3 klíče k úspěšnému stárnutí

„Stárnutí je jako výstup na velkou horu ... Při lezení síly ubývají, ale pohled je svobodnější, pohled širší a klidnější“ (Ingmar Bergman).

Zestárni? Možná, že mnozí z nás, zejména ti mladší, nikdy neuvažovali o tom, jak osobně dospějeme a budeme růst, dokud nedosáhneme stáří. A především, jak se tomu přizpůsobíme: budeme šťastní?

Pokud si chceme zajistit šťastný život a stáří, můžeme se o něj postarat tři snadné kroky navrhl před lety autor jménem Baltes (1990). Tento autor navrhl model, který nazval: Selektivní optimalizace s kompenzací (SOC).

I když jej lze aplikovat na jakoukoli životní etapu, tento model má ve stáří svůj maximální výraz, protože zkušenosti nashromážděné po celý život umožňují mnoha starším lidem, aby je mohli aplikovat ve svém každodenním životě, aby byli šťastní.

Zkratky SOC odkázat, jak naznačuje název modelu, na: výběr, optimalizace a kompenzace.

1. Výběr.

Odkazuje na schopnost, kterou si všichni musíme vybrat, abychom si vybrali své vztahy a své aktivity na základě podmínek, které charakterizují každého z nás: schopnosti, vkus, prostředí atd..

Tohle je, jedním z klíčů k tomu, abychom byli šťastní, je schopnost a schopnost přizpůsobit se tomu, co si vybereme na naše preference a vkus (výběr partnera, kterého máme rádi, cvičení koníčků a sport, který se nám líbí, ...), naše dovednosti a nadání (práce na tom, pro co se cítíme kompetentní a navíc se nám to líbí), na podmínky našeho prostředí (výběr koníčka, který vyhovuje naší ekonomické úrovni, práce na místě, kde se můžeme pohybovat, ...) atd..

2. Optimalizace.

S ním odkazuje na schopnost vydělat z toho maximum a podávat co největší výkon v tom, co děláme. A to, „Dej ze sebe to nejlepší“: zapojte se do našeho sdružení sousedství, spolupracujte na příčinách, s nimiž se cítíme identifikováni, pracujte v naší práci nejlépe, jak víme a dokážeme, zapojte se do našich osobních a partnerských vztahů atd.

3. Odškodnění.

Konečně je tu kompenzace těch obtíží nebo překážek, se kterými se člověk může setkat po celý život, změna dříve použitých strategií k dosažení cílů jinými vhodnějšími pro konkrétní situaci. Jasný příklad tohoto aspektu lze vidět u těch lidí, kteří ztratili fyzickou hbitost k výkonu určitého sportu, který do té chvíle cvičili a kteří v důsledku toho to musí dělat pomaleji nebo s menší intenzitou..

Zkušenosti získané během života nám usnadňují jednat optimalizací, výběrem a kompenzací nedostatků nebo obtíží, s nimiž se můžeme setkat. Tento postoj souvisí s výzvou "moudrost".

Jak to uvést do praxe?

Rubinstein je úspěšný pianista po celém světě a ve svých 90 letech vysvětluje, co dělá, aby porazil svůj věk a zůstal skvělým koncertním pianistou:

• Z celého hudebního repertoáru vyberte skladby, které se vám nejvíce líbí a se kterými se cítíte nejpohodlněji (výběr).
• Každý den cvičí stejné hodiny, ale protože nacvičuje méně kousků, věnuje každému více času (optimalizace).
• Když musí interpretovat pohyby, které vyžadují větší rychlost v prstech, než dokáže, zpomalí předchozí pohyby na ty rychlejší, aby v nich měl pocit vyšší rychlosti (kompenzace).