Před časem v rozhovoru na mé klinice vybrat psychologa pro naši online terapeutická služba, v jeho osnovách to spočívalo „Specialista na terapie všímavosti třetí generace“ a zeptal jsem se, co to "to" bylo, řekl mi, že to bylo novější terapie, nejnovější v psychologii, „la creme de la creme“ ...
Před jeho odpovědí jsem stále vyšetřoval a později jsem si uvědomil, že to „to“, o kterém mi říkali, že je román, jsem už slyšel a osobně jsem to dlouho praktikoval a že to byla také jedna z mých nejběžnějších praktik v mé klinické práci ... řeknu vám:
Když mi bylo šest nebo sedm let, měl jsem to štěstí, že jsem strávil nějaký čas ve městě se svým dědečkem Santosem. Každé ráno, když jsem vstal, sledoval jsem, jak se vyrábí jeho organická káva, nalil jsem mu jeho zatuchlý chléb a sedl si na kroky na terase (pokud byla velká zima, otevřel horní dveře a opřel se o okraj dveří), seděl tam několik minut a vypil kávu, zatímco se díval svými modrými očima na oblohu, na zem, zhluboka dýchejte, vychutnejte si jeho kávu a obejměte její teplý šálek ...
Seděl jsem vedle něj a mlčky jsem s ním snídal, protože jako dobrý muž z Burgosu měl málo slov a také mi v tu chvíli něco říkalo, že těch slov bylo příliš ...
Opravdu jsem nevěděl, co můj dědeček dělá, ale všiml jsem si toho něco se v něm dělo při pití té kávy se zatuchlým chlebem jsem se ho jednoho dne zeptal:
- Co děláš dědečku? ...
Neodpověděl mi, dál zhluboka dýchal, díval se na oblohu, zem, fíkovník na nádvoří ... a když dopil kávu, řekl:
-„Říkám dobré ráno“, vstal a odešel.
Od té chvíle jsme každý den seděli spolu, abychom řekli dobré ráno, a jednoho dne, na který nikdy nezapomenu, se na mě podíval, usmál se a řekl následující:
Vstal a odešel.
Od toho dne mě bavilo to jednoduché učení, které obohacuje můj život, přináší klid a povědomí o mé osobě a také se připojuje k mému okolí..
Během let profese jsem přenesl stejné cvičení na své pacienty a oni mi řekli o jeho účinnosti, o potěšení, že je začněte den soustředěním na pět smyslů a jak vám za pár minut, kdy řeknete „dobré ráno“, můžete začít den s jinými emocemi.
A toto bylo jedno z největších dědictví mého dědečka ... můj dědeček Santos mě naučil navštěvovat s plným vědomím, být s pozornou a reflexivní přítomností na to, co se děje v aktuálním okamžiku ... bez vážení toho, co cítí, a podle toho, co jsem četl, a teď vím, je to podstata všímavosti ... , jedna z terapií třetí generace považována za nejdůležitější, ale já jsem se ji nenaučil v kurzu, magisterském studiu nebo na univerzitě, můj dědeček mě učil před více než čtyřiceti lety na nádvoří svého domu ve vesnici, vedle fíkovník se slovy „Dobré ráno“.
A mimochodem, kdyby se zeptali BUDY, určitě by měl také co říct ...
Zatím žádné komentáře