5 typů štěstí v psychologii (s příklady)

1132
Alexander Pearson

The druhy štěstí, Podle slavného psychologa Seligmana jsou to příjemný život, oddaný život, vztahy, smysluplný život a pocit úspěchu. Každý z nich má své charakteristické rysy a existuje několik způsobů, jak jich dosáhnout..

Štěstí bychom mohli chápat jako stav naplnění, kde je život oceňován pozitivně. Pokud jsme šťastní, milujeme život a dosahujeme svých cílů a užíváme si, aby chyby nevnímali jako frustrace, ale konstruktivně a pozitivně.

Osoba, která je šťastná, je osoba, která se usmívá v celé své kráse a trvale si užívá života, který má. V závislosti na tom, jak je chápán život, každý člověk najde štěstí tak či onak. Zde vysvětlujeme různé druhy štěstí podle Seligmana.

Jaké druhy štěstí existují?

Ačkoli v klasifikaci druhů štěstí existuje další rozpor, rozhodli jsme se vám to vysvětlit, protože je jasnější než ostatní, ten, který vytvořil autor Seligman.

To nejprve rozlišuje ve třech aspektech nebo třech typech štěstí, ke kterým později přidává další dva další, které jsou začleněny do konceptu štěstí..

Pozitivní emoce nebo příjemný život

Tento typ štěstí by byl jedním z nejzákladnějších a zaměřuje se výhradně na to, být šťastný díky tomu, že člověk chce zažít pouze emoce, které nejsou negativní, ale pozitivní..

To znamená ve smyslových a emocionálních rozkoších, které mohou být na krátkou dobu nebo dokonce pomíjivé a které se řídí vnějšími okolnostmi..

Některé příklady tohoto typu štěstí by mohly být: vyzkoušet chutné jídlo, dát si horkou sprchu, být ve společnosti lidí, které máme rádi ...

Jak vidíme, lidé, kterým vládne cítění pozitivních emocí, mohou být ovládáni vnějšími okolnostmi a pomíjivými a proměnlivými potěšeními, která přicházejí zvenčí..

Závazek nebo spáchaný život

Dalo by se říci, že tento druh štěstí zahrnuje první, „příjemný život“. V tomto případě by se člověk nezaměřoval pouze na radost z potěšení, která se mu dostávají zvenčí.

Kromě toho by vaše nitro bylo zapojeno ze všech sil do činnosti, kterou děláte, přičemž věnujete pozornost svým vnitřním postojům a ne pouze na základě vnějších okolností. Je tedy výsledkem použití osobních sil k získání mnoha odměn v hlavních oblastech existence..

Lidé, kteří jsou na této úrovni štěstí, by ji mohli najít tím, že by byli v sázce jejich vnitřní život a že by bylo důležité nejen to, co se stane, ale také to, jak je interpretováno a jak s ním zacházet.

Příkladem může být: sportování, čtení knihy, hra na hudební nástroj, malování obrázků, učení někoho jiného ...

Vztahy

Pokud si dokážeme užít vnější potěšení a kromě rozvoje našich osobních sil se můžeme na této stupnici štěstí umístit na třetí úroveň. Existují lidé, kteří se cítí šťastní, jen když sdílejí svůj čas s ostatními, ať už jim pomáhají nebo dělají jakoukoli jinou činnost.

Udržování pozitivních vztahů s lidmi kolem nás je dalším požadavkem k dosažení štěstí. Všichni lidé se musí účastnit našeho života v komunitě a cítit se milovaní a podporovaní, aby byli šťastní, takže tomu musíme věnovat svůj čas.

Smysl nebo smysluplný život

Tento typ štěstí je charakterizován skutečností, že člověk využívá své ctnosti a silné stránky ve službě něčemu, co je mimo ně a co dává smysl jeho životu. Proto bude v závislosti na každém člověku a jeho vlastnostech vykonávat určité činnosti nebo jiné..

Někteří například najdou svou úroveň extrémního štěstí, když najdou smysl ve svém životě, a to stanovením řady cílů, jako je: pomoci učinit tento svět spravedlivějším, usnadnit vzdělávání znevýhodněných lidí, dobrovolnictví pro organizaci ...

Úspěch a smysl pro úspěch

A nakonec se dostáváme k pátému typu štěstí podle Seligmana. Pokud jsme překonali ty předchozí, můžeme dosáhnout plnosti štěstí. Jak již víme, musíme se ve svém životě cítit kompetentní a být autonomní, proto si obvykle stanovujeme cíle, s nimiž můžeme rozvíjet a usilovat o své úspěchy..

Tyto cíle nám pomáhají pokračovat v růstu jako jednotlivci i na profesionální úrovni. Pro dosažení tohoto typu štěstí bude nezbytná důvěra, protože díky ní se cítíme kompetentní v tom, co děláme.

Na druhou stranu vše, co v životě děláme, musí být doprovázeno motivací. To dá našemu životu smysl a umožní nám dělat plány a cítit se naplněni, abychom se ocitli na poslední úrovni štěstí..

Je štěstí tvořeno faktory?

Lyubomirsky, Sheldon a Schkade syntetizovali tři nejdůležitější faktory, které určují štěstí:

Referenční hodnota

Referenční hodnoty jsou ty charakteristiky biologického typu, které jsme zdědili geneticky a které určují náš temperament..

Podle některých výzkumů, které byly provedeny s dvojčaty univitelino i bivitelino, existuje 50% faktorů, které mají co do činění s genetickou dědičností, které nelze upravit, a které proto určují náš temperament, a tedy i náš způsob reakce na události.

Okolnosti

Kromě předchozí příčiny také zjistíme, že okolnosti, které můžeme v určitých okamžicích žít, mohou také podmínit naše štěstí o 10%.

Obvykle nejsou tak rozhodující, jak se zdá, i když je pravda, že mohou omezit náš blahobyt a následně i naše štěstí. Bývají například: tomu, čemu věříme, náš příjem, zdraví ...

Úmyslná činnost

Poslední z faktorů, které způsobují štěstí, se týká naší záměrné činnosti. To znamená, že s hodnotou 40% příčiny našeho štěstí závisí na nás samých, na tom, co děláme v každodenním životě a na našem způsobu myšlení.

Z toho, co bylo řečeno, existují tři faktory, které určují naše štěstí: biologické, sociální okolnosti a to, co se rozhodneme udělat se svým životem..

Přestože 50% z nás geneticky předurčuje a omezuje své štěstí, dalších 40% je stále naše. Musíme si toho být vědomi, protože být více či méně šťastní závisí na nás 40% ze 100.

Závěry

Jak jsme viděli v celém článku, pro Seligmana existuje pět druhů štěstí nebo pět způsobů, jak ho dosáhnout. Nemůžeme je chápat jako něco samostatného, ​​protože je obtížné to takto pojmout, protože některé činnosti mohou odpovídat každému z nich v závislosti na jejich úrovni složitosti nebo na tom, jak jim rozumíme..

I když je pravda, že se vyskytují střídavě, lidé rostou a rozvíjejí se tak, aby se současně mohly vyskytovat různé druhy štěstí, přičemž jeden se jeví více než ostatní.

Najít plné štěstí je něco docela komplikovaného, ​​protože to závisí na mnoha faktorech: okolnostech, referenční hodnotě a naší úmyslné činnosti; Ale jak jsme byli schopni ověřit, 40% závisí na nás samotných a dokonce bych si dovolil říci, že dalších 10% je určeno také okolnostem.

Z tohoto důvodu si musíme být vědomi toho, že naše štěstí závisí na nás samých a že pokud chceme být šťastní, dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je začít internalizovat existující typy štěstí a šplhat až do dosažení páté úrovně..

Reference

  1. Arguís, R., Bolsas, A. P., Hernández, S., & Salvador, M. M. (2010). Program „Veselé učebny“. Zaragoza.
  2. Flourish, nové vizionářské chápání štěstí a pohody - Dr. Martin Seligman.
  3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Sledování štěstí: Architektura udržitelné změny. Review of General Psychology, 9, no. 2, 111 131.
  4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Věda o štěstí. Barcelona: Uran.
  5. Seligman, Martin E. P. (2002): Autentické štěstí. Barcelona: Editions B (2003).
  6. Seligman, Martin E. P. (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.

Zatím žádné komentáře