The paruréza jedná se o psychologickou poruchu, která brání nebo brání močení ve veřejných nebo soukromých koupelnách, zejména jsou-li v okolí další lidé. Pokud máte tento stav, vyhnete se návštěvě koupelny v restauracích, diskotékách, na letištích nebo jiných veřejných místech, kde je vysoce pravděpodobné, že vedle vás močí další lidé, i když je mezi nimi obrazovka.
I když je váš případ závažný, vyhnete se návštěvě koupelny v domě příbuzného nebo ve vlastním domě, pokud máte návštěvy. Změny při močení se mohou lišit v závislosti na stupni parurézy.
Někteří lidé na zahájení močení čekají víceméně dlouho (mírná paruréza) a jiní nemohou močit vůbec (těžká paruréza).
Rejstřík článků
Co se stane, je následující: lidé postižení touto poruchou pociťují spoustu stresu a úzkosti, když musí močit na veřejných nebo soukromých koupelnách, když mají kolem sebe další lidi.
Tato úzkost brání nebo ztěžuje uvolnění volného svěrače močové trubice, a proto je také obtížné nebo brání úniku moči. Někteří vědci se domnívají, že paruréza může být zvláštním projevem sociální fobie.
Problémy s močením u jiných lidí obvykle začínají v pubertě v důsledku traumatického zážitku, vysokého stresu nebo extrémně plaché a introvertní osobnosti s nízkou sebeúctou a komplexem méněcennosti..
Je také možné, že jejich rodiče nebo ostatní způsobili, že se cítí velmi trapně, že byli šikanováni v koupelně nebo že byli sexuálně zneužíváni..
Mnoho lidí, kteří si prošli těmito typy situací, nevyvinuli parurézu, což naznačuje, že existují i další ovlivňující faktory, jako je fyzická nebo psychická predispozice.
Ať už je to jakkoli, po traumatické situaci, která generuje poruchu nebo první špatné zkušenosti při močení ve veřejné službě, podvědomí spojuje tyto negativní emoce se skutečností, že močí za přítomnosti jiných lidí.
Ti, kteří trpí parurézou, se tedy začínají vyhýbat veřejným toaletám a problém přetrvává nebo se zhoršuje, pokud nebude dodrženo správné zacházení. Ve velkém počtu případů si lidé postižení touto poruchou myslí, že ostatní lidé přítomní v jejich blízkosti v koupelně je sledují nebo si z nich budou dělat legraci.
Na druhou stranu je mnoho lidí v rozpacích mluvit o tomto problému, protože mají pocit, že jim nebude rozumět..
Pamatujte však, že se jedná o velmi častý problém (předpokládá se, že postihuje 10% populace), proto po celém světě existují miliony případů a většina z nich má lék. Určitě i vy a nemáte se za co stydět.
Mezi běžná chování u lidí s parurézou patří:
Pokud máte problémy s močením, měli byste se samozřejmě poradit se svým lékařem a vyloučit základní organické problémy, jako jsou infekce močových cest, ledvinové kameny nebo problémy s prostatou v případě mužů..
Ale v zásadě, pokud můžete bezpečně močit v soukromí svého domova, ale máte potíže s tím na přeplněném veřejném WC, pravděpodobně máte parurézu..
Pokud máte tento problém, určitě jste se již začali vyhýbat určitým situacím, například dlouhým výletům.
Pokud nejste schopni močit nikde jinde než doma, můžete se například začít vyhýbat společenským setkáním a výletům do restaurace nebo do kina. Nebo možná močíte před odchodem z domu, pak když musíte jít ven, nepijete téměř žádné tekutiny a odoláváte nutkání močit, dokud se nevrátíte domů..
To však není dobré pro vaše zdraví: tyto situace vám jistě způsobí spoustu stresu a úzkosti. Pokud tedy máte parurézu (stav známý také jako „plachý močový měchýř“ nebo „močová psychogeneze“), je nejlepší začít hledat řešení již dnes..
Naštěstí lze parurézu ve většině případů vyléčit. Jedná se o dvě nejúčinnější léčby.
Některé studie naznačují, že 8 nebo 12 sezení tohoto typu terapie nebo týdenní workshop pomáhá 4 z 5 lidí s parurézou. Kognitivně behaviorální terapie je léčba kombinující dva aspekty.
První je kognitivní aspekt problému. Osoba s parurézou si často myslí, že ji ostatní lidé budou močit sledovat nebo si z ní dělat legraci.
Nezapomeňte, že tento stav je považován za formu sociální fobie. Sociální fobici jsou velmi citliví na zvuky a pachy, které produkují, a když musí močit v blízkosti jiných lidí, obávají se, že budou za to kritizováni.
Během sezení kognitivní psychologické léčby se terapeut snaží tyto iracionální obavy zahnat a nahradit negativní myšlenky racionálnějšími pozitivními myšlenkami.
Druhým aspektem je behaviorální. Jde o úpravu chování osoby postupnou expozicí, aby mohla překonat úzkost a močit ve veřejné koupelně, jak je vysvětleno níže.
Někteří lidé kognitivní terapii nepotřebují, zvláště pokud je jejich paruréza mírná..
Jednoduše tím, že se budete postupně vystavovat objektu svého strachu a uvidíte, že úspěšně močíte kolem ostatních lidí a že se nic špatného nestane, příznaky začnou mizet..
V ideálním případě by tato expozice měla být vedena psychoterapeutem, zejména v případech závažné parurézy..
Pokud však vaše příznaky nejsou příliš intenzivní, pak možná můžete překonat úzkost sami, bez pomoci další doplňkové terapie, a abyste to dokázali, dáme vám několik tipů:
Tuto léčbu byste měli praktikovat často, pokud můžete, několikrát týdně a tak dlouho, jak je to nutné..
V ideálním případě by každé „sezení“ mělo trvat asi hodinu a mělo by zahrnovat 15–20 pokusů o močení s lidmi v okolí. Proto jsme vám na začátku doporučili, abyste před začátkem vypili dostatek tekutin.
Během každé relace můžete také pít tekutiny, abyste vždy měli pocit, že chcete urgentně močit. Pokud jste jeden den úspěšní a druhý den nejste schopni nebo je pro vás obtížné močit, nebojte se, kolísání výsledků je normální.
Ještě jeden tip před dokončením této části: nejezděte příliš rychle, pomalu se vystavujte těsné blízkosti lidí a přeplněnějším veřejným toaletám.
A pamatujte: pokud máte také problémy s močením doma, musíte urgentně navštívit lékaře, může to být infekce močových cest nebo obstrukce..
Výsledky těchto studií byly publikovány v časopise Journal of American College Health Association.
Pokud máte potíže s močením za určitých podmínek, ale to neovlivní váš život nejvíce, pak vám paruréza nemusí dělat problém..
Věděli jste, že paruréza se může zlepšit, pokud zvýšíte svou sebeúctu? Někteří odborníci se domnívají, že lidé s obavami a fóbiemi často udělují objekt „své fobie“ určitou „sílu“, sílu, kterou podle nich nemohou překonat..
Když tedy člověk zlepšuje sebevědomí, předmět jeho strachu ztrácí sílu, ztrácí sílu a příznaky se zlepšují nebo mizí..
Tato podmínka byla zmíněna v mnoha slavných televizních seriálech. Na NCIS Los Angeles, Eric přiznává, že má potíže s močením na veřejnosti, když mu bylo oznámeno, že bude muset nosit mikrofon na tajné misi.
Postava Mitchella z Moderní rodina rozpozná vlákno, které má „plachý močový měchýř“, a proto nemůže vůbec močit
stránky.
A nejzábavnější ze všech: v Dva a půl chlapa, Charlie není schopen močit před svou přítelkyní, přestože na ni čekala
dveře, mimo koupelnu. „Nemůžu to udělat pod tak velkým tlakem,“ řekl Charlie. Ale pak jeho přítelkyně zpívá „píseň čůrání“, kterou ho naučila jeho matka, a to je velmi užitečné. "Pracuje!" křičela Charile.
Stručně řečeno, nedovolte, aby váš život ovládla paruréza a naplnila vás strachem a traumatem. Na světě jsou miliony lidí, kteří mají stejný problém a snaží se ho překonat.
Využijte postupná expoziční cvičení, která jsme popsali, nebo vyhledejte odbornou pomoc, dokud paruréza již nebude problémem a nebudete moci močit, kdykoli a kdekoli budete mít chuť..
Zatím žádné komentáře