živočišného původu (jako je maso, vejce, mléko atd.) Nás může vést do takových extrémů.
Bylo by vhodné zavést do naší stravy velké množství vlákniny, jako jsou různé druhy ovoce a zeleniny, mastné ryby, ořechy a celozrnné výrobky..
Osteomalace a křivice se vyskytují u dospělých a dětí a jsou způsobeny nedostatkem vitaminu D, vápníku a fosfátů, což přispívá k neregulaci hladin vápníku a fosfátů v našem těle..
Tyto dvě nemoci vedou ke slabosti kostí, změkčují je a přenášejí tento nedostatek do svalů..
Vitamin D je nezbytný pro prevenci těchto onemocnění. Abychom jej mohli zavést do naší stravy, je nezbytné, abychom užívali mléčné výrobky, obohacené potraviny a zeleninu.
Dna se vyskytuje, když je nadměrně konzumováno červené maso, sladké nápoje (například komerční džusy nebo energetické nápoje) nebo alkoholické nápoje.
K tomu dochází takovým způsobem, že z těchto potravin stoupá množství kyseliny močové v krvi. Jeho příznaky jsou silná bolest kloubů, jako jsou kolena a chodidla..
Známé nemoci Napoleona Bonaparteho se lze vyhnout dostatečným příjmem masa, luštěnin, zeleniny a samozřejmě ovoce.
Struma způsobí, že žláza patřící ke štítné žláze nabobtná na krku. To je způsobeno nedostatkem jódu v našem těle. Podle The New York Times může způsobit mentální retardaci v IQ 10 až 15 bodů.
Jezte mořské plody, jako jsou ryby a korýši, ale i jiné, jako jsou mořské řasy.
Dutiny jsou hrůzou těch nejmenších, zejména rodičů. Příčina vzniku dutin úzce souvisí s konzumací cukru, i když k tomu napomáhají sacharidy a tuky. Stejně tak ústní hygiena hraje transcendentální roli..
Převážná většina kontroly nad množstvím požitého cukru je dostatečná. Poté čištění zubů také pomůže snížit pravděpodobnost vzniku různých dutin..
Podobně jako hypercholesterolemie. Hypertenze je zvýšení našeho krevního tlaku, což vytváří nesprávný krevní oběh. V důsledku toho může dojít k infarktu nebo embolii. Je to způsobeno přebytky různých druhů tuků a solí v naší každodenní stravě.
Byly vytvořeny různé druhy diety, například dietní přístupy k zastavení hypertenze, která je založena na redukci sodíku a poskytování živin a vlákniny potravinami bohatými na draslík, vápník a hořčík..
Bezpochyby je obezita jednou z hlavních nemocí způsobených špatnou stravou. Bohatý příjem potravy nás vede k neúměrnému zvýšení naší tělesné hmotnosti na vysokou úroveň.
To je způsobeno zejména potravinami s vysokým obsahem tuku, cukru a různých druhů kvasinek. Kromě toho, že jde o nemoc pocházející ze špatné výživy, je jedním z hlavních problémů západní kultury, kterou se snaží vymýtit, a která roste mílovými kroky..
Prevence tohoto onemocnění je jednoduchá. Stačí jíst kompletní a pestrou stravu a kombinovat ji s fyzickým cvičením, aby nebledly problémy spojené s nadváhou a obezitou.
Tato část má hovořit o problémech souvisejících s hubnutím, které však stále zůstávají důsledkem špatné výživy.
Například bulimie nebo anorexie vedou naše tělo k extrémům blízko smrti kvůli nedostatku správné rutiny nebo stravy, která nás udržuje zdravými.
Anorexie je porucha příjmu potravy, která způsobuje, že se naše váha snižuje, dokud nedosáhne chorobného stavu. Jedná se o postupné snižování kilogramů, kdy si pacient myslí, že snadno přibere na váze, protože vidí problémy s nadváhou, když ve skutečnosti není..
Toto je kromě mentálního a sociálního procesu také proces vylučování sacharidů, později tuků, bílkovin a pozdějšího popírání tekutin.
Zaprvé tím, že půjdete k psychologovi, aby provedl poruchu z psychického hlediska tímto způsobem. Po vyřešení této první překážky by měl být problém vyřešen z nutričního hlediska.
Tento proces se nazývá krmení a musíme se v něm pokusit postupně a progresivně integrovat různé živiny potřebné pro naše tělo, aby si pacient mohl postupně přizpůsobit rutinu příjmu..
Bulimie je další psychologická a nutriční porucha související s posedlostí nadváhou as následným hledáním její ztráty. V tomto aspektu lidé, kteří trpí touto chorobou, na rozdíl od anorektik, pociťují neustálé přitahování, které touží po nepřetržitém jídle.
Řešením, které hledají, aby čelili rozporuplnému pocitu, že chtějí jíst a nechtějí přibírat na váze, je zvracení vyvolané samy sebou jako způsob, jak se za jídlo trestat. Obvykle se používá také laxativa, i když v menší míře. Existují také případy pacientů, kteří cvičí až do vyčerpání.
Léčba je založena hlavně na psychoterapii (jako u anorexie) léčené odborníky a na užívání různých druhů drog, aby se zabránilo odlišnému zvracení a pokusilo se normalizovat váš vnitřní metabolický proces tak, aby byl prováděn. Adekvátní příjem kalorií na den.
Jak jsme viděli dříve, špatná výživa může vést k mnoha nemocem, ale je tu jedna, která si zaslouží zvláštní zmínku: deprese..
Věřte tomu nebo ne, špatný příjem potravy může vést k pádu různých depresí. Je to způsobeno velkým množstvím nerovnováh, které se v našem těle vyskytují a díky nimž nedostatek živin neumožňuje fyzicky a psychicky zásobovat požadovaným způsobem.
Víme předem, že potraviny, jako jsou již připravené, a zejména rychlé občerstvení, jsou hlavními příčinami příjmu s nízkým obsahem vitamínů, minerálů a plných tuků, které jsou škodlivé pro naše tělo..
S tím lze bojovat správným využitím nezbytných živin pro náš organismus. Z tohoto důvodu musí být strava založena na různých pilířích, které zajistí rovnováhu naší stravy.
Mezi nimi vidíme ovoce, zeleninu, bílkoviny a sacharidy v jejich náležitém množství. To nás přiměje dodržovat dietu, která zvyšuje naši náladu a odkládá depresivní příznaky.
Zatím žádné komentáře